1.牛奶
孕婦在確定懷孕之后，一定要養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，每天早晚各喝250克的牛奶，這大概能夠補鈣600毫克。那是因為在牛奶在消化分解的時候產(chǎn)生葡萄糖和半乳糖。
而半乳糖是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的重要組成部分，而牛奶能夠促進胎兒的正常發(fā)育，所以孕婦補鈣吃什么好，當(dāng)然不能夠少了牛奶啊!
2.骨頭湯
很多人都說喝骨頭湯能夠生出強壯的孩子，那是因為在骨頭中含有大量的膠原蛋白、脂肪等，這些營養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收，本身這種肉質(zhì)屬于溫性的滋補食物，不容易上火。
而這些溫補的滋養(yǎng)食物，比牛羊肉更加容易消化和吸收，孕婦適量的喝點骨頭湯，這能夠滿足胎兒的正常發(fā)育。
3.魚湯
在一碗看似普通的魚湯中含有豐富的營養(yǎng)，能夠滿足寶寶對于腦部發(fā)育的需求，而且這個物質(zhì)大多都存在在魚肉中。孕婦經(jīng)常食用魚湯不僅能增加營養(yǎng)，而且還有很好的催乳效果。
4.蝦湯
在蝦子中含有豐富的魚、蛋、奶等，而且還含有多種礦物質(zhì)，在懷孕期間多多食用這些營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠補充營養(yǎng)物質(zhì)，保證幼兒的生長，而且吃蝦能夠促進胎兒腦部發(fā)育，因此孕婦如無對蝦有不良反應(yīng)，那么適當(dāng)進食。
5.黃豆豬骨湯
在黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，而在豬骨中同樣也含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。堅持喝這種湯，能夠預(yù)防妊娠缺鈣癥狀
孕婦在確定懷孕之后，一定要養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，每天早晚各喝250克的牛奶，這大概能夠補鈣600毫克。那是因為在牛奶在消化分解的時候產(chǎn)生葡萄糖和半乳糖。
而半乳糖是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的重要組成部分，而牛奶能夠促進胎兒的正常發(fā)育，所以孕婦補鈣吃什么好，當(dāng)然不能夠少了牛奶啊!
2.骨頭湯
很多人都說喝骨頭湯能夠生出強壯的孩子，那是因為在骨頭中含有大量的膠原蛋白、脂肪等，這些營養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收，本身這種肉質(zhì)屬于溫性的滋補食物，不容易上火。
而這些溫補的滋養(yǎng)食物，比牛羊肉更加容易消化和吸收，孕婦適量的喝點骨頭湯，這能夠滿足胎兒的正常發(fā)育。
3.魚湯
在一碗看似普通的魚湯中含有豐富的營養(yǎng)，能夠滿足寶寶對于腦部發(fā)育的需求，而且這個物質(zhì)大多都存在在魚肉中。孕婦經(jīng)常食用魚湯不僅能增加營養(yǎng)，而且還有很好的催乳效果。
4.蝦湯
在蝦子中含有豐富的魚、蛋、奶等，而且還含有多種礦物質(zhì)，在懷孕期間多多食用這些營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠補充營養(yǎng)物質(zhì)，保證幼兒的生長，而且吃蝦能夠促進胎兒腦部發(fā)育，因此孕婦如無對蝦有不良反應(yīng)，那么適當(dāng)進食。
5.黃豆豬骨湯
在黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，而在豬骨中同樣也含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。堅持喝這種湯，能夠預(yù)防妊娠缺鈣癥狀