支撐腿和表現(xiàn)腿的訓練：支撐腿又稱主力腿，它的作用是穩(wěn)定重心，保證身體其他部位的動作能夠很好地展現(xiàn)。表現(xiàn)腿又稱動力腿，它的作用是增強舞姿的難度、美感、表現(xiàn)力等。其實在正規(guī)的古典芭蕾把上基訓時都在訓練支撐腿和表現(xiàn)腿，但是為了提高訓練效果，我特意安排了了一個壓腿訓練——將前腿或旁腿或后退搭在把桿上，訓練支撐腿的姿態(tài)穩(wěn)定性，訓練表現(xiàn)腿的端正和于胯的“斷開”。這種壓腿的方式并無特別，關(guān)鍵是動作要求：身體斜對把桿約45度，支撐腿盡量垂直于地面，腿部肌肉收緊上提，支撐腿的腳尖向旁轉(zhuǎn)開和表現(xiàn)腿成90度角。表現(xiàn)腿搭在把桿上，盡量伸直、轉(zhuǎn)開，表現(xiàn)腿和胯成90度角?？韬图缫苏Ｌ貏e要注意的是表現(xiàn)腿的胯不能向前送出，這樣胯和腿的動作就不能“斷開”了。上身盡量立直，手臂在三位手的位置上，眼睛看手腕子。我們先進性靜態(tài)的調(diào)整，再搬腿。（家長輔導孩子的時候一定藥注意動作要領(lǐng)）