l、培養(yǎng)學(xué)生的自信心。當(dāng)舞蹈學(xué)習(xí)焦慮產(chǎn)生并對自尊心構(gòu)成威脅，學(xué)生感到自己的價值受到別人懷疑或遭到貶低，其自信心就受到了損傷，焦慮心理也就產(chǎn)生了。而對自尊心較為有效的保護(hù)辦法就是提高自信心。培養(yǎng)學(xué)生的自信心首先要相信學(xué)生，鼓勵他們在舞蹈學(xué)習(xí)中積極練習(xí)，適度地運(yùn)用表揚(yáng)和鼓勵等手段。其次，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生素質(zhì)類型、水平高低、興趣愛好和基本條件，合理選擇及搭配一些簡單易學(xué)和實用性強(qiáng)且學(xué)生有興趣的教材，因材施教，給予具體指導(dǎo)來滿足高度焦慮的學(xué)生的需要，盡量為每位學(xué)生提供公平的學(xué)習(xí)條件和自我表現(xiàn)才能的機(jī)會，為自信心的建立奠定基礎(chǔ)。
2、培養(yǎng)學(xué)生對舞蹈學(xué)習(xí)的興趣。當(dāng)學(xué)生對所學(xué)的知識、動作產(chǎn)生好奇和興趣時，這時的學(xué)習(xí)便帶有主動性。在這種情況下，學(xué)生往往認(rèn)為沒有焦慮的存在，其實，這時的焦慮情緒被學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情所掩蓋，所以，在舞蹈教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)明確目的，采用以志其趣、創(chuàng)設(shè)情境，以誘其趣、巧妙設(shè)計等手段，讓學(xué)生在隱蔽的焦慮之中輕松學(xué)習(xí)。要引導(dǎo)學(xué)生從不同距離、不同角度去觀察老師的示范動作，及早把握動作的關(guān)鍵，教導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成多練、多思、多看、多聽、多議、多記的習(xí)慣，動員多種感覺器官協(xié)同活動，誘導(dǎo)學(xué)生掌握知識和技術(shù)。形成“有趣——樂趣——志趣”的技能過程，使他們養(yǎng)成好學(xué)、樂學(xué)、愛學(xué)的良好學(xué)風(fēng)。具體可采取以下三種方法：
(1)排除外界暗示。學(xué)生由于注意舞蹈教學(xué)環(huán)境中焦慮暗示就會維持暗示的存在，因而消除有關(guān)暗示的條件性情緒反應(yīng)或以新的反應(yīng)制約這些暗示，是控制焦慮的步驟之一。可安排學(xué)生在練習(xí)間歇做些輔助練習(xí)或進(jìn)行自我心理練習(xí)，這既有利于強(qiáng)化動作要領(lǐng)，又可有效地阻止因看到其他同學(xué)的練習(xí)而引起的消極心理后效，因此，阻止這種觀察至少可以延遲和暫時防止過度焦慮和緊張暗示的出現(xiàn)，并且減少由于暗示不斷積累而突發(fā)焦慮的趨向。
(2)談話誘導(dǎo)降低壓力。舞蹈學(xué)習(xí)內(nèi)容的多樣性，學(xué)生個體和氣質(zhì)類型的差異，導(dǎo)致焦慮在教學(xué)過程中學(xué)生所表現(xiàn)出的學(xué)習(xí)熱情和自覺性也存在著一定的差異。舞蹈教師必須利用課堂和課外與學(xué)生多接觸和交流，深入到學(xué)生舞蹈學(xué)習(xí)環(huán)境中去了解情況，用誠懇的態(tài)度、誠摯的熱情與之交談，啟發(fā)學(xué)生正確認(rèn)識和對待學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種問題。
(3)還可以把一些其他心理調(diào)節(jié)技術(shù)，比如：沉思、認(rèn)知壓力模擬、認(rèn)知重新塑造、脫敏訓(xùn)練等，運(yùn)用到舞蹈教學(xué)中去。心理學(xué)有關(guān)知識和方法的合理運(yùn)用，有助于使學(xué)生在愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)舞蹈理論和掌握舞蹈技能。 總之，在舞蹈的教學(xué)當(dāng)中，總會出現(xiàn)這樣或那樣的問題，作為教師一定要善于觀察學(xué)生的心理表現(xiàn)，及時采取正確有效的心理控制方法，使學(xué)生在舞蹈綜合學(xué)習(xí)方面樹立健康的心理，這對促進(jìn)學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)和進(jìn)步是至關(guān)重要的。
2、培養(yǎng)學(xué)生對舞蹈學(xué)習(xí)的興趣。當(dāng)學(xué)生對所學(xué)的知識、動作產(chǎn)生好奇和興趣時，這時的學(xué)習(xí)便帶有主動性。在這種情況下，學(xué)生往往認(rèn)為沒有焦慮的存在，其實，這時的焦慮情緒被學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情所掩蓋，所以，在舞蹈教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)明確目的，采用以志其趣、創(chuàng)設(shè)情境，以誘其趣、巧妙設(shè)計等手段，讓學(xué)生在隱蔽的焦慮之中輕松學(xué)習(xí)。要引導(dǎo)學(xué)生從不同距離、不同角度去觀察老師的示范動作，及早把握動作的關(guān)鍵，教導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成多練、多思、多看、多聽、多議、多記的習(xí)慣，動員多種感覺器官協(xié)同活動，誘導(dǎo)學(xué)生掌握知識和技術(shù)。形成“有趣——樂趣——志趣”的技能過程，使他們養(yǎng)成好學(xué)、樂學(xué)、愛學(xué)的良好學(xué)風(fēng)。具體可采取以下三種方法：
(1)排除外界暗示。學(xué)生由于注意舞蹈教學(xué)環(huán)境中焦慮暗示就會維持暗示的存在，因而消除有關(guān)暗示的條件性情緒反應(yīng)或以新的反應(yīng)制約這些暗示，是控制焦慮的步驟之一。可安排學(xué)生在練習(xí)間歇做些輔助練習(xí)或進(jìn)行自我心理練習(xí)，這既有利于強(qiáng)化動作要領(lǐng)，又可有效地阻止因看到其他同學(xué)的練習(xí)而引起的消極心理后效，因此，阻止這種觀察至少可以延遲和暫時防止過度焦慮和緊張暗示的出現(xiàn)，并且減少由于暗示不斷積累而突發(fā)焦慮的趨向。
(2)談話誘導(dǎo)降低壓力。舞蹈學(xué)習(xí)內(nèi)容的多樣性，學(xué)生個體和氣質(zhì)類型的差異，導(dǎo)致焦慮在教學(xué)過程中學(xué)生所表現(xiàn)出的學(xué)習(xí)熱情和自覺性也存在著一定的差異。舞蹈教師必須利用課堂和課外與學(xué)生多接觸和交流，深入到學(xué)生舞蹈學(xué)習(xí)環(huán)境中去了解情況，用誠懇的態(tài)度、誠摯的熱情與之交談，啟發(fā)學(xué)生正確認(rèn)識和對待學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種問題。
(3)還可以把一些其他心理調(diào)節(jié)技術(shù)，比如：沉思、認(rèn)知壓力模擬、認(rèn)知重新塑造、脫敏訓(xùn)練等，運(yùn)用到舞蹈教學(xué)中去。心理學(xué)有關(guān)知識和方法的合理運(yùn)用，有助于使學(xué)生在愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)舞蹈理論和掌握舞蹈技能。 總之，在舞蹈的教學(xué)當(dāng)中，總會出現(xiàn)這樣或那樣的問題，作為教師一定要善于觀察學(xué)生的心理表現(xiàn)，及時采取正確有效的心理控制方法，使學(xué)生在舞蹈綜合學(xué)習(xí)方面樹立健康的心理，這對促進(jìn)學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)和進(jìn)步是至關(guān)重要的。