孕婦營(yíng)養(yǎng)：孕婦安胎食譜（砂仁甘草鯽魚(yú)）

    材料：砂仁6克，甘草3克，鯽魚(yú)一條
    做法：鯽魚(yú)宰殺清洗干凈，砂仁、甘草洗凈后放入魚(yú)腹里，縫好放入盤(pán)中，然后倒上黃酒、鹽、油，放蒸鍋上蒸20-40分鐘，等魚(yú)蒸熟后拿出甘草和砂仁即可食用。
    功效：安胎解毒，健脾利濕。砂仁味辛性溫，能理氣安胎、和胃醒脾，甘草味甘性平，能安胎解毒、健脾利濕，鯽魚(yú)味甘性平，也有健脾利濕的功效，同時(shí)還含有豐富的維生素、微量元素，三者搭配，適合孕婦食用。