養(yǎng)生:夏日頭痛別著急吃藥

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    頭痛是臨床上一種常見的癥狀,但有些頭痛只在夏季發(fā)生,有的呈陣發(fā)性,有的可持續(xù)整個夏天,等到夏季一過,頭痛又不藥而愈。這些發(fā)生在夏日里的特發(fā)性頭痛,常見的有以下幾種。
    冰淇淋性頭痛少數人在吃冰淇淋或吹空調后,會出現頭痛癥狀,醫(yī)學上稱為冷刺激性頭痛,也叫冰淇淋性頭痛。其發(fā)病機制可能與冷飲對舌和口腔粘膜的冷刺激反射性引起顳動脈痙攣,當痙攣達到限度時,就轉為被動性擴張,血流沖擊動脈壁上痛覺神經末梢有關。
    對策遠離寒冷的環(huán)境,少吹空調,少吃或不吃冷飲;頭痛發(fā)作尚不很嚴重時,可用手反復進行局部按摩,以減輕疼痛。
    疰夏性頭痛這是一種典型的季節(jié)性頭痛,一到夏天就發(fā)作,入秋之后,不治而愈。這種頭痛多發(fā)生于氣溫突升的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時節(jié),并伴有食欲減退、低熱、全身乏力等不適,多因植物神經功能紊亂所致。
    對策搞好室內降溫,保證充足睡眠,清淡飲食,多吃蔬菜、水果。
    低顱壓性頭痛夏季氣溫高,人體為了散熱大量出汗,因而丟失了大量的水分,如果此時不及時補水,人體就會脫水,腦脊液亦隨之減少,導致顱內壓力下降,使得腦部的神經根和血管受到牽拉而出現頭痛癥狀。
    對策預防的關鍵是要及時補充水分。臥床休息時,采取低枕或無枕臥位,以保持頭的低位,為了消除和減輕脫水,可輸入一定量的生理鹽水。
    水中毒所致頭痛夏天出汗多,大量喝水后,體內以鈉為主的電解質就會被稀釋,導致血液滲透壓降低,血液中的水就會通過細胞膜滲入細胞內,致使細胞水腫而發(fā)生“水中毒”。一旦腦細胞水腫,顱內壓會增高,出現頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢等癥狀,嚴重者還會產生昏迷、抽搐甚至危及生命。
    對策大量出汗后,要補充適當的鹽分,可在喝的水中加入適量的鹽。
    低血糖性頭痛夏日進食少,消化吸收功能差,血糖濃度降低,腦細胞缺少氧氣和能量,從而發(fā)生“低血糖性頭痛”。
    對策保證充足的睡眠、多補充糖水或蜂蜜、水果等。
    情緒性頭痛一些人對悶熱的環(huán)境、火辣辣的太陽有一種厭煩心理,情緒低落,心煩意亂,結果出現“情緒性頭痛”。
    對策保持良好的心境,減少躁怒情緒,頭痛就會不治而愈。