長(zhǎng)沙中考體育考試試一般在四月中下旬(時(shí)間為十天)進(jìn)行，算一算，離現(xiàn)在已經(jīng)不到5個(gè)月的時(shí)間了。大家要好好利用這個(gè)5個(gè)月的時(shí)間，做好提前的練習(xí)。但是在做練習(xí)的時(shí)候，還是要按照考試的要求和標(biāo)準(zhǔn)來(lái)，這樣才能在真正考試的時(shí)候不因?yàn)閯?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)而失誤。下面，給大家介紹各項(xiàng)考試的具體要求和標(biāo)準(zhǔn)：
中考統(tǒng)一考試滿分為60分，得分會(huì)計(jì)入到長(zhǎng)沙中考“提前科”的科目分?jǐn)?shù)中?？荚図?xiàng)目為下面三項(xiàng)(按考試順序來(lái))：
1、男引體向上、女一分鐘仰臥起坐，分值16分。
2、籃球運(yùn)球，足球運(yùn)球，排球向上墊球(報(bào)考前自選一項(xiàng))，分值22分。
3、男1000米跑、女800米跑，分值22分。
一、引體向上(男)
1、測(cè)試方法
受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)，上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次，記錄引體次數(shù)。
2、注意事項(xiàng)
(1)在上墊時(shí)，要正面對(duì)著考官以便核對(duì)身份;上杠后，靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)需保持直臂懸垂，收到指令后再進(jìn)行考試;考試時(shí)，考生需將頭部正對(duì)感應(yīng)儀，確保感應(yīng)儀能準(zhǔn)確記錄考生成績(jī);未聽(tīng)到考官喊停，則需繼續(xù);每個(gè)動(dòng)作結(jié)束后，手臂都需要回到直臂狀態(tài)。測(cè)試時(shí)，單杠側(cè)方位安裝一個(gè)紅外線監(jiān)測(cè)儀，學(xué)生手臂上也會(huì)綁上手臂彎臂監(jiān)測(cè)儀，自動(dòng)記錄引體次數(shù)，手臂彎曲或者下頜不過(guò)單杠都不會(huì)計(jì)分。(如圖)
(2)引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。當(dāng)考生靜止不動(dòng)約10秒鐘，監(jiān)測(cè)儀將停止計(jì)數(shù)，考試就會(huì)結(jié)束，所以考生千萬(wàn)不要吊著不動(dòng)。
