腳要外開，要繃直，另一個腳要站穩(wěn)，身體要方正，四點在一平面上，就是所說的四點方正。四點（兩個肩膀兩個點，和跨的兩個點）。在下壓的時候要注意腰挺直，用胸去靠你的膝蓋，氣要提著不要放松，以上說的是壓正腿。
側(cè)腿時要其他注意點一樣，就是用耳朵去靠腿。
壓腿一開始可能壓不下去，但要慢慢來，切忌猛壓，容易受傷！
也有教學(xué)視頻的
壓腿前要慢跑熱身
百度一下方法很多
也很詳細(xì)
我們復(fù)制不太好
未必適合您
可親自去挑選好方法
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