測(cè)試要求
（一）必測(cè)項(xiàng)目
1.1000米（男）、800米（女）（分、秒）
（1）測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生有氧耐力，評(píng)價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。
（2）場(chǎng)地器材：200米或400米跑道、秒表、發(fā)令槍、煙屏、號(hào)碼布。
（3）測(cè)試方法：同田徑規(guī)則，測(cè)一次。起跑姿勢(shì)采用站立式起跑。
（4）注意事項(xiàng)：分組的人數(shù)不得超過20名。跑步過程中，不允許穿跑、跳鞋。
2.引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）（次）
引體向上（男）
（1）測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。
（2）場(chǎng)地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。
（3）測(cè)試方法：測(cè)試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。
（4）注意事項(xiàng)：
a.測(cè)試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測(cè)試。
b.引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。
c.兩次引體向上的間隔時(shí)間超過10秒停止測(cè)試。
一分鐘仰臥起坐（女）
（1）測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的腹肌耐力。
（2）場(chǎng)地器材：墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。
（3）測(cè)試方法：測(cè)試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴用手壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢，雙手不得觸碰受試者踝關(guān)節(jié)以上身體任何部位。測(cè)試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，測(cè)試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。
（4）注意事項(xiàng)：
a.如發(fā)現(xiàn)測(cè)試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。
b.測(cè)試過程中，觀測(cè)人員應(yīng)向測(cè)試者報(bào)數(shù)。
c.測(cè)試者雙腳必須放于墊上。
3.足球運(yùn)球
（1）測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生足球基本技能水平。
（2）場(chǎng)地器材：在堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米,寬10米,起點(diǎn)線至第一桿距離為5米,各桿間距5米,共設(shè)5根標(biāo)志桿,標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5米。測(cè)試器材包括足球若干個(gè)（測(cè)試用球應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)），秒表(使用前應(yīng)進(jìn)行校正，要求同50米跑)，30米卷尺，5根標(biāo)志桿（桿高1.2米以上）。
（3）測(cè)試方法：測(cè)試者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽到出發(fā)口令后開始向前運(yùn)球依次過桿，不得碰桿。測(cè)試者和球均越過終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開始計(jì)時(shí)，測(cè)試者與球均返回終點(diǎn)線時(shí)停表。每人跑兩次，記錄其中成績(jī)的一次成績(jī)。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。
（4）注意事項(xiàng):
a.測(cè)試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。
b.測(cè)試者有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無成績(jī)者可再補(bǔ)測(cè)一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績(jī)以零分計(jì)。
c.測(cè)試用足球由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶足球進(jìn)入考場(chǎng)。
（二）選測(cè)項(xiàng)目
1．立定跳遠(yuǎn)
（1）測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。
（2）場(chǎng)地器材：沙坑、丈量尺。沙面應(yīng)與地面平齊，起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。如無沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地或塑膠地面上進(jìn)行。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
（3）測(cè)試方法：測(cè)試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（用線繩做起跳線）。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績(jī)一次。以厘米為單位，精確到個(gè)位。
（4）注意事項(xiàng)：
a.發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無效。三次試跳均無成績(jī)者，可再補(bǔ)測(cè)一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績(jī)以零分計(jì)。
b.可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。
3．50米跑
（1）測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。
（2）場(chǎng)地器材：50米直線跑道若干條，跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，口哨一個(gè)，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標(biāo)準(zhǔn)秒表選定，以北京時(shí)間為準(zhǔn)，每小時(shí)誤差不超過0.3秒。
（3）測(cè)試方法：測(cè)試者至少兩人一組測(cè)試。站立起跑，測(cè)試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開表計(jì)時(shí)，測(cè)試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面停表。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。
（4）注意事項(xiàng):
a.測(cè)試者測(cè)試穿運(yùn)動(dòng)鞋。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
b.發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。
c.如遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。
3．?dāng)S實(shí)心球（重量：2000克）
（1）測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的上肢爆發(fā)力，評(píng)價(jià)學(xué)生上肢力量素質(zhì)及上下肢的協(xié)調(diào)用力能力。
（2）場(chǎng)地器材：寬3米、長(zhǎng)10米的平整地面，畫有投擲線（按評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的刻度畫出）。
（3）測(cè)試方法：考生投擲前，身體正對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，投擲過程中不能側(cè)向，單手投擲。在投擲線外投擲，可上一步或原地投擲，每人三次機(jī)會(huì)，取最遠(yuǎn)一次的成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)。三次犯規(guī)者，可再補(bǔ)測(cè)一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績(jī)以零分計(jì)。
（4）注意事項(xiàng)：
a.不得助跑，實(shí)心球出手后可向前邁出一步，但不得踩線、越線。
b.測(cè)試用實(shí)心球由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶實(shí)心球進(jìn)入考場(chǎng)。
4．一分鐘跳繩
（1）測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力。
（2）場(chǎng)地器材：地面平整、干凈的場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限。主要測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長(zhǎng)度的跳繩若干條。
（3）測(cè)試方法：測(cè)試員每?jī)扇艘唤M，一人計(jì)時(shí)、發(fā)令，另一人記數(shù)并記錄成績(jī)。測(cè)試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽到開始信號(hào)后開始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為一次。聽到計(jì)時(shí)測(cè)試員發(fā)出的結(jié)束信號(hào)后停止，計(jì)數(shù)測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄測(cè)試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試單位為次。
（4）注意事項(xiàng)：
a.學(xué)生參加跳繩測(cè)試時(shí)，應(yīng)由測(cè)試教師計(jì)數(shù)，測(cè)試過程中如遇跳繩拌腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。
b.測(cè)試用跳繩由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶跳繩進(jìn)入考場(chǎng)。
5．籃球運(yùn)球
（1）測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和籃球基本技能水平。
（2）場(chǎng)地器材：測(cè)試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米，起點(diǎn)線后5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距左右邊線3米。各標(biāo)志桿距桿3米，共5排桿，全長(zhǎng)20米，并列的兩桿間隔1米（圖3-7）。測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根（桿高1.2米以上），籃球若干個(gè)。
（3）測(cè)試方法：測(cè)試者在起點(diǎn)線后持球站立，聽到出發(fā)口令后，按圖中所示箭頭方向單手運(yùn)球依次過桿。發(fā)令員發(fā)令后開表計(jì)時(shí)，測(cè)試者與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表。每名測(cè)試者測(cè)兩次，記錄其中成績(jī)一次。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。
（4）注意事項(xiàng)：
a.測(cè)試過程中籃球脫手，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，測(cè)試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。
b.測(cè)試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點(diǎn)時(shí)人球分離等。
c.測(cè)試者有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無成績(jī)者可允許再補(bǔ)測(cè)一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績(jī)以零分計(jì)。
d.測(cè)試用籃球由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶籃球進(jìn)入考場(chǎng)。
6．排球墊球
（1）測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生排球基本技能水平。
（2）場(chǎng)地器材：在堅(jiān)實(shí)、平坦的場(chǎng)地或排球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域?yàn)?米×3米。
（3）測(cè)試方法：測(cè)試者在規(guī)定的測(cè)試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度，球落地即為測(cè)試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)。測(cè)試者每次墊球應(yīng)達(dá)到的高度，男生為2.24米，初中女生為2米，每名測(cè)試者測(cè)試兩次，記錄其中成績(jī)的一次。測(cè)試單位為次。
（4）注意事項(xiàng)：
a.測(cè)試過程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)，采用傳球等其他方式觸球、測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。
b.為方便判定墊球高度，可將排球場(chǎng)的球網(wǎng)調(diào)整到相應(yīng)的高度，或者在測(cè)試區(qū)域外相距0.5米處插兩根標(biāo)桿，標(biāo)桿頂端用橡皮筋或標(biāo)志線相連，將標(biāo)桿調(diào)整到相應(yīng)的高度進(jìn)行判定，測(cè)試時(shí)通過比較墊球的高度和球網(wǎng)或標(biāo)志線的高度進(jìn)行判定。
c.測(cè)試用排球由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶排球進(jìn)入考場(chǎng)。