影響手指自由伸張的有一個(gè)重要原因是拇指，很多人的拇指是摳著的，手腕是僵硬的，等于是自己的手腕和拇指捆住了四個(gè)手指。所以任何時(shí)候，整個(gè)左手從肩開(kāi)始都要打開(kāi)，如同舞蹈，整個(gè)手臂直到指尖都要舒展，向上延伸。而這種緊張開(kāi)始是由于缺乏正確的指導(dǎo)，內(nèi)心緊張?jiān)斐杉∪饩o張，也可能對(duì)術(shù)語(yǔ)錯(cuò)誤理解造成過(guò)分用力（術(shù)語(yǔ)中力量的涵義很深很廣），以后長(zhǎng)期強(qiáng)化，以致造成器質(zhì)性病變，如肌肉纖維化，腱鞘鈣化等問(wèn)題（我對(duì)醫(yī)學(xué)懂得少，真希望有時(shí)間能進(jìn)修醫(yī)學(xué)，運(yùn)動(dòng)之類的學(xué)科），從而失去機(jī)能。這就是日久以后越練越差的原因。
有了正常健康的手，它的成長(zhǎng)性會(huì)超過(guò)我們想象，遵守循序漸進(jìn)的原則，每天不急不躁的作個(gè)擴(kuò)張練習(xí)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)換指八度，十度以及更大的伸張并不艱難。
以下是練習(xí)的順序，一步一步往前走，原則是力所能及，但不是輕而易舉。如果有困難可以從高把位向低把位進(jìn)行。
同指八度雙音：4指要有力度，盡量站起來(lái)。上下行反復(fù)進(jìn)行。
⑴1，3指伸指八度：難度不會(huì)比同指八度難多少。3指盡量彎曲，指根放松打開(kāi)。
⑵2，4指伸指八度：1，3指在高把位放2，4指，按結(jié)實(shí)，放掉1，3指，2，4指下行，指根放松打開(kāi)。穩(wěn)定以后改上下行。
根據(jù)相同的原理，同度，換指同度，十度，換指十度都可以練出來(lái)。這樣的練習(xí)對(duì)指板控制力提高很大，也是無(wú)負(fù)擔(dān)的拉帕格尼尼《二十四首隨想曲》的基礎(chǔ)。
前幾天悄悄跟月白風(fēng)清講：練練換指十度看看什么感覺(jué)。在這里，寫(xiě)一下擴(kuò)張的試驗(yàn)報(bào)告，也不知道換指十度能不能練好，需要多長(zhǎng)時(shí)間。正好閑著，每天半小時(shí)，看看有沒(méi)有新發(fā)現(xiàn)。 換指十度開(kāi)始手指肯定構(gòu)不到。我一開(kāi)始練的是伸指十度，1，3指，級(jí)進(jìn)音階。練了三天，到不困難。昨天，從高把位開(kāi)始，我加了2指，和1指成大或小二度，然后往低把位退，也不是很困難。然后，我把3指盡量立起來(lái)，為4指按弦作準(zhǔn)備。也注意調(diào)整1，2指的形狀，可能的情況下加一點(diǎn)揉指。這條練習(xí)我練的不多，感覺(jué)到手松弛了很多。利用這種松弛，我加強(qiáng)1，3指，2，4指的伸指八度，換指八度，伸指同度，換指同度。
換指八度比較輕松，然后我練換指八度的雙顫音，就是用我顫音的練習(xí)方法，我對(duì)雙顫音的要求也是和單顫音效果一樣，這樣就構(gòu)成一個(gè)階梯。
手略有點(diǎn)軟，緊跟著練帕格尼尼的《無(wú)窮動(dòng)》，修復(fù)手指的彈性，手的機(jī)能的松弛度提高比較明顯。彈性略有下降。
在這以下一系列的筆記是給有經(jīng)驗(yàn)的教師的，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生要防止手指拉傷。因?yàn)檫@樣的手指擴(kuò)張沒(méi)什么大用，僅娛樂(lè)而已。但這種循序漸進(jìn)的方法是可以借鑒的。手指彈性，柔韌性的往復(fù)提高，機(jī)能會(huì)較快達(dá)到較高水平。
手指擴(kuò)張是常用的高難度技巧，如果想攻克音樂(lè)會(huì)獨(dú)奏曲的話，這是必須面對(duì)的問(wèn)題。手指擴(kuò)張也能有效提高手指的柔韌性，對(duì)手指機(jī)能的提高和指板的控制是很有幫助的。雖說(shuō)殺雞不用牛刀，有了牛刀象《新龍門(mén)客?！纺菢託㈦u，也是一件快事。就像生活，雖然是柴米油鹽，但這樣的道具演出了雙人舞，不是很美嗎？ 手指擴(kuò)張并不是很難的東西，但很多人在長(zhǎng)期練習(xí)中形成了僵硬的指根，造成指根打不開(kāi)，手指擴(kuò)張才會(huì)成為難題。手指擴(kuò)張的練習(xí)中前方手指指根要主動(dòng)往前送，后方手指指根要倒伸張，這不僅是手指，還有意識(shí)的問(wèn)題，意識(shí)要主動(dòng)。手腕，指根都要主動(dòng)的放松，有時(shí)要通過(guò)肩，肘，掌主動(dòng)去延長(zhǎng)手指。再一個(gè)就是循序漸進(jìn)。
練習(xí)的順序可以是這樣：1，3指伸指八度的音階，拉結(jié)實(shí)以后加2，4指，就成了換指八度，然后2，4指伸指八度，四指盡量按實(shí)，逐漸彎曲起來(lái)。十度到這時(shí)就不會(huì)難了。這時(shí)手腕可以往里凹進(jìn)去，手掌上升到指板上面，琴頸落在虎口（看手的情況）。
同度會(huì)更難，但方法是一樣的。只是手掌要主動(dòng)內(nèi)轉(zhuǎn)。循序漸進(jìn)，幾個(gè)月以后，每天練一二十分鐘，慢慢就會(huì)進(jìn)度。
擴(kuò)張以后緊接練習(xí)正常的練習(xí)曲。