舞蹈技巧：像專業(yè)學生一樣進行狐步舞訓練

一、訓練并感受雙腳升降時的重心轉(zhuǎn)移。
    1、升起來時，重心向前一點，在腳掌上；
    2、落跟過程中重心向后一點，在腳弓上；
    3、再繼續(xù)下降時，重心再往前一點，在腳掌上，但不可以起跟；
    4、開始上升時，重心又往后一點到腳弓；
    5、繼續(xù)上升起跟后，重心又要往前一點，到腳掌腳尖。身體保持垂直，重心千萬不要超出身體以外，升起來膝蓋不要繃直。
    二、腳的力量訓練。
    1、雙腳略前后錯開一點并住，放松膝蓋，前后移動身體重心；
    2、并齊雙腳再練習上述身體重心的前后移動。