據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》12月12日?qǐng)?bào)道，悉尼大學(xué)的學(xué)者近日公布的一項(xiàng)研究顯示，睡眠過(guò)多有害健康，每晚睡眠超過(guò)9個(gè)小時(shí)，加上白天久坐，缺乏鍛煉，其害處不亞于吸煙和飲酒。專家警告說(shuō)，缺乏運(yùn)動(dòng)的人其早死風(fēng)險(xiǎn)比常人要高四倍。
在過(guò)去的幾年里，已經(jīng)有越來(lái)越多的證據(jù)證明久坐不利于人體健康,睡眠也會(huì)影響健康。但這項(xiàng)來(lái)自悉尼大學(xué)的研究是第一個(gè)注意到睡眠和久坐能夠共同施加影響，并將其放在一起研究的項(xiàng)目。
研究報(bào)告的作者，悉尼大學(xué)高級(jí)研究員梅洛迪·丁博士說(shuō)：“當(dāng)你缺乏運(yùn)動(dòng)的各種行為組合在一起，你會(huì)得到一個(gè)類似‘三重打擊’的效果。我們的研究表明，我們應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待一些不好的行為和習(xí)慣，如飲酒過(guò)量和不健康的飲食方式?！?BR> 研究者除了分析了已知的，能夠增加了疾病的風(fēng)險(xiǎn)生活方式和行為，包括吸煙、過(guò)量飲酒、飲食不健康和身體缺乏運(yùn)動(dòng)外，還在實(shí)驗(yàn)中增加了多余的時(shí)間和睡眠不足或睡眠過(guò)多這兩項(xiàng)參數(shù)。通過(guò)研究不同行為組合的風(fēng)險(xiǎn)因素，研究者發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、久坐和缺乏鍛煉是一個(gè)致命的“三人幫”。
研究還發(fā)現(xiàn)，睡眠不足七小時(shí)，與吸煙和酒精攝入量高的組合，早期死亡風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加四倍。其他令人不安的組合包括缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠過(guò)多、久坐、吸煙和高飲酒量。
在過(guò)去的幾年里，已經(jīng)有越來(lái)越多的證據(jù)證明久坐不利于人體健康,睡眠也會(huì)影響健康。但這項(xiàng)來(lái)自悉尼大學(xué)的研究是第一個(gè)注意到睡眠和久坐能夠共同施加影響，并將其放在一起研究的項(xiàng)目。
研究報(bào)告的作者，悉尼大學(xué)高級(jí)研究員梅洛迪·丁博士說(shuō)：“當(dāng)你缺乏運(yùn)動(dòng)的各種行為組合在一起，你會(huì)得到一個(gè)類似‘三重打擊’的效果。我們的研究表明，我們應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待一些不好的行為和習(xí)慣，如飲酒過(guò)量和不健康的飲食方式?！?BR> 研究者除了分析了已知的，能夠增加了疾病的風(fēng)險(xiǎn)生活方式和行為，包括吸煙、過(guò)量飲酒、飲食不健康和身體缺乏運(yùn)動(dòng)外，還在實(shí)驗(yàn)中增加了多余的時(shí)間和睡眠不足或睡眠過(guò)多這兩項(xiàng)參數(shù)。通過(guò)研究不同行為組合的風(fēng)險(xiǎn)因素，研究者發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、久坐和缺乏鍛煉是一個(gè)致命的“三人幫”。
研究還發(fā)現(xiàn)，睡眠不足七小時(shí)，與吸煙和酒精攝入量高的組合，早期死亡風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加四倍。其他令人不安的組合包括缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠過(guò)多、久坐、吸煙和高飲酒量。