我運(yùn)動我健康的演講稿大全(16篇)

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    演講的定義和作用演講稿要有明確的主題和中心思想,以便聽眾能夠抓住重點(diǎn)。借鑒他人的演講稿,可以提升自己的寫作水平。
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇一
    老師,親愛的同學(xué)們:
    大家早上好!
    讓“拼搏”,為你響起成功的前奏。
    運(yùn)動會是一次大的集體活動,它不僅可以檢驗(yàn)我校學(xué)生的運(yùn)動水平、檢驗(yàn)我們班級的凝聚力、還可以充分展示我校同學(xué)朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌!在運(yùn)動會中比的不僅是我們的.運(yùn)動水平,還比的是我們的體育精神、比的是我校全體師生對德、智、體全面發(fā)展的教育方針的全面理解。同學(xué)們在運(yùn)動會上既能展示體育才華、組織能力,又能培養(yǎng)競爭意識、合作品質(zhì)和拼搏精神。運(yùn)動會這段時間,也是培養(yǎng)班級團(tuán)隊精神、增強(qiáng)凝聚力、建設(shè)良好班集體的最有利時機(jī)。
    為了使本屆運(yùn)動會順利進(jìn)行,特向同學(xué)們提出三點(diǎn)要求:
    賽前做好準(zhǔn)備活動,比賽中要高度集中注意力,賽后要注意休息調(diào)整,不參賽的同學(xué)要做好服務(wù),當(dāng)好志愿者,不可以隨意在賽場上走動,以免發(fā)生意外傷害和影響比賽。
    既要有拼搏精神,又要講體育道德,文明參賽,文明觀看。尊重裁判,尊重對手。如對裁判判決有疑義,應(yīng)在賽后向競賽仲裁組提出,并服從仲裁組的最后裁決,不得有過激的舉動。
    同學(xué)們,體育是一種精神,它賦予我們勇敢、果斷、激情,帶給我們品質(zhì)、健康、快樂。體育競賽必定要分出勝負(fù),非常殘酷,我們要以積極的心態(tài)和正確的態(tài)度對待它。讓我們傳承更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神,感受陽光體育的快樂!祝同學(xué)們在比賽中取得好成績,祝愿運(yùn)動會圓滿成功!超越自我,奮力拼搏,讓吶喊聲響徹校園的上空,讓激情彌漫我們的校園,讓比賽成績載入我校歷史的篇章。發(fā)揚(yáng)體育精神,賽出我校風(fēng)格!最后,預(yù)祝本屆運(yùn)動會取得圓滿成功!
    謝謝大家!
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇二
    各位老師、同學(xué)們:
    大家好,今天我講話的題目是《運(yùn)動與健康》。一年一度的春季運(yùn)動會即將在本周五拉開帷幕,它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神,更重要的是促進(jìn)了我們對于運(yùn)動的熱愛,有利于自身的身體健康。為保證我校運(yùn)動會順利進(jìn)行,結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況,現(xiàn)對運(yùn)動會安全注意事項(xiàng)提出以下幾點(diǎn)建議:
    1、各班利用今天班會時間對學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動會安全教育,提高學(xué)生對安全問題的認(rèn)識。
    2、在運(yùn)動會比賽期間學(xué)生應(yīng)服從管理,不得隨意穿越跑道,不得在終點(diǎn)附近和投擲場地嬉戲、打鬧、逗留,以免造成傷害。
    3、各班應(yīng)在劃定區(qū)域內(nèi)觀看比賽,舉止文明,并保持觀看區(qū)的清潔衛(wèi)生,不留下任何廢棄物。
    4、全體同學(xué)按時到位,不遲到、不早退,有特殊情況者由家長直接向班主任請假,在比賽過程中學(xué)生不得無故擅自離校,不得違反學(xué)校的校規(guī)校紀(jì)。
    5、各班應(yīng)組織后勤小組、衛(wèi)生監(jiān)督組以及啦啦隊等,各組專人負(fù)責(zé),任務(wù)清楚,人員落實(shí),最大限度地讓所有學(xué)生都參與到運(yùn)動會中來。
    6、比賽時注意防止意外傷害,在身體狀況不允許的情況下,不應(yīng)再堅持比賽。
    7、運(yùn)動員比賽時注意事項(xiàng)
    (1)運(yùn)動員臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。
    (2)比賽結(jié)束后,不要立即停下來休息,要堅持做好放松活動,例如慢跑等,使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
    (3)劇烈運(yùn)動以后,不要馬上大量飲水、吃冷飲。避免引起胃痛和感冒。
    (4)比賽中所穿的上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物?;加薪曆鄣耐瑢W(xué),如果參加比賽,盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡,比賽時一定要小心謹(jǐn)慎。
    (5)運(yùn)動員參加比賽前必須做相應(yīng)的好準(zhǔn)備活動,盡量避免和減少運(yùn)動損傷。
    另外,提醒大家在運(yùn)動會期間請愛護(hù)自己的凳子,進(jìn)場和退場時把凳子搬起來,不要放在地上拖動,也不要頂在頭頂,以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會時間對全體學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動會時的健康和安全教育。
    最后,預(yù)祝所有的運(yùn)動員在本次運(yùn)動會上取得滿意的成績。
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇三
    尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
    大家好!
    一年一度的春季運(yùn)動會即將在本周五拉開帷幕,它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神,更重要的是促進(jìn)了我們對于運(yùn)動的熱愛,有利于自身的身體健康。為保證我校運(yùn)動會順利進(jìn)行,結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況,現(xiàn)對運(yùn)動會安全注意事項(xiàng)提出以下幾點(diǎn)建議:
    1、各班利用今天班會時間對學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動會安全教育,提高學(xué)生對安全問題的.認(rèn)識。
    2、在運(yùn)動會比賽期間學(xué)生應(yīng)服從管理,不得隨意穿越跑道,不得在終點(diǎn)附近和投擲場地嬉戲、打鬧、逗留,以免造成傷害。
    3、各班應(yīng)在劃定區(qū)域內(nèi)觀看比賽,舉止文明,并保持觀看區(qū)的清潔衛(wèi)生,不留下任何廢棄物。
    4、全體同學(xué)按時到位,不遲到、不早退,有特殊情況者由家長直接向班主任請假,在比賽過程中學(xué)生不得無故擅自離校,不得違反學(xué)校的校規(guī)校紀(jì)。
    5、各班應(yīng)組織后勤小組、衛(wèi)生監(jiān)督組以及啦啦隊等,各組專人負(fù)責(zé),任務(wù)清楚,人員落實(shí),最大限度地讓所有學(xué)生都參與到運(yùn)動會中來。
    6、比賽時注意防止意外傷害,在身體狀況不允許的情況下,不應(yīng)再堅持比賽。
    7、運(yùn)動員比賽時注意事項(xiàng)。
    (1)運(yùn)動員臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。
    (2)比賽結(jié)束后,不要立即停下來休息,要堅持做好放松活動,例如慢跑等,使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
    (3)劇烈運(yùn)動以后,不要馬上大量飲水、吃冷飲。避免引起胃痛和感冒。
    (4)比賽中所穿的上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物?;加薪曆鄣耐瑢W(xué),如果參加比賽,盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡,比賽時一定要小心謹(jǐn)慎。
    (5)運(yùn)動員參加比賽前必須做相應(yīng)的好準(zhǔn)備活動,盡量避免和減少運(yùn)動損傷。
    另外,提醒大家在運(yùn)動會期間請愛護(hù)自己的凳子,進(jìn)場和退場時把凳子搬起來,不要放在地上拖動,也不要頂在頭頂,以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會時間對全體學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動會時的健康和安全教育。
    最后,預(yù)祝所有的運(yùn)動員在本次運(yùn)動會上取得滿意的成績。
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇四
    尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
    大家好!
    生命在于運(yùn)動。我的體育雖然一般,但對待每次的體育課、課間操還會有籃球賽,我都以積極的心態(tài)和良好的態(tài)度對待。通過一個學(xué)期的鍛煉,我的體育成績有了很大提高,身體也越來越健康,感冒發(fā)燒等病也都不再纏身。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對我們的身體有著很大的好處,它會讓我們受益匪淺。下個學(xué)期,我依舊會以認(rèn)真的態(tài)度對待運(yùn)動。
    善于理解、尊重、關(guān)心他人,嚴(yán)以律己、寬以待人;明辨是非,弘揚(yáng)正氣;具有良好的團(tuán)隊精神和合作意識,在與他人的交往過程中傾聽別人對自己的評價和建議,學(xué)人之長,補(bǔ)己之短。
    我在校熱愛祖國,尊敬師長,團(tuán)結(jié)同學(xué),樂于助人,是老師的`好幫手,同學(xué)的好朋友。我品德兼優(yōu)、性格開朗、熱愛生活,有較強(qiáng)的實(shí)踐能力和組織能力。我學(xué)習(xí)勤奮,積極向上,喜歡和同學(xué)討論并解決問題,經(jīng)常積極參加班級及學(xué)校組織的各種活動。
    我積極參加各項(xiàng)活動,關(guān)心熱愛集體,樂于幫助別人,勞動積極肯干,自覺鍛煉身體,經(jīng)常參加并組織班級學(xué)校組織的各種課內(nèi)外活動。我性格開朗、熱愛生活,有較強(qiáng)的實(shí)踐能力和組織能力。
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇五
    尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
    大家早上好!
    在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周,大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運(yùn)動會即將召開了,它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神,更重要的是促進(jìn)了我們對于運(yùn)動的熱愛,從而有利于自身的身體健康。
    首先要提醒大家在訓(xùn)練時要注意安全,合理安排好作息時間,做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
    1、訓(xùn)練時,要遵循體育老師講的基本要領(lǐng),掌握技巧,正確訓(xùn)練,確保個人和他人的安全。
    2、同學(xué)之間相互學(xué)習(xí),相互指導(dǎo),不爭奪體育器材。
    3、啦啦隊的同學(xué)也要注意,不要太靠近訓(xùn)練或比賽的同學(xué),以免無意傷到自己。特別是擲實(shí)心球、跳高、跳遠(yuǎn)和短跑等項(xiàng)目。
    4、運(yùn)動會上,各運(yùn)動員都要注意個人安全,以免摔跤扭傷的腳,摔壞了腿,跌破了胳膊。
    5、在飲食上同樣要注意保健,不亂吃亂喝,保持良好的精神狀態(tài)。
    其次,在運(yùn)動前后還應(yīng)掌握一些健康知識。
    當(dāng)我們在運(yùn)動前熱身時一定要注意熱身時間并不是讓你喝水、玩樂或做其他事情。當(dāng)人的身體變熱,血液循環(huán)加速時,肌肉才能在鍛煉中達(dá)到更大的擴(kuò)張界線,這也可以使你減少受傷的機(jī)會。所以說熱身運(yùn)動也是非常重要的。
    同時在運(yùn)動過程中不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉,應(yīng)按部就班,以一個漸進(jìn)、并且能感覺到鍛煉效果的方式,進(jìn)行所有步驟。因?yàn)樵诮∩砗?4到48小時內(nèi),你無法預(yù)知,肌肉運(yùn)動過后會產(chǎn)生什么反應(yīng),對于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運(yùn)動方式,它們都是有利于我們身體健康的。
    當(dāng)我們經(jīng)過激烈運(yùn)動后同樣應(yīng)該進(jìn)行一些緩慢動作,借此緩慢有序地排散體熱,讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。這樣不僅有助于身體健康,同時可調(diào)節(jié)自己的情緒等。
    另外,提醒大家在運(yùn)動會期間請愛護(hù)自己的凳子,進(jìn)場和退場時把凳子搬起來,不要放在地上拖動,也不要頂在頭頂,以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會時間對全體學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動會時的健康和安全教育。
    最后,預(yù)祝所有的運(yùn)動員在本次運(yùn)動會上取得滿意的成績。
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    我運(yùn)動我健康的演講稿篇六
    尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
    大家好!
    在這個充滿希望的日子里,我們隆重舉行我校陽光體育冬季長跑啟動儀式,大力推進(jìn)我校體育運(yùn)動的蓬勃發(fā)展。
    增強(qiáng)青少年體質(zhì),促進(jìn)青少年健康成長,是關(guān)系國家和民族未來的大事。學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分,是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工程。“陽光體育運(yùn)動”,目的就是要突出學(xué)校體育的地位,活躍學(xué)校文化氛圍,采取切實(shí)有效措施,彰顯學(xué)校體育工作特色,堅持把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口,把這項(xiàng)關(guān)系學(xué)生健康的大事、好事抓緊、抓好,落到實(shí)處。
    本次活動,我校將以“我運(yùn)動我健康我快樂”為主題,以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、以冬季長跑為中心,積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)集體主義觀念和競爭合作意識,促進(jìn)學(xué)校體育活動積極發(fā)展。生命在于運(yùn)動,健康離不開運(yùn)動,有了健康的體魄,才可能擁有未來的幸福和生活。同學(xué)們,為了我們的健康和美好的未來,讓我們牢固樹立“健康第一”的'信念,積極投入到校園陽光體育運(yùn)動中來,像奧運(yùn)健兒那樣,人人參與,人人爭光,形成濃郁的校園運(yùn)動氛圍,成為校園的一道亮麗的風(fēng)景線。體育是躍動的音符,體育是舞動的旋律,體育是運(yùn)動的藝術(shù)。希望同學(xué)們能夠走出教室、走向操場、走向陽光,多呼吸清新的空氣,踴躍參加豐富多彩的體育運(yùn)動,在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力,感受體育的激情,體會運(yùn)動的快樂。
    我堅信,通過我們的共同努力,我校體育運(yùn)動一定會開展的轟轟烈烈,同學(xué)們的身體健康必將得到大大改善,我校的體育工作也一定會邁上一個新臺階。我校將以班級為單位,年級組進(jìn)行評價,根據(jù)每四次跑步情況,選出50%比例的跑步先進(jìn)班集體,全校表彰。
    同學(xué)們,讓我們帶著希望、帶著愉快,敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運(yùn)動。
    最后,祝同學(xué)們天天鍛煉,天天成長;祝我校“陽光體育冬季長跑”活動取得圓滿成功!
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇七
    “三分天注定,七分靠打拼,愛拼才會贏”。拼搏是一種過程,歷經(jīng)拼搏便不會因結(jié)果的好壞,而欣喜若狂或心情沮喪;拼搏是一種資本,它助我們在運(yùn)動中發(fā)揮自己的最大潛能,像海燕一樣在驚濤駭浪中體會捕擊長空的快感;拼搏是一種境界,它有的是沖擊終點(diǎn)的挑戰(zhàn)自我,是直面人生的引亢高歌。
    讓“拼搏”,為你響起成功的前奏。
    運(yùn)動會是一次大的集體活動,它不僅可以檢驗(yàn)我校學(xué)生的運(yùn)動水平、檢驗(yàn)我們班級的凝聚力、還可以充分展示我校同學(xué)朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌!在運(yùn)動會中比的不僅是我們的運(yùn)動水平,還比的是我們的體育精神、比的是我校全體師生對德、智、體全面發(fā)展的教育方針的全面理解。同學(xué)們在運(yùn)動會上既能展示體育才華、組織能力,又能培養(yǎng)競爭意識、合作品質(zhì)和拼搏精神。運(yùn)動會這段時間,也是培養(yǎng)班級團(tuán)隊精神、增強(qiáng)凝聚力、建設(shè)良好班集體的最有利時機(jī)。
    為了使本屆運(yùn)動會順利進(jìn)行,特向同學(xué)們提出三點(diǎn)要求:
    一、注意安全,防止受傷。
    賽前做好準(zhǔn)備活動,比賽中要高度集中注意力,賽后要注意休息調(diào)整,不參賽的同學(xué)要做好服務(wù),當(dāng)好志愿者,不可以隨意在賽場上走動,以免發(fā)生意外傷害和影響比賽。
    二、賽出風(fēng)格、賽出水平。
    既要有拼搏精神,又要講體育道德,文明參賽,文明觀看。尊重裁判,尊重對手。如對裁判判決有疑義,應(yīng)在賽后向競賽仲裁組提出,并服從仲裁組的最后裁決,不得有過激的舉動。
    三、全體同學(xué)要遵守學(xué)校運(yùn)動會管理規(guī)定,遵守競賽規(guī)程,為班級爭光,為運(yùn)動會添彩。
    同學(xué)們,體育是一種精神,它賦予我們勇敢、果斷、激情,帶給我們品質(zhì)、健康、快樂。體育競賽必定要分出勝負(fù),非常殘酷,我們要以積極的心態(tài)和正確的態(tài)度對待它。讓我們傳承更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神,感受陽光體育的快樂!祝同學(xué)們在比賽中取得好成績,祝愿運(yùn)動會圓滿成功!超越自我,奮力拼搏,讓吶喊聲響徹校園的上空,讓激情彌漫我們的校園,讓比賽成績載入我校歷史的篇章。發(fā)揚(yáng)體育精神,賽出我校風(fēng)格!
    最后,預(yù)祝本屆運(yùn)動會取得圓滿成功!
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇八
    尊敬的各位家長代表、親愛的老師和小寶貝們:
    籌備本屆比賽的老師們表示誠摯的謝意,對前來參觀幼兒比賽的家長們,表示最熱烈的歡迎!向刻苦訓(xùn)練的各班小朋友們致以親切的問候和良好的祝愿。
    本屆體操比賽是以“我運(yùn)動我健康我快樂”為主題,提倡:“團(tuán)結(jié)友愛、健康安全、輕松愉快”。我們期待通過這樣的活動,培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣;增強(qiáng)各年齡段幼兒動作的協(xié)調(diào)性和靈活性;提高幼兒的身體素質(zhì);培養(yǎng)幼兒初步的團(tuán)隊意識和競爭意識,既要勇于克服困難,又能體驗(yàn)勝利的愉悅。讓孩子在運(yùn)動中獲得健康、在競爭中學(xué)會合作;在游戲中找到快樂。
    我們更期待通過開展活動,進(jìn)一步推動我園各項(xiàng)工作開展,我們將順著這種風(fēng)勢,向著將西流河鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)幼兒園辦成在小朋友眼里最好,在家長眼里最放心的一流幼兒園這一目標(biāo)闊步前進(jìn)!
    讓我們攜手在通往智慧的旅途中,為每一個孩子搭建符合自身理想的階梯。
    讓每一個孩子都能從自身的起點(diǎn)出發(fā),一步一個階梯的發(fā)展能力、提高智力、塑造人格。
    可愛的小朋友們,今天屬于你們,明天依然屬于你們,你們是我們的希望,也是祖國金色的未來!從你們燦爛甜美的笑容中看到了堅強(qiáng)和勇敢,你們必將成為今天最靚麗的風(fēng)景。祝愿西流河鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)幼兒園體操比賽辦成一個團(tuán)結(jié)、互助、理解、溝通的盛會,一個令我們難忘的盛會。最后,預(yù)祝本屆體操比賽取得圓滿成功!謝謝大家!
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇九
    老師,親愛的同學(xué)們:
    大家早上好!
    “生命在于運(yùn)動”,這是法國著名。
    思想。
    家伏爾泰的名言。就以法國著名作家雨果的真實(shí)故事來說,雨果年輕時很有才華,29歲就寫了轟動整個法國的長。
    篇
    小說《巴黎圣母院》,之后還寫了很多有名的小說、散文、詩歌……可正當(dāng)他激情澎湃筆耕不輟時,心臟病發(fā)作了。消息一出,人們都扼腕嘆息,以為這顆巨星就要隕落了??沙龊跻饬系氖?,疾病中的雨果并沒有消沉,他在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持跑步、游泳、爬山,就這樣,雨果的病情在堅持不懈的運(yùn)動中好轉(zhuǎn)起來,并有了健康的體魄,他又提筆重新開始。
    寫作。
    直到80歲高齡。
    今天,我想借著這個寶貴機(jī)會。
    給大家。
    1、每天有意識地進(jìn)行體育鍛煉,認(rèn)真上好每一堂體育課,出早操和課間操時盡量將動作做到位,晚飯后到學(xué)校操場散散步,打打球,既鍛煉了身體又愉悅了心情。
    2、每當(dāng)我們持續(xù)學(xué)習(xí)、看書大概45鐘,就要站起來走一走,活動一下身體,最好走到窗邊,極目遠(yuǎn)眺,讓自己眼睛和身體都得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?BR>    同學(xué)們,我想大家對學(xué)校。
    第四屆。
    體育文化節(jié)仍記憶猶新,這次的校運(yùn)會雖然只有四天時間,卻給我們留下了一筆寶貴的。
    精神。
    財富。來吧,親愛的同學(xué)們!讓我們走向運(yùn)動場,走進(jìn)大自然,走到陽光下,在運(yùn)動中增強(qiáng)體質(zhì),在操場上磨煉意志,讓運(yùn)動成為我們終身的興趣愛好,讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,讓快樂成為我們成長過程中的伴奏音符!
    我運(yùn)動,我健康,我快樂!謝謝大家!
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇十
    尊敬的老師,親愛的小朋友們:
    大家早上好!我們是大(2)班的小朋友。
    今天國旗下講話的主題是《我運(yùn)動我健康》。
    每天陽光都會跳進(jìn)我的家,陽光像金子一般,是那么耀眼,那么明亮。
    每當(dāng)清晨,陽光溫暖了我的全身,照亮了我的家人,我們就要起床鍛煉身體。
    動起來,汗水會換來精彩!
    動起來,你會更加可愛!
    動起來,別再讓夢期待!
    動起來,成功會向你敞開!
    生命在于運(yùn)動,沒有運(yùn)動也就沒有了生命,缺少運(yùn)動的生命是短暫的!
    參與運(yùn)動,會賦予我們勇敢、果斷的精神;
    參與運(yùn)動,會賦予我們更快、更高、更強(qiáng)的力量;
    參與運(yùn)動,會令我們擁有健康與快樂。
    運(yùn)動不但給我們帶來了快樂,運(yùn)動還給動物們帶來了快樂。
    你看,小鳥剛出生時,它每天早晨都會打開它那光禿禿的翅膀扇一扇,練習(xí)練習(xí)飛行,這樣將來才能夠飛得更高,飛得更遠(yuǎn)。
    運(yùn)動還給植物們帶來了快樂。你看,花草樹木每天都要進(jìn)行光和運(yùn)動。花兒剛開時,它就打開它那五顏六色的花瓣,吸收空氣中的水份和養(yǎng)份,這樣,在百花大會時才能開得更加嬌艷,更加燦爛。
    運(yùn)動就是一位魔術(shù)師,能給我們帶來驚喜。
    運(yùn)動就是一位春的使者,能讓我們心花怒放。
    運(yùn)動就是一位鋼琴演奏家,能奏響我們心中的夢想。
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇十一
    運(yùn)動讓生命更加富有生機(jī),我健康,我快樂,我成長”的口號伴隨我們吧!
    尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師,親愛的同學(xué)們:
    你們好!
    今天我為大家發(fā)言的題目是。
    莎士比亞說過“只有運(yùn)動,生活才會不斷進(jìn)步”;的確,生命在于不斷運(yùn)動,只有運(yùn)動才能讓生活變得更加富有情趣;只有運(yùn)動才能讓人間處處充滿團(tuán)結(jié)、友愛。
    今年全市的中小學(xué)運(yùn)動會就要開始了,昔日那運(yùn)動會上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴我們記憶猶新,競技場上的運(yùn)動員奮勇拼搏,用頑強(qiáng)的毅力,用強(qiáng)健的體魄,贏得了一潮又一潮的掌聲,運(yùn)動會上所創(chuàng)造的價值在我們心中卻是永恒的,它所表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)奮斗的精神,更高、更快、更強(qiáng)的理念永遠(yuǎn)激勵著我們前進(jìn)。
    運(yùn)動——像一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,永遠(yuǎn)揭示著團(tuán)結(jié)的真正含義。運(yùn)動讓生命更加富有生機(jī),讓生命為之顫動!
    健康需要運(yùn)動,運(yùn)動促進(jìn)健康。只有時時刻刻來鍛煉自。
    己的,糾正自己的心態(tài),強(qiáng)健自己的體魄,才能擁有一顆健康的心,一顆上進(jìn)的心,才能更好地立足于這個社會而實(shí)現(xiàn)我們的理想。
    各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們,在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言:如果你想聰明,跑步吧;如果你想強(qiáng)壯,跑步吧;如果你想健康,跑步吧。為此,我想同學(xué)們一起大聲說;“如果你想擁有健康的心靈,如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄,請來參加運(yùn)動吧?!币?yàn)?,只有運(yùn)動才會健康,只有健康我們才會更加快樂。
    “運(yùn)動是自己命運(yùn)的創(chuàng)造者”這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言;“運(yùn)動是目的,理想是標(biāo)準(zhǔn)”這是法國文學(xué)家雨果的一生追求;“只有運(yùn)動,生活才會不斷進(jìn)步”這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰;“一生的運(yùn)動是永遠(yuǎn)的青春”這是一代偉人毛主席的成功法寶。的確,生命在于不斷運(yùn)動,只有運(yùn)動才能把握短暫的青春,只有運(yùn)動才能讓生活變得更加富有情趣,只有運(yùn)動才能提高人們的審美意識;只有運(yùn)動才能讓人間處處充滿團(tuán)結(jié)、友愛。運(yùn)動是永遠(yuǎn)不會過時的話題。
    環(huán)境好了,生命也才變得更加寶貴。再俯首看看自己,雖然擁有健康并不等于就擁有了一切,但失去了健康,必將失去一切。
    在大都市,生活節(jié)奏緊張,競爭激烈,人們整天忙碌于工作、學(xué)習(xí)、人際交往、家庭事務(wù)之中,并且交通工具發(fā)達(dá),高樓林立,出門有汽車、地鐵、輕軌,上樓有電梯,以交通工具代替走路,以電梯代步的現(xiàn)象已很普遍,有很多人忽略了運(yùn)動對保持和促進(jìn)健康的重要性。于是,由于缺少運(yùn)動所導(dǎo)致的非健康因素、亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來。
    日前,甲型h1n1流感全球蔓延。為了自己以及他人的健康,我們應(yīng)該嚴(yán)格的遵守學(xué)校對于防控流感疫情而實(shí)施的措施,自覺量體溫,一發(fā)現(xiàn)異常,立即報告班主任。從細(xì)微處做起,愛自己就是愛他人。
    環(huán)境都會造成免疫力下降,給感冒病毒可乘之機(jī)。因此,對付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,那么我們就要從運(yùn)動做起。
    為此,提醒大家:運(yùn)動對健康是非常必要的。千萬不要忘記進(jìn)行科學(xué)適宜的運(yùn)動,它可以使我們生活得健康、美麗、幸福、長壽。運(yùn)動使你精力充沛,從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。運(yùn)動使你處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。運(yùn)動促進(jìn)睡眠,利于休息。運(yùn)動使你應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。運(yùn)動提高你的免疫力,對疾病具有一定的抵抗力。運(yùn)動使你體重適當(dāng),體形勻稱,身體各部比例協(xié)調(diào)。運(yùn)動使你反應(yīng)敏銳。運(yùn)動使你四肢靈活,無疼痛。運(yùn)動使你頭發(fā)光澤,無頭屑。運(yùn)動使你肌肉、皮膚富有彈性,走路輕松。運(yùn)動的好處多多,如果一一列舉出來,恐怕連你自己都覺得:運(yùn)動真是太好啦!
    也有一些同學(xué)沒能夠發(fā)揮出真實(shí)的水平,無論是因?yàn)槭裁丛蚨鴮?dǎo)致了我們的成功與失敗,我們都應(yīng)該用良好的心態(tài)來面對它,勝者不驕,敗者不餒!
    快樂有苦有甜,有酸有澀。人生時見陰云,時見陽光。在運(yùn)動中,我們可以體會到五味生活,七彩人生。運(yùn)動傳遞健康,健康成就快樂。運(yùn)動——一個永遠(yuǎn)不會落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,永遠(yuǎn)披露著團(tuán)結(jié)的真正含義,永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報。運(yùn)動讓生命更加富有生機(jī),讓生命為之顫動!
    從現(xiàn)在開始,我運(yùn)動,我健康!
    敬愛的老師,親愛的同學(xué):
    大家早上好!今天我演講的題目是。
    運(yùn)動讓生命更加富有生機(jī),讓生命為之顫動!奧運(yùn)會、殘奧會的運(yùn)動不是更加讓人心動嗎?那完美的動作,那驚人的速度,那柔軟的身姿無時無刻不向我們闡述著運(yùn)動的意義。
    健康需要運(yùn)動,運(yùn)動促進(jìn)健康。只有時時刻刻來鍛煉自己的身體,糾正自己的心態(tài),才能擁有一顆健康的心。才能更好地立足于這個社會而實(shí)現(xiàn)我們的理想。我們應(yīng)該努力從運(yùn)動中吸取營養(yǎng),從運(yùn)動中看到閃光點(diǎn),而不是從網(wǎng)吧中找到歸宿。有時,運(yùn)動也是一副良藥,能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的壓力,鍛煉人生的耐力!我們是祖國的希望,我們是未來的接班人,我們有責(zé)任,也有義務(wù)從各個方面鍛煉自己,提升自我的人生。
    我們的大課間活動就是一次很好的運(yùn)動,它有苦有樂,好玩、有趣,鍛煉了我們的身體,豐富了我們的課余生活,讓我們更加快樂健康地成長,而且還培養(yǎng)了我們的合作精神。只有運(yùn)動才會健康,只有健康我們才會更加快樂。就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們的心中,就讓自己時時刻刻生活在運(yùn)動之中!在運(yùn)動中,我們體驗(yàn)成功的喜悅;在運(yùn)動中,我們磨煉了堅強(qiáng)的意志;在運(yùn)動中,我們闡述了團(tuán)結(jié)的內(nèi)涵;在運(yùn)動中,我們懂得了友誼的真諦。運(yùn)動傳遞健康,健康成就快樂!讓“我運(yùn)動,我健康,我快樂,我成長”的口號伴隨我們走過一生吧!同學(xué)們,在最后幾天的時間里讓我們加倍努力,使這次的大課間表演取得圓滿成功吧。
    我的演講到此結(jié)束,謝謝大家。
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇十二
    親愛的老師們,同學(xué)們:
    大家早上好!
    今天我演講的題目是《運(yùn)動與健康》,說到運(yùn)動,您會第一時間想到這樣一句話“生命在于運(yùn)動”,沒錯,這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。他將生命與運(yùn)動放在一臺天枰之上,足以看出運(yùn)動有多么的重要,沒有運(yùn)動也就沒有了生命,缺少運(yùn)動的生命是短暫的!毛主席也說過,身體是革命的本錢,沒有了健康一切都等于零。有了強(qiáng)健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作,才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù),才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn),只有身體健康了,我們才可以體會到工作和學(xué)習(xí)的快樂,才會真正享受到生活的幸福和美好!
    現(xiàn)代社會各方面都在不斷的進(jìn)步,對人才的要求也越來越高,競爭可以說無處不在,而且越趨強(qiáng)烈。一個人要想在當(dāng)今這個社會能夠更好的生存下去,首先得有一個強(qiáng)健的體魄。運(yùn)動不僅鍛煉肌肉、骨骼、內(nèi)臟,還可以提高智力,陶治心境。各種煩惱和困惑可以在運(yùn)動中拋棄,各種愉快和舒暢可以在運(yùn)動中獲得。
    您是否聽說過這樣一句話:人總是在年輕時用健康換取金錢,而總是在年老后用金錢換取健康。您可能會說這就是人生,您也可能會苦笑著承認(rèn),自己正在做這句話的實(shí)踐者。沒錯,當(dāng)我聽到這句話時,我竟無言反抗它,它說的很對,世界上有太多人都是這樣,我問我自己,為了理想和目標(biāo)難道必須放棄健康嗎?當(dāng)時我也困惑了,可現(xiàn)在我找到了這個問題答案,不是別的,就是簡簡單單的兩個字“運(yùn)動”。
    細(xì)細(xì)說來,它也并不簡單。“運(yùn)動是自己生命的創(chuàng)作者”這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言。“運(yùn)動是目的,理想是標(biāo)準(zhǔn)”這是法國文學(xué)家雨果一生的追求,“只有運(yùn)動生命才回不斷進(jìn)步“;這是莎士比亞的真誠信仰,”一生的運(yùn)動是永遠(yuǎn)的青春“這是一代偉人毛主席的成功法寶。
    我認(rèn)為高中生的運(yùn)動是必要的,具體的我分了以下四點(diǎn):
    1、高中生活是辛苦勞累的,在白忙的高中生活中,運(yùn)動不僅會帶給你身心的放松,也會讓你減緩壓力。
    2、高中生正處于身體發(fā)育的黃金時期,在這樣一個階段中,運(yùn)動是必不可少的。
    3、高中的學(xué)習(xí)任務(wù)甚重,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動算是勞逸結(jié)合,而科學(xué)驗(yàn)證:勞逸結(jié)合的學(xué)習(xí),效果會更加的好。
    4、有一個健康的身體是一切的基石,每一個人都會因是否健康而影響生活,而恰好運(yùn)動會帶給你一個健康的身體。
    運(yùn)動讓青春更富有生機(jī),讓生命為之顫動。綠茵場上是我們揮灑青春的舞臺,紅色跑道是我們書寫青春的卷章!憶往昔,看今朝,都中青年風(fēng)華茂!讓我們攜手運(yùn)動和健康,去創(chuàng)作下一個屬于都中的輝煌!
    謝謝大家,我的演講到此結(jié)束。
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇十三
    大家好!
    我國旗下演講的題目是:國際奧林匹克日,我運(yùn)動我健康我快樂。
    美麗的青春,散發(fā)著誘人的芬芳,瀟灑的身姿為人生插上理想的翅膀,青春與健康使你在人生的征途上自由翱翔。伴隨著國際奧林匹克的腳步,與大自然共同進(jìn)步,唱響“我運(yùn)動我健康我快樂!”讓我們深思奧林匹克的真諦,用健康的身體去迎接未來的一切!
    健康是人類文明的象征,是事業(yè)成功的基石,是為祖國和人民服務(wù)的基本前提,也是提高中華民族素質(zhì)的基礎(chǔ)。我們要規(guī)劃好自己的人生,首先要把重視健康的思想落實(shí)到自己的行動中去,在操場上,在陽光下,在大自然的懷抱中,自覺的投入到體育鍛煉中去吧。
    為此,我向全校師生發(fā)出倡議:
    一、樹立“健康第一”的理念,提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識。
    二、積極參加戶外活動,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動,運(yùn)動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來,革除不良的習(xí)慣,走向戶外,擁抱陽光,活躍于操場、球場,活躍于校園,親近自然,釋放自我。
    三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,大力弘揚(yáng)奧林匹克精神。讓我們在奧運(yùn)精神的延續(xù)下,快樂運(yùn)動起來,讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。
    老師們,同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè),為了我們的家庭、學(xué)校和祖國,行動起來吧,讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律,堅持每天鍛煉一小時,達(dá)到“每天鍛煉一小時,幸福生活一輩子”的目標(biāo)。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
    老師們,同學(xué)們,讓我們一起走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下,去感受體育的魅力,享受運(yùn)動的快樂!
    在這里,我想對所有的師生們說:不去經(jīng)受風(fēng)雨,就無法見到彩虹;不去接受考驗(yàn),就無法知道勝利;不付出艱辛的勞作,就無法取得成功。今日,只有灑下汗水,明天,才是收獲的季節(jié)。
    生命在于運(yùn)動,生命不息,運(yùn)動不止。因?yàn)檫\(yùn)動,讓我們擁有健康的體魄;因?yàn)檫\(yùn)動,讓我們享受快樂;因?yàn)檫\(yùn)動,讓我們的生活更精彩!
    我的講話完畢!
    謝謝大家!
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇十四
    老師們、同學(xué)們:
    大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《我運(yùn)動,我健康》。
    同學(xué)們,運(yùn)動對于我們每個人來說,真的是太重要了!“生命在于運(yùn)動”,沒有運(yùn)動也就沒有了生命,缺少運(yùn)動的生命是短暫的!古希臘的山巖上刻著這樣一句名言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧?!甭斆鞯念^腦人人都想得到,秘訣則是堅持運(yùn)動;健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅持運(yùn)動;堅強(qiáng)的意志人人都可以得到,秘訣更是堅持運(yùn)動。所以我們學(xué)校的運(yùn)動口號就是寫在運(yùn)動場主席臺前的九個大字:“我運(yùn)動,我健康,我快樂!”
    同學(xué)們,從十月份以來,我們學(xué)校狠抓了武術(shù)操活動的開展,經(jīng)過一個月不到的訓(xùn)練,在我們體育專職教師、所有班主任和全體同學(xué)的共同努力下,我們?nèi)〉昧朔浅:玫男Ч?,我們武術(shù)操活動的整個程序得到了完善,我們每個同學(xué)參與運(yùn)動的熱情也更加高漲了,這些都是非??上驳倪M(jìn)步和成績。
    學(xué)習(xí)武術(shù)操可以培養(yǎng)我們良好的道德思想,指引我們做一個講道理勇于擔(dān)當(dāng)?shù)暮蒙倌?。我們要牢固樹立“健康第一、運(yùn)動為首”的理念,要提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識。我們要積極地行動起來,以熱愛生命、熱愛運(yùn)動的態(tài)度來對待體育,以飽滿的熱情投入到陽光體育活動中來,以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)對待每一天。
    學(xué)習(xí)武術(shù)操可以更好地鍛煉我們的體魄,讓我們能夠健康的成長。我們要牢記“每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”這句話。積極參加戶外體育活動,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。我們要積極行動起來,走向戶外,擁抱陽光。這幾天氣溫下降,天氣越來越冷了,但卻正是鍛煉身體的好時機(jī),參加體育活動,不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉我們不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,讓體育健身成為我們成長過程中的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
    學(xué)習(xí)武術(shù)操可以強(qiáng)化同學(xué)們團(tuán)結(jié)協(xié)作意識,要有一顆為班級爭光的心。在學(xué)校平時的武術(shù)操練習(xí)活動中,要時時處處想到為班級爭光,體現(xiàn)出班級的風(fēng)采,所以路隊要整齊有精神,做操要標(biāo)準(zhǔn)有力量,跑操要勻速講規(guī)范,跳繩要協(xié)作講秩序,總之在整個武術(shù)操活動過程要做到整齊劃一,精神抖擻。
    同學(xué)們,在這里我想告訴大家一個好消息,你們期待的學(xué)校武術(shù)操比賽就要隆重召開了!在這次比賽中,學(xué)校將會安排豐富多彩的體育競賽活動,同學(xué)們從現(xiàn)在開始就要加強(qiáng)訓(xùn)練,積極運(yùn)動,要爭取取得更好的成績哦!
    同學(xué)們,生命在于運(yùn)動,健康離不開運(yùn)動,為了我們的健康和美好的未來,讓我們以更加積極的熱情投入到陽光體育鍛煉中來。希望同學(xué)們能夠踴躍參加體育運(yùn)動,在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力,感受體育的激情,體會運(yùn)動的快樂,做一名陽光、健康、快樂的小學(xué)生!
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇十五
    尊敬的各位老師、親的同愛學(xué)們:
    大家好!在這個充滿希望的日子里,我們隆重舉行我校陽光體育冬季長跑啟動儀式,大力推進(jìn)我校體育運(yùn)動的蓬勃發(fā)展。
    增強(qiáng)青少年體質(zhì),促進(jìn)青少年健康成長,是關(guān)系國家和民族未來的大事。學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分,是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工程?!瓣柟怏w育運(yùn)動”,目的就是要突出學(xué)校體育的地位,活躍學(xué)校文化氛圍,采取切實(shí)有效措施,彰顯學(xué)校體育工作特色,堅持把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口,把這項(xiàng)關(guān)系學(xué)生健康的大事、好事抓緊、抓好,落到實(shí)處。
    本次活動,我校將以“我運(yùn)動我健康我快樂”為主題,以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、以冬季長跑為中心,積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)集體主義觀念和競爭合作意識,促進(jìn)學(xué)校體育活動積極發(fā)展。生命在于運(yùn)動,健康離不開運(yùn)動,有了健康的體魄,才可能擁有未來的幸福和生活。同學(xué)們,為了我們的健康和美好的未來,讓我們牢固樹立“健康第一”的信念,積極投入到校園陽光體育運(yùn)動中來,像奧運(yùn)健兒那樣,人人參與,人人爭光,形成濃郁的校園運(yùn)動氛圍,成為校園的一道亮麗的風(fēng)景線。體育是躍動的音符,體育是舞動的旋律,體育是運(yùn)動的藝術(shù)。希望同學(xué)們能夠走出教室、走向操場、走向陽光,多呼吸清新的空氣,踴躍參加豐富多彩的體育運(yùn)動,在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力,感受體育的激情,體會運(yùn)動的快樂。
    我堅信,通過我們的共同努力,我校體育運(yùn)動一定會開展的轟轟烈烈,同學(xué)們的身體健康必將得到大大改善,我校的體育工作也一定會邁上一個新臺階。我校將以班級為單位,年級組進(jìn)行評價,根據(jù)每四次跑步情況,選出50%比例的跑步先進(jìn)班集體,全校表彰。
    同學(xué)們,讓我們帶著希望、帶著愉快,敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運(yùn)動。
    最后,祝同學(xué)們天天鍛煉,天天成長;祝我?!瓣柟怏w育冬季長跑”活動取得圓滿成功!
    唐xxxx。11。7。
    我運(yùn)動我健康的演講稿篇十六
    尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
    大家早上好!
    首先要提醒大家在訓(xùn)練時要注意安全,合理安排好作息時間,做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
    1、訓(xùn)練時,要遵循體育老師講的基本要領(lǐng),掌握技巧,正確訓(xùn)練,確保個人和他人的安全。
    2、同學(xué)之間相互學(xué)習(xí),相互指導(dǎo),不爭奪體育器材。
    3、啦啦隊的同學(xué)也要注意,不要太靠近訓(xùn)練或比賽的同學(xué),以免無意傷到自己。特別是擲實(shí)心球、跳高、跳遠(yuǎn)和短跑等項(xiàng)目。
    4、運(yùn)動會上,各運(yùn)動員都要注意個人安全,以免摔跤扭傷的腳,摔壞了腿,跌破了胳膊。
    5、在飲食上同樣要注意保健,不亂吃亂喝,保持良好的精神狀態(tài)。
    其次,在運(yùn)動前后還應(yīng)掌握一些健康知識。
    當(dāng)我們在運(yùn)動前熱身時一定要注意熱身時間并不是讓你喝水、玩樂或做其他事情。當(dāng)人的身體變熱,血液循環(huán)加速時,肌肉才能在鍛煉中達(dá)到更大的擴(kuò)張界線,這也可以使你減少受傷的機(jī)會。所以說熱身運(yùn)動也是非常重要的。
    同時在運(yùn)動過程中不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉,應(yīng)按部就班,以一個漸進(jìn)、并且能感覺到鍛煉效果的方式,進(jìn)行所有步驟。因?yàn)樵诮∩砗?4到48小時內(nèi),你無法預(yù)知,肌肉運(yùn)動過后會產(chǎn)生什么反應(yīng),對于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運(yùn)動方式,它們都是有利于我們身體健康的。
    當(dāng)我們經(jīng)過激烈運(yùn)動后同樣應(yīng)該進(jìn)行一些緩慢動作,借此緩慢有序地排散體熱,讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。這樣不僅有助于身體健康,同時可調(diào)節(jié)自己的情緒等。
    另外,提醒大家在運(yùn)動會期間請愛護(hù)自己的凳子,進(jìn)場和退場時把凳子搬起來,不要放在地上拖動,也不要頂在頭頂,以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會時間對全體學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動會時的健康和安全教育。
    最后,預(yù)祝所有的運(yùn)動員在本次運(yùn)動會上取得滿意的成績。