男性備孕避免接觸高溫
男性備孕期間應(yīng)避免泡溫泉、蒸桑拿，因?yàn)椴G丸生成精子所需的溫度要比體溫還要低1-2度(35.6℃~36℃，溫度超過37℃就會(huì)對(duì)精子造成損害)，高溫會(huì)嚴(yán)重?fù)p害睪丸的生精功能。
還有一些男性喜歡把筆記本電腦直接放在膝蓋上玩耍，筆記本散發(fā)的熱量也會(huì)影響到睪丸功能。并且男性穿緊身內(nèi)褲和厚褲子，溫度容易局部上升，這樣也會(huì)影響到精子質(zhì)量。
男性備孕避免熬夜
男性為了備孕順利，應(yīng)該要保證在晚上11點(diǎn)到次日早上7點(diǎn)這8小時(shí)內(nèi)的睡眠質(zhì)量。因?yàn)榫拥纳芍饕谝归g進(jìn)行，白天睡覺沒有用，熬夜會(huì)導(dǎo)致生精功能紊亂，造成精子數(shù)量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產(chǎn)。
而且經(jīng)常熬夜還會(huì)導(dǎo)致男性生殖內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降，引起性欲低下、陽痿、早泄等性功能障礙，容易患慢性前列腺炎和附睪炎。所以男性要避免熬夜，在晚上11點(diǎn)之前就上床睡覺，這樣有利于備孕的進(jìn)行。
男性備孕應(yīng)避免電磁輻射
男性備孕期間切記不要呆在Wi-Fi發(fā)射器和電磁輻射強(qiáng)的設(shè)備附近。因?yàn)榫訉?duì)電磁輻射很敏感，過多接觸電磁輻射會(huì)造成精子質(zhì)量下降和精子DNA受損傷，可能會(huì)造成男性不育和女方流產(chǎn)。
而且平時(shí)手機(jī)和電腦也不要放在離陰囊太近的地方，就算無法避免也要保證短時(shí)間就離開。
男性備孕應(yīng)少吃辛辣食物
男性經(jīng)常吃辛辣食物容易誘發(fā)前列腺炎等疾病，影響生育。男性備孕期間應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。
多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蠔、蘋果和番茄等新鮮水果蔬菜，盡量避免進(jìn)食辛辣食物和轉(zhuǎn)基因食品。
男性備孕應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行性生活
男性備孕時(shí)應(yīng)堅(jiān)持每隔3-4天就過1次性生活，如果平時(shí)憋著不同房，等到排卵期那幾天就拼命同房，這樣反而會(huì)影響精子質(zhì)量，不利于造人。
想自然懷孕的夫婦，只要女方不在月經(jīng)期，應(yīng)堅(jiān)持每隔3-4天過1次性生活。建議女方用測(cè)排卵試紙等方法監(jiān)測(cè)排卵，在女方排卵期，每天或隔一天過1次性生活，可以提高自然懷孕成功率。
男性備孕期間應(yīng)避免泡溫泉、蒸桑拿，因?yàn)椴G丸生成精子所需的溫度要比體溫還要低1-2度(35.6℃~36℃，溫度超過37℃就會(huì)對(duì)精子造成損害)，高溫會(huì)嚴(yán)重?fù)p害睪丸的生精功能。
還有一些男性喜歡把筆記本電腦直接放在膝蓋上玩耍，筆記本散發(fā)的熱量也會(huì)影響到睪丸功能。并且男性穿緊身內(nèi)褲和厚褲子，溫度容易局部上升，這樣也會(huì)影響到精子質(zhì)量。
男性備孕避免熬夜
男性為了備孕順利，應(yīng)該要保證在晚上11點(diǎn)到次日早上7點(diǎn)這8小時(shí)內(nèi)的睡眠質(zhì)量。因?yàn)榫拥纳芍饕谝归g進(jìn)行，白天睡覺沒有用，熬夜會(huì)導(dǎo)致生精功能紊亂，造成精子數(shù)量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產(chǎn)。
而且經(jīng)常熬夜還會(huì)導(dǎo)致男性生殖內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降，引起性欲低下、陽痿、早泄等性功能障礙，容易患慢性前列腺炎和附睪炎。所以男性要避免熬夜，在晚上11點(diǎn)之前就上床睡覺，這樣有利于備孕的進(jìn)行。
男性備孕應(yīng)避免電磁輻射
男性備孕期間切記不要呆在Wi-Fi發(fā)射器和電磁輻射強(qiáng)的設(shè)備附近。因?yàn)榫訉?duì)電磁輻射很敏感，過多接觸電磁輻射會(huì)造成精子質(zhì)量下降和精子DNA受損傷，可能會(huì)造成男性不育和女方流產(chǎn)。
而且平時(shí)手機(jī)和電腦也不要放在離陰囊太近的地方，就算無法避免也要保證短時(shí)間就離開。
男性備孕應(yīng)少吃辛辣食物
男性經(jīng)常吃辛辣食物容易誘發(fā)前列腺炎等疾病，影響生育。男性備孕期間應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。
多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蠔、蘋果和番茄等新鮮水果蔬菜，盡量避免進(jìn)食辛辣食物和轉(zhuǎn)基因食品。
男性備孕應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行性生活
男性備孕時(shí)應(yīng)堅(jiān)持每隔3-4天就過1次性生活，如果平時(shí)憋著不同房，等到排卵期那幾天就拼命同房，這樣反而會(huì)影響精子質(zhì)量，不利于造人。
想自然懷孕的夫婦，只要女方不在月經(jīng)期，應(yīng)堅(jiān)持每隔3-4天過1次性生活。建議女方用測(cè)排卵試紙等方法監(jiān)測(cè)排卵，在女方排卵期，每天或隔一天過1次性生活，可以提高自然懷孕成功率。