備孕是為懷孕做準(zhǔn)備的,每一對夫妻都想生出最健康的寶寶,這個時期保持均衡的營養(yǎng)很重要,備孕期間在飲食方面是要注意的,要保持均衡營養(yǎng)的飲食,同時有些食物是不可以吃的哦！
1、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì),具有補(bǔ)血功能,所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬.其實(shí),菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收.而備孕期間應(yīng)該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長發(fā)育.
2、胡蘿卜
對于我們來說,胡蘿卜營養(yǎng)豐富,含有大量的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分,多吃胡蘿卜益處多,不過對于備孕女性來說,胡蘿卜則應(yīng)該少吃.國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn),婦女過多吃胡蘿卜后,攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能.因此,欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜.
3、向日葵籽
向日葵籽營養(yǎng)豐富,不過對于備孕夫婦,尤其是男性來說,向日葵籽會影響備孕質(zhì)量.向日葵籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常的生育功能,所以育齡朋友不宜多食.
4、芹菜
據(jù)報道國外有醫(yī)生經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數(shù)量.健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜后幾個月又會恢復(fù)正常,所以備孕夫婦,尤其是男性食用芹菜要注意控制量.
5、辛辣刺激性食物
女人在備孕的時候是很關(guān)鍵的一定要多注意,因此還有就是要注意避免煙酒刺激,男性的話能提前半年戒煙酒,女性也一樣,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,對生育是極大的好處的.因此,計劃懷孕的夫妻,為了您能夠生一個健康的寶寶,在計劃懷孕前3-6 個月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣.
6、高糖食品.
備孕是要靠夫妻雙方的因此,懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經(jīng)常食用高糖食物,常常可能引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu),則極易出現(xiàn)孕期糖尿病.孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康,更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長,并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎.寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者,影響寶寶的健康成長.
7、罐頭食品.
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等.盡管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利.另外,罐頭食品營養(yǎng)價值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞.應(yīng)該吃天然的食物.
溫馨提示：胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營養(yǎng)成分是人體必需的,不需要完全限制,只要注意控制量的攝入即可.
1、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì),具有補(bǔ)血功能,所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬.其實(shí),菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收.而備孕期間應(yīng)該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長發(fā)育.
2、胡蘿卜
對于我們來說,胡蘿卜營養(yǎng)豐富,含有大量的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分,多吃胡蘿卜益處多,不過對于備孕女性來說,胡蘿卜則應(yīng)該少吃.國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn),婦女過多吃胡蘿卜后,攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能.因此,欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜.
3、向日葵籽
向日葵籽營養(yǎng)豐富,不過對于備孕夫婦,尤其是男性來說,向日葵籽會影響備孕質(zhì)量.向日葵籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常的生育功能,所以育齡朋友不宜多食.
4、芹菜
據(jù)報道國外有醫(yī)生經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數(shù)量.健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜后幾個月又會恢復(fù)正常,所以備孕夫婦,尤其是男性食用芹菜要注意控制量.
5、辛辣刺激性食物
女人在備孕的時候是很關(guān)鍵的一定要多注意,因此還有就是要注意避免煙酒刺激,男性的話能提前半年戒煙酒,女性也一樣,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,對生育是極大的好處的.因此,計劃懷孕的夫妻,為了您能夠生一個健康的寶寶,在計劃懷孕前3-6 個月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣.
6、高糖食品.
備孕是要靠夫妻雙方的因此,懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經(jīng)常食用高糖食物,常常可能引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu),則極易出現(xiàn)孕期糖尿病.孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康,更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長,并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎.寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者,影響寶寶的健康成長.
7、罐頭食品.
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等.盡管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利.另外,罐頭食品營養(yǎng)價值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞.應(yīng)該吃天然的食物.
溫馨提示：胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營養(yǎng)成分是人體必需的,不需要完全限制,只要注意控制量的攝入即可.