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熱辣肚皮舞
肚皮舞是世界上古老的舞蹈形式之一，它強調(diào)腹部動作且富有東方情調(diào)，作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，現(xiàn)代的肚皮舞又融合了更多的舞蹈與運動新元素，可以讓你身體的多個部位得到充分的活動。時下，這種古老而現(xiàn)代的激情之舞正成為人們美體健身的新熱點。
上周日，由本報健身版組織的體驗“激情肚皮舞”活動，讓30多位健身愛好者分別在壹周健身會所、圣瑪瑜珈國際會館體驗了不同風格的肚皮舞，感受其帶來的激情火辣。
愛上“美腹”運動
“手臂自然打開，雙肩放松，腳后跟提起，彎曲膝蓋……雙膝加速擺動，搖擺胯部，讓我們的腰動起來！”柔美的手勢和腰腹擺動伴隨著跳動的音符，在壹周健身會所肚皮舞教練于春燕的帶動下，一個個熱辣辣的舞姿秀出奔放的激情。
“感覺非常棒，第現(xiàn)場感受肚皮舞的激情魅力。”幾個基本動作下來，小丹已是香汗淋漓了。她說，肚皮舞不僅富有神秘的異域風情，而且是一種全身的運動，在揮灑著一身熱汗的同時，更令人在激情的舞姿中釋放自我。
不過，真正讓人們對現(xiàn)代肚皮舞熱情高漲、并為之傾注時間與精力的是它的美腹效果，尤其是那些對“小蠻腰”有極度苛求的美女，更渴望擁有平坦的小肚腩和迷人的曲線。
小曼是一位在事業(yè)單位上班的白領(lǐng)，她說平時成天坐在辦公室里，肚子和腰部容易長贅肉的，跳肚皮舞是適合不過的了。以前我市健身俱樂部都還沒開展這個項目，所以她和同事特意從網(wǎng)絡(luò)上下載了練習肚皮舞的小電影。經(jīng)常是一到中午就關(guān)上門，隨著電腦里播放的肚皮舞動作翩翩起舞，雖然只是簡單的模仿，但也讓人迷戀，會不由自主地晃動起來?！岸瞧の枘茏屇阒溃约旱难乖鯓硬琶?！”于教練介紹說，現(xiàn)代肚皮舞是一種非常適合女性的舞蹈，它能夠鍛煉腰、腹、臀等部位的肌肉，尤其能充分塑造腰腹部的柔韌性，很多動作都是胯部的提抬，以及腹部呈圓圈或者是上下的運動，經(jīng)常訓練能使腰部更加靈活，線條更加優(yōu)美。
感受中東風情
忽而嫵媚地扭動著腰肢，忽而又收腹凝神塑造出柔美性感，在充滿著中東情調(diào)的樂曲中，肚皮舞在圣瑪瑜珈國際會館掀起了高潮，教練蔡倩倩帶領(lǐng)著大家盡情感受來自中東的風情舞蹈。
在市區(qū)多個健身俱樂部執(zhí)教過肚皮舞的王吉說，肚皮舞源于中東地區(qū)，早是作為一種宗教儀式，后來逐漸成為廣泛流行于中東各國的一種獨特的娛樂和表演形式?，F(xiàn)在我們所學的肚皮舞其實已經(jīng)融合了許多藝術(shù)、運動的元素，既是一種舞蹈，也是一種健身運動，其動作和舞步自然隨意，舞者追求的是一種自我感覺，完全不受年齡和體形限制，更為實用的是該舞蹈主要針對腹部、腰部的脂肪，能有效地收緊全身線條，減去贅肉。
楊麗珍是幼兒園老師，平時對舞蹈特別愛好，一個多小時的肚皮舞體驗令她意猶未盡，她說自己還是第接觸這種風格的舞蹈，神秘的音樂，嫵媚的舞姿，仿佛置身中東古代宮廷，跳著跳著感覺身體的各個部位都在舞動，看來肚皮舞真能全方位地美體健身。
活動一直持續(xù)到下午5點多，健身房里洋溢著奔放和躍動的氣息，不時有健身愛好者加入舞者隊列。一位年輕的媽媽和女兒在教練的帶動下，一個優(yōu)美的手勢，快速的扭腰，哪怕回眸一笑，都那么投入，合著富有韻味和旋律的音樂節(jié)拍，完全沉浸在激情的舞蹈世界里。
溫馨小貼示
跳肚皮舞須知1.如果腰部受傷過的，需要先向醫(yī)生咨詢。2.運動之前和過程中不要大量喝水。3.提醒初學者要放松情緒，不要有害羞心理，學會掌握節(jié)奏加強協(xié)調(diào)身體的能力。4.課程前后必須跟隨教練認真進行舒緩練習，以防止肌肉拉傷。5.如果要在家里練習，好準備一個全身鏡，這樣隨時可以觀察到舞蹈的效果。6.跳肚皮舞要求光腳或穿舞蹈專用襪套。7.飲食方面也要作適當合理的配合，盡量多吃粗纖維及谷類食物、新鮮蔬果，避免吃多油、多脂、高糖食物
熱辣肚皮舞
肚皮舞是世界上古老的舞蹈形式之一，它強調(diào)腹部動作且富有東方情調(diào)，作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，現(xiàn)代的肚皮舞又融合了更多的舞蹈與運動新元素，可以讓你身體的多個部位得到充分的活動。時下，這種古老而現(xiàn)代的激情之舞正成為人們美體健身的新熱點。
上周日，由本報健身版組織的體驗“激情肚皮舞”活動，讓30多位健身愛好者分別在壹周健身會所、圣瑪瑜珈國際會館體驗了不同風格的肚皮舞，感受其帶來的激情火辣。
愛上“美腹”運動
“手臂自然打開，雙肩放松，腳后跟提起，彎曲膝蓋……雙膝加速擺動，搖擺胯部，讓我們的腰動起來！”柔美的手勢和腰腹擺動伴隨著跳動的音符，在壹周健身會所肚皮舞教練于春燕的帶動下，一個個熱辣辣的舞姿秀出奔放的激情。
“感覺非常棒，第現(xiàn)場感受肚皮舞的激情魅力。”幾個基本動作下來，小丹已是香汗淋漓了。她說，肚皮舞不僅富有神秘的異域風情，而且是一種全身的運動，在揮灑著一身熱汗的同時，更令人在激情的舞姿中釋放自我。
不過，真正讓人們對現(xiàn)代肚皮舞熱情高漲、并為之傾注時間與精力的是它的美腹效果，尤其是那些對“小蠻腰”有極度苛求的美女，更渴望擁有平坦的小肚腩和迷人的曲線。
小曼是一位在事業(yè)單位上班的白領(lǐng)，她說平時成天坐在辦公室里，肚子和腰部容易長贅肉的，跳肚皮舞是適合不過的了。以前我市健身俱樂部都還沒開展這個項目，所以她和同事特意從網(wǎng)絡(luò)上下載了練習肚皮舞的小電影。經(jīng)常是一到中午就關(guān)上門，隨著電腦里播放的肚皮舞動作翩翩起舞，雖然只是簡單的模仿，但也讓人迷戀，會不由自主地晃動起來?！岸瞧の枘茏屇阒溃约旱难乖鯓硬琶?！”于教練介紹說，現(xiàn)代肚皮舞是一種非常適合女性的舞蹈，它能夠鍛煉腰、腹、臀等部位的肌肉，尤其能充分塑造腰腹部的柔韌性，很多動作都是胯部的提抬，以及腹部呈圓圈或者是上下的運動，經(jīng)常訓練能使腰部更加靈活，線條更加優(yōu)美。
感受中東風情
忽而嫵媚地扭動著腰肢，忽而又收腹凝神塑造出柔美性感，在充滿著中東情調(diào)的樂曲中，肚皮舞在圣瑪瑜珈國際會館掀起了高潮，教練蔡倩倩帶領(lǐng)著大家盡情感受來自中東的風情舞蹈。
在市區(qū)多個健身俱樂部執(zhí)教過肚皮舞的王吉說，肚皮舞源于中東地區(qū)，早是作為一種宗教儀式，后來逐漸成為廣泛流行于中東各國的一種獨特的娛樂和表演形式?，F(xiàn)在我們所學的肚皮舞其實已經(jīng)融合了許多藝術(shù)、運動的元素，既是一種舞蹈，也是一種健身運動，其動作和舞步自然隨意，舞者追求的是一種自我感覺，完全不受年齡和體形限制，更為實用的是該舞蹈主要針對腹部、腰部的脂肪，能有效地收緊全身線條，減去贅肉。
楊麗珍是幼兒園老師，平時對舞蹈特別愛好，一個多小時的肚皮舞體驗令她意猶未盡，她說自己還是第接觸這種風格的舞蹈，神秘的音樂，嫵媚的舞姿，仿佛置身中東古代宮廷，跳著跳著感覺身體的各個部位都在舞動，看來肚皮舞真能全方位地美體健身。
活動一直持續(xù)到下午5點多，健身房里洋溢著奔放和躍動的氣息，不時有健身愛好者加入舞者隊列。一位年輕的媽媽和女兒在教練的帶動下，一個優(yōu)美的手勢，快速的扭腰，哪怕回眸一笑，都那么投入，合著富有韻味和旋律的音樂節(jié)拍，完全沉浸在激情的舞蹈世界里。
溫馨小貼示
跳肚皮舞須知1.如果腰部受傷過的，需要先向醫(yī)生咨詢。2.運動之前和過程中不要大量喝水。3.提醒初學者要放松情緒，不要有害羞心理，學會掌握節(jié)奏加強協(xié)調(diào)身體的能力。4.課程前后必須跟隨教練認真進行舒緩練習，以防止肌肉拉傷。5.如果要在家里練習，好準備一個全身鏡，這樣隨時可以觀察到舞蹈的效果。6.跳肚皮舞要求光腳或穿舞蹈專用襪套。7.飲食方面也要作適當合理的配合，盡量多吃粗纖維及谷類食物、新鮮蔬果，避免吃多油、多脂、高糖食物