身體危害：使骨骼變形。
由于吊腿使脊椎變形，吊過(guò)腿的孩子基本都大塌腰，要是搞舞蹈相關(guān)專業(yè)的孩子就完了，他身體的直立感永遠(yuǎn)是個(gè)問(wèn)題，總是腆著個(gè)肚子，很不美觀。這種錯(cuò)誤的體態(tài)還會(huì)影響能力，因?yàn)檠归L(zhǎng)期得不到的鍛煉而缺乏力量，使身體和腿部的動(dòng)作總是連接不上，跳躍就缺乏高度，旋轉(zhuǎn)就缺乏速度了。更讓人擔(dān)憂的還會(huì)使腰間盤(pán)突出、腰肌勞損等疾病提前到來(lái)。
我最頭疼的就是教這些吊過(guò)腿的孩子，這個(gè)脊椎變形的問(wèn)題非常難以解決。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期摸索，我發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)小辦法，大家可以試一試。
辦法（一）：躺臥，雙膝抱在胸前，幾分鐘。（大人做可以緩解腰部疾病）
辦法（二）：俯臥，在肚臍附近處放置一個(gè)柔軟的小枕頭，幾分鐘。
建議：
吊腿不如倒掛。
倒掛
步驟（一）
在離地約比孩子倒立高度高10公分的墻面上，釘一根鐵管；
步驟（二）
用柔軟物（如減肥腰帶、浴巾等）捆綁兩小腿，用牛皮腰帶在捆綁物外固定結(jié)實(shí)；
步驟（三）
孩子倒立，家長(zhǎng)把孩子的腿掛在墻面上的鐵管子上。
一開(kāi)始幾分鐘就可以了，以后也不要時(shí)間太長(zhǎng)。
由于吊腿使脊椎變形，吊過(guò)腿的孩子基本都大塌腰，要是搞舞蹈相關(guān)專業(yè)的孩子就完了，他身體的直立感永遠(yuǎn)是個(gè)問(wèn)題，總是腆著個(gè)肚子，很不美觀。這種錯(cuò)誤的體態(tài)還會(huì)影響能力，因?yàn)檠归L(zhǎng)期得不到的鍛煉而缺乏力量，使身體和腿部的動(dòng)作總是連接不上，跳躍就缺乏高度，旋轉(zhuǎn)就缺乏速度了。更讓人擔(dān)憂的還會(huì)使腰間盤(pán)突出、腰肌勞損等疾病提前到來(lái)。
我最頭疼的就是教這些吊過(guò)腿的孩子，這個(gè)脊椎變形的問(wèn)題非常難以解決。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期摸索，我發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)小辦法，大家可以試一試。
辦法（一）：躺臥，雙膝抱在胸前，幾分鐘。（大人做可以緩解腰部疾病）
辦法（二）：俯臥，在肚臍附近處放置一個(gè)柔軟的小枕頭，幾分鐘。
建議：
吊腿不如倒掛。
倒掛
步驟（一）
在離地約比孩子倒立高度高10公分的墻面上，釘一根鐵管；
步驟（二）
用柔軟物（如減肥腰帶、浴巾等）捆綁兩小腿，用牛皮腰帶在捆綁物外固定結(jié)實(shí)；
步驟（三）
孩子倒立，家長(zhǎng)把孩子的腿掛在墻面上的鐵管子上。
一開(kāi)始幾分鐘就可以了，以后也不要時(shí)間太長(zhǎng)。