產(chǎn)前準備：拉瑪澤呼吸法什么時候練習？

拉瑪澤呼吸法應從懷孕7個月開始就練習分娩呼吸法，這樣才能在分娩時熟練應用。如果等到臨產(chǎn)前才練習，往往會因為不熟練而使效果大打折扣。
    該呼吸法可通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。由準爸爸陪同一起練習，這樣一方面可以督促孕媽咪，另一方面增進夫妻感情!