曾經(jīng)有一份詳細的孕期作息時間表放在我的面前，我不知道珍惜，當懷孕后需要時卻后悔莫及，人生后悔的事總是時有發(fā)生，如果上天再給我一個收藏它的機會，我一定會對所有人說：看看吧，孕期養(yǎng)胎你可以這么做！
8：00：之前起床，做一個深呼吸，喝一杯白開水，再來一杯鮮榨果汁，補充維生素。吃一頓含有谷類的早餐。
9：00：補充一些水分，做一些自己喜歡的事情。
10：00：可以吃一些水果、堅果等健康零食。
12：00：盡量選擇綠色食物的營養(yǎng)午餐。
14：00：午覺，睡眠時間40-60分鐘。
15：00：這時身體的水分處于干涸狀態(tài)，搭配一個蘋果或香蕉，讓體能迅速回升。
19：00：晚餐不要吃得太多，增加胃部負擔。
20：00：在家人的陪同下出去散散步，聊聊天。
21：00：洗漱，泡腳15分鐘。不僅可以解乏，還可以讓你擁有一個高質(zhì)量的睡眠。
22：00：上床睡覺。床上用品要保持干凈，經(jīng)常換。
8：00：之前起床，做一個深呼吸，喝一杯白開水，再來一杯鮮榨果汁，補充維生素。吃一頓含有谷類的早餐。
9：00：補充一些水分，做一些自己喜歡的事情。
10：00：可以吃一些水果、堅果等健康零食。
12：00：盡量選擇綠色食物的營養(yǎng)午餐。
14：00：午覺，睡眠時間40-60分鐘。
15：00：這時身體的水分處于干涸狀態(tài)，搭配一個蘋果或香蕉，讓體能迅速回升。
19：00：晚餐不要吃得太多，增加胃部負擔。
20：00：在家人的陪同下出去散散步，聊聊天。
21：00：洗漱，泡腳15分鐘。不僅可以解乏，還可以讓你擁有一個高質(zhì)量的睡眠。
22：00：上床睡覺。床上用品要保持干凈，經(jīng)常換。