空姐是美麗的代名詞，但是，當(dāng)美麗得為亞健康買單時(shí)，該如何預(yù)防呢?
微笑天使---空姐
空姐工作環(huán)境造成了生殖系統(tǒng)的健康問題多，如站立過多、硬性壓抑情緒過多、強(qiáng)迫性微笑等行為，都是值得注意的。
空姐面臨以下現(xiàn)實(shí)問題：
1、輻射大 導(dǎo)致能量消耗多，引起體質(zhì)虛弱，細(xì)胞壞死加劇。導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)混亂而激素異常，引起了乳腺、子宮等異常。這是空姐情緒起伏多變、性格呆板的根源。
根據(jù)空軍臨床營(yíng)養(yǎng)的研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加碳水化合物為60%以上的比例，利于抵抗這個(gè)問題的出現(xiàn)。至少空姐們?cè)陲w機(jī)上記得帶上新鮮水果5個(gè)，在休息的時(shí)候悄悄吃，及時(shí)補(bǔ)充能量，預(yù)防發(fā)生。這是第一個(gè)解決方法。果汁不合適帶，容易變質(zhì)；特別是食品問題多添加劑，會(huì)加速以上說的問題的發(fā)生。
2、高速飛行 高速飛行導(dǎo)致血管膽固醇增加和身體容易處于失衡傾向。這是飛行員和空姐容易心臟老化的根源。心臟需要的血液缺乏，容易帶來心絞痛問題。沒有及時(shí)處理，將引起高血壓、心臟病等血管問題，多見男性。女性集中在婦科和皮膚方面衰老快。
解決方式是飲食中一定要有根莖類食物，以預(yù)防以上問題出現(xiàn)。
3、封閉空間 封閉的飛行空間，經(jīng)常呆在里面，容易帶來負(fù)離子的缺乏。機(jī)艙里面幾乎不含負(fù)離子，不管男女，皮膚迅速衰老是一個(gè)常見的問題。盡管沒有營(yíng)養(yǎng)專家專門調(diào)查空姐的皮膚現(xiàn)狀，但是根據(jù)原理，空姐的皮膚衰老速度至少是一般女性的3倍以上。尤其是工作3年以上的空姐，皮膚與三年前對(duì)比是一個(gè)很大的變化。
解決方法是早上記得喝杯果汁，生榨。記得不要把果汁帶上飛機(jī)喝，因?yàn)槿菀籽趸?，失去效果，反而是反作用?BR> 4、骨骼系統(tǒng) 空姐工作以站立方式居多。長(zhǎng)期、頻繁地穿高跟鞋，彎腰、低頭，對(duì)頸椎和腰椎產(chǎn)生持續(xù)的慣性誘導(dǎo)，習(xí)慣性壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎酸痛、老化，腰椎無(wú)力，在骨骼方面容易有增生、腰間盤突出。以40歲的飛行員最多見腰間盤突出，而30歲以上的空姐多頸椎拉傷性損傷、老化、僵化。
飲食方面應(yīng)該以維生素、礦物質(zhì)豐富的為主。其中紅色、白色、黑色蔬菜水果為主要來源。如橙子、草莓、黑芝麻類。
5、缺氧和噪音飛行
常年飛行，在缺氧狀態(tài)和巨大噪音環(huán)境下工作的空姐，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)血液中膽固醇數(shù)量比其他職業(yè)女性高，在血管方面容易帶來疾病危險(xiǎn)。此外，飛行中膽汁分泌下降也是其中原因之一，脂肪消化受影響。因此飲食中要求脂肪數(shù)量，盡量減少。顯然空姐們并沒有意識(shí)到這樣的需要，飲食的過多脂肪已經(jīng)讓她們反映遲鈍，缺乏敏感度。脂肪的增加就會(huì)增加靜脈曲張、脂肪瘤、腫瘤等疾病發(fā)生的危險(xiǎn)。
飲食要求是控制脂肪攝入，尤其是動(dòng)物脂肪，以植物脂肪為主，少動(dòng)物類脂肪，餐中加水果一個(gè)預(yù)防高脂肪問題。
6、生殖系統(tǒng) 高空作業(yè)的空姐，受到時(shí)區(qū)差、噪聲、震動(dòng)、顛簸、高溫低溫、輻射、負(fù)離子缺乏等因素的綜合干擾，內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)容易受到干擾。乳腺增生、子宮肌瘤、血管瘤等方面容易出現(xiàn)，給生育帶來很大的風(fēng)險(xiǎn)。激素的提前消耗，是造成空姐提前老化的核心原因，也是生育方面受干擾的根源。空姐容易出現(xiàn)：流產(chǎn)、不孕、生育孩子先天器官有缺陷等危險(xiǎn)。需要及時(shí)預(yù)防，避免出現(xiàn)不良影響。
飲食預(yù)防：盡量吃根莖類食物，減少吃紅色肉類的次數(shù)，白色肉類為多。以防止生殖系統(tǒng)受損傷。
7、心理消極、自殺念頭出現(xiàn)的原因
空姐高空作業(yè)，會(huì)持續(xù)性缺氧。長(zhǎng)期的工作，帶來大腦思維遲鈍，對(duì)各種復(fù)雜的人際關(guān)系處理無(wú)法勝任，情緒長(zhǎng)期的壓抑，和高收入的刺激，造成了兩極的情緒生活。大腦時(shí)刻處于氧缺乏狀態(tài)，對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)有極大的損傷，消極情緒容易經(jīng)常性出現(xiàn)，并導(dǎo)致念頭不積極，如自殺的想法、極端的思維就容易乘機(jī)出現(xiàn)。一旦休息不夠或營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)加劇問題的出現(xiàn)。
飲食建議：紅色和深色蔬菜水果可以抵抗這些情形出現(xiàn)。如西紅柿、黑棗、紅薯、甘藍(lán)、草莓等適合。
微笑天使---空姐
空姐工作環(huán)境造成了生殖系統(tǒng)的健康問題多，如站立過多、硬性壓抑情緒過多、強(qiáng)迫性微笑等行為，都是值得注意的。
空姐面臨以下現(xiàn)實(shí)問題：
1、輻射大 導(dǎo)致能量消耗多，引起體質(zhì)虛弱，細(xì)胞壞死加劇。導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)混亂而激素異常，引起了乳腺、子宮等異常。這是空姐情緒起伏多變、性格呆板的根源。
根據(jù)空軍臨床營(yíng)養(yǎng)的研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加碳水化合物為60%以上的比例，利于抵抗這個(gè)問題的出現(xiàn)。至少空姐們?cè)陲w機(jī)上記得帶上新鮮水果5個(gè)，在休息的時(shí)候悄悄吃，及時(shí)補(bǔ)充能量，預(yù)防發(fā)生。這是第一個(gè)解決方法。果汁不合適帶，容易變質(zhì)；特別是食品問題多添加劑，會(huì)加速以上說的問題的發(fā)生。
2、高速飛行 高速飛行導(dǎo)致血管膽固醇增加和身體容易處于失衡傾向。這是飛行員和空姐容易心臟老化的根源。心臟需要的血液缺乏，容易帶來心絞痛問題。沒有及時(shí)處理，將引起高血壓、心臟病等血管問題，多見男性。女性集中在婦科和皮膚方面衰老快。
解決方式是飲食中一定要有根莖類食物，以預(yù)防以上問題出現(xiàn)。
3、封閉空間 封閉的飛行空間，經(jīng)常呆在里面，容易帶來負(fù)離子的缺乏。機(jī)艙里面幾乎不含負(fù)離子，不管男女，皮膚迅速衰老是一個(gè)常見的問題。盡管沒有營(yíng)養(yǎng)專家專門調(diào)查空姐的皮膚現(xiàn)狀，但是根據(jù)原理，空姐的皮膚衰老速度至少是一般女性的3倍以上。尤其是工作3年以上的空姐，皮膚與三年前對(duì)比是一個(gè)很大的變化。
解決方法是早上記得喝杯果汁，生榨。記得不要把果汁帶上飛機(jī)喝，因?yàn)槿菀籽趸?，失去效果，反而是反作用?BR> 4、骨骼系統(tǒng) 空姐工作以站立方式居多。長(zhǎng)期、頻繁地穿高跟鞋，彎腰、低頭，對(duì)頸椎和腰椎產(chǎn)生持續(xù)的慣性誘導(dǎo)，習(xí)慣性壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎酸痛、老化，腰椎無(wú)力，在骨骼方面容易有增生、腰間盤突出。以40歲的飛行員最多見腰間盤突出，而30歲以上的空姐多頸椎拉傷性損傷、老化、僵化。
飲食方面應(yīng)該以維生素、礦物質(zhì)豐富的為主。其中紅色、白色、黑色蔬菜水果為主要來源。如橙子、草莓、黑芝麻類。
5、缺氧和噪音飛行
常年飛行，在缺氧狀態(tài)和巨大噪音環(huán)境下工作的空姐，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)血液中膽固醇數(shù)量比其他職業(yè)女性高，在血管方面容易帶來疾病危險(xiǎn)。此外，飛行中膽汁分泌下降也是其中原因之一，脂肪消化受影響。因此飲食中要求脂肪數(shù)量，盡量減少。顯然空姐們并沒有意識(shí)到這樣的需要，飲食的過多脂肪已經(jīng)讓她們反映遲鈍，缺乏敏感度。脂肪的增加就會(huì)增加靜脈曲張、脂肪瘤、腫瘤等疾病發(fā)生的危險(xiǎn)。
飲食要求是控制脂肪攝入，尤其是動(dòng)物脂肪，以植物脂肪為主，少動(dòng)物類脂肪，餐中加水果一個(gè)預(yù)防高脂肪問題。
6、生殖系統(tǒng) 高空作業(yè)的空姐，受到時(shí)區(qū)差、噪聲、震動(dòng)、顛簸、高溫低溫、輻射、負(fù)離子缺乏等因素的綜合干擾，內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)容易受到干擾。乳腺增生、子宮肌瘤、血管瘤等方面容易出現(xiàn)，給生育帶來很大的風(fēng)險(xiǎn)。激素的提前消耗，是造成空姐提前老化的核心原因，也是生育方面受干擾的根源。空姐容易出現(xiàn)：流產(chǎn)、不孕、生育孩子先天器官有缺陷等危險(xiǎn)。需要及時(shí)預(yù)防，避免出現(xiàn)不良影響。
飲食預(yù)防：盡量吃根莖類食物，減少吃紅色肉類的次數(shù)，白色肉類為多。以防止生殖系統(tǒng)受損傷。
7、心理消極、自殺念頭出現(xiàn)的原因
空姐高空作業(yè)，會(huì)持續(xù)性缺氧。長(zhǎng)期的工作，帶來大腦思維遲鈍，對(duì)各種復(fù)雜的人際關(guān)系處理無(wú)法勝任，情緒長(zhǎng)期的壓抑，和高收入的刺激，造成了兩極的情緒生活。大腦時(shí)刻處于氧缺乏狀態(tài)，對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)有極大的損傷，消極情緒容易經(jīng)常性出現(xiàn)，并導(dǎo)致念頭不積極，如自殺的想法、極端的思維就容易乘機(jī)出現(xiàn)。一旦休息不夠或營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)加劇問題的出現(xiàn)。
飲食建議：紅色和深色蔬菜水果可以抵抗這些情形出現(xiàn)。如西紅柿、黑棗、紅薯、甘藍(lán)、草莓等適合。