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現(xiàn)在有很多寶寶體內(nèi)缺鐵，我們都知道胎兒體內(nèi)的鐵質(zhì)是來(lái)源于母體的。所以，為了預(yù)防胎兒體內(nèi)缺鐵，媽媽們要在孕期注意補(bǔ)貼，要多吃一些含鐵量豐富的食物，否則會(huì)造成寶寶的體內(nèi)缺鐵，影響孩子的健康。下面，我們來(lái)介紹幾個(gè)需要注意的問(wèn)題。
1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
既然嬰兒體內(nèi)的鐵質(zhì)是來(lái)源于母體的，所以媽媽們應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。如果母親奶水過(guò)少，可以食用牛乳，但是一定要注意將牛乳煮沸。為了避免影響鐵質(zhì)的吸收，媽媽們不要過(guò)早給寶寶添加淀粉類食物，至少在4個(gè)月之內(nèi)要盡量避免。
2、多使用鐵質(zhì)炊具
在做飯炒菜時(shí)，可多用鐵鍋、鐵鏟，盡量不適用鋁制品，因?yàn)殇X會(huì)阻止人體對(duì)鐵的吸收。
3、按時(shí)添加含鐵的輔助食物
添加一些含鐵的輔助食物，也有利于寶寶對(duì)鐵的吸收。大約2個(gè)月的時(shí)候，可以添加一些含維生素C的流質(zhì)食物，如鮮橙汁、鮮橘汁、鮮菜水等；到4-5個(gè)月可以加一些蛋黃、魚(yú)泥、禽血等食物；7個(gè)月左右的時(shí)候，可以加喂一些肝泥、肉末、血類、紅棗泥等。
除此之外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，以加強(qiáng)預(yù)防，早產(chǎn)兒多事從2個(gè)月開(kāi)始，足月兒從4個(gè)月開(kāi)始。
下面我們介紹幾種適合補(bǔ)貼的食物。
1、動(dòng)物肝臟
肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)元素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品，每100克豬肝含鐵25毫克。肝臟可以被加工或添加到兒童食品中，例如肝泥，這樣更容易被吸收。
2、各種瘦肉
相對(duì)于肝臟而言，瘦肉的含鐵量低一些，但是利用率與豬肝卻相差無(wú)幾。在購(gòu)買以及加工方面，都相對(duì)比較容易，而且寶寶們也更喜歡吃。
3、動(dòng)物血液
動(dòng)物血液里鐵的利用率約為12%，在清潔衛(wèi)生的前提下，可以加工成血豆腐，豬血、雞血、鴨血等相對(duì)而言是一種比較廉價(jià)方便的食物，這些對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血是非常有幫助的。
4、雞蛋黃
作為原料，雞蛋是比較容易得到的，而且保存起來(lái)更方便。雖然只有3%的吸收率，但是每100克中含有7毫克鐵和其他的營(yíng)養(yǎng)元素，也可以說(shuō)是一種較好的補(bǔ)鐵食品。
5、黃豆及其制品
相對(duì)于米、面而言，黃豆及其制品中的鐵吸收率較高，約為7%，每100克中含鐵量為11毫克。
6、綠葉蔬菜
相對(duì)于以上幾種食物而言，植物性食物中鐵的吸收率不是很高，但是寶寶們會(huì)每天都吃蔬菜，所以，這也是兒童補(bǔ)貼的一個(gè)重要來(lái)源。
7、木耳和蘑菇
菌類食物的含鐵量是很高的，尤其是木耳，人們都一直都把它視為補(bǔ)血的佳品。除此之外，海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是預(yù)防治療寶寶缺鐵性貧血的良好食物。
8、芝麻醬
每100克芝麻醬中含有58毫克鐵，除此之外，還含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪等等，可以添加到多種食物中，這對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，是一種極好的營(yíng)養(yǎng)食品。
總結(jié)：預(yù)防寶寶體內(nèi)缺鐵，除了食物、使用一些鐵質(zhì)炊具等，還有其他很多措施，今天的介紹只是一些基本、簡(jiǎn)單的方面，希望能夠引起爸爸媽媽們對(duì)寶寶缺鐵現(xiàn)象的注意。
現(xiàn)在有很多寶寶體內(nèi)缺鐵，我們都知道胎兒體內(nèi)的鐵質(zhì)是來(lái)源于母體的。所以，為了預(yù)防胎兒體內(nèi)缺鐵，媽媽們要在孕期注意補(bǔ)貼，要多吃一些含鐵量豐富的食物，否則會(huì)造成寶寶的體內(nèi)缺鐵，影響孩子的健康。下面，我們來(lái)介紹幾個(gè)需要注意的問(wèn)題。
1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
既然嬰兒體內(nèi)的鐵質(zhì)是來(lái)源于母體的，所以媽媽們應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。如果母親奶水過(guò)少，可以食用牛乳，但是一定要注意將牛乳煮沸。為了避免影響鐵質(zhì)的吸收，媽媽們不要過(guò)早給寶寶添加淀粉類食物，至少在4個(gè)月之內(nèi)要盡量避免。
2、多使用鐵質(zhì)炊具
在做飯炒菜時(shí)，可多用鐵鍋、鐵鏟，盡量不適用鋁制品，因?yàn)殇X會(huì)阻止人體對(duì)鐵的吸收。
3、按時(shí)添加含鐵的輔助食物
添加一些含鐵的輔助食物，也有利于寶寶對(duì)鐵的吸收。大約2個(gè)月的時(shí)候，可以添加一些含維生素C的流質(zhì)食物，如鮮橙汁、鮮橘汁、鮮菜水等；到4-5個(gè)月可以加一些蛋黃、魚(yú)泥、禽血等食物；7個(gè)月左右的時(shí)候，可以加喂一些肝泥、肉末、血類、紅棗泥等。
除此之外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，以加強(qiáng)預(yù)防，早產(chǎn)兒多事從2個(gè)月開(kāi)始，足月兒從4個(gè)月開(kāi)始。
下面我們介紹幾種適合補(bǔ)貼的食物。
1、動(dòng)物肝臟
肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)元素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品，每100克豬肝含鐵25毫克。肝臟可以被加工或添加到兒童食品中，例如肝泥，這樣更容易被吸收。
2、各種瘦肉
相對(duì)于肝臟而言，瘦肉的含鐵量低一些，但是利用率與豬肝卻相差無(wú)幾。在購(gòu)買以及加工方面，都相對(duì)比較容易，而且寶寶們也更喜歡吃。
3、動(dòng)物血液
動(dòng)物血液里鐵的利用率約為12%，在清潔衛(wèi)生的前提下，可以加工成血豆腐，豬血、雞血、鴨血等相對(duì)而言是一種比較廉價(jià)方便的食物，這些對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血是非常有幫助的。
4、雞蛋黃
作為原料，雞蛋是比較容易得到的，而且保存起來(lái)更方便。雖然只有3%的吸收率，但是每100克中含有7毫克鐵和其他的營(yíng)養(yǎng)元素，也可以說(shuō)是一種較好的補(bǔ)鐵食品。
5、黃豆及其制品
相對(duì)于米、面而言，黃豆及其制品中的鐵吸收率較高，約為7%，每100克中含鐵量為11毫克。
6、綠葉蔬菜
相對(duì)于以上幾種食物而言，植物性食物中鐵的吸收率不是很高，但是寶寶們會(huì)每天都吃蔬菜，所以，這也是兒童補(bǔ)貼的一個(gè)重要來(lái)源。
7、木耳和蘑菇
菌類食物的含鐵量是很高的，尤其是木耳，人們都一直都把它視為補(bǔ)血的佳品。除此之外，海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是預(yù)防治療寶寶缺鐵性貧血的良好食物。
8、芝麻醬
每100克芝麻醬中含有58毫克鐵，除此之外，還含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪等等，可以添加到多種食物中，這對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，是一種極好的營(yíng)養(yǎng)食品。
總結(jié)：預(yù)防寶寶體內(nèi)缺鐵，除了食物、使用一些鐵質(zhì)炊具等，還有其他很多措施，今天的介紹只是一些基本、簡(jiǎn)單的方面，希望能夠引起爸爸媽媽們對(duì)寶寶缺鐵現(xiàn)象的注意。