杭州市區(qū)體育中考昨日開考 考前不要長時間泡熱水澡
“跳繩全部滿分!”昨天上午十點，在市區(qū)某體育中考考點，一位男生興奮地跑到校門口，跟家長們分享這個好消息。
昨天，杭州市區(qū)體育中考首輪考試開始。與往年一樣，今年體育中考分兩次進行，第一次從昨天起至下周日(3月29日)，第二次將在4月進行。符合報名條件的學(xué)生，均有兩次考試機會，如果對第一次考試成績滿意可不參加第二次考試。
“與往年相比，今年的特點是基本上所有的考試項目都采用了電子設(shè)備記錄成績。比如長跑項目，每位學(xué)生腰身都系有一個號碼牌，該號碼牌內(nèi)附有電子芯片，跟記時設(shè)備無線連接，通過電子感應(yīng)，記錄每位學(xué)生的成績?！焙贾菔薪逃窒嚓P(guān)工作人員表示。
同樣，在該考點的實心球項目測試中，記者看到，每位學(xué)生開考時，一旁的顯示器上方就會直接顯示該學(xué)生的姓名，以及考試成績?！斑@些電子設(shè)備都通過紅外線測距，能精確地掃描距離，這就要求學(xué)生的動作更加規(guī)范。球投出去時，人不能超過規(guī)定的黑線區(qū)域，而且，球的落地點也要在劃定區(qū)域內(nèi)，所以，身體要擺正，盡量投直線?！惫ぷ魅藛T表示，用電子設(shè)備來代替原來的人工測量、計時和判定分數(shù)，一方面提高了判定的準確性，同時也減少了人為因素，提高了考試的公平公正，防止舞弊事件的發(fā)生?！鞍赐瓿煽儊砜矗畜w育中考平均分在27分以上(滿分30分)，成績都挺不錯?？忌灰袎毫?，只要放好心態(tài)，正常發(fā)揮就行。”
接下來一周，體育中考其他項目的考試還會陸續(xù)展開。一些備考細節(jié)和經(jīng)驗，值得學(xué)生和家長們注意起來。
首先是著裝。“考試時，盡量穿輕便的鞋，穿運動短裝，外面配個外套，考試時才脫掉，考完再穿上。”文瀾中學(xué)體育老師李學(xué)峰建議學(xué)生，盡量做到輕裝上陣，“手表就不要戴了，眼鏡用帶子固定一下，免得運動時掉下來。記得一定要把鞋帶系緊，把繩頭塞到鞋子里，以免鞋帶松散。”
此外，各組考試的間隔時間，也要利用起來，做好準備工作，保持身體熱度，盡量在微汗?fàn)顟B(tài)下參加考試，比如立定跳遠前練一下小步跑、象征性地重復(fù)做幾次跳躍動作等等。
李老師還特別提到了一點，考前一天不要長時間地泡澡，“有學(xué)生認為這樣能夠幫助放松，但這樣一來，肌肉一放松，第二天就跑不動了，保持適度緊張的狀態(tài)更好?！?BR>