孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅可以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的成長發(fā)育，也有利于孕婦自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽一起散步不僅可以加強(qiáng)交流，而且順便給胎兒做了語言胎教。
以下運(yùn)動(dòng)供孕婦在胎教時(shí)參考進(jìn)行：
散步：每日早上起床后和晚飯后進(jìn)行，散步的時(shí)間和距離以自己的感覺來調(diào)整，以不覺勞累為宜。
游泳：游泳是一項(xiàng)非常安全有益的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗母×κ鼓愕纳眢w放松，有助于緩解酸痛不適。同時(shí)還能鍛煉你的心肺功能，對(duì)改善胎盤供血是很有幫助的。
家務(wù)勞動(dòng)：要掌握在不累、不搬動(dòng)重東西、震動(dòng)較小、不壓迫腹部（如彎腰或下蹲的動(dòng)作）的范圍里，如做飯、收拾屋子、掃地等等。
注意在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，時(shí)間不可過長，運(yùn)動(dòng)程度不要太劇烈。
以下運(yùn)動(dòng)供孕婦在胎教時(shí)參考進(jìn)行：
散步：每日早上起床后和晚飯后進(jìn)行，散步的時(shí)間和距離以自己的感覺來調(diào)整，以不覺勞累為宜。
游泳：游泳是一項(xiàng)非常安全有益的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗母×κ鼓愕纳眢w放松，有助于緩解酸痛不適。同時(shí)還能鍛煉你的心肺功能，對(duì)改善胎盤供血是很有幫助的。
家務(wù)勞動(dòng)：要掌握在不累、不搬動(dòng)重東西、震動(dòng)較小、不壓迫腹部（如彎腰或下蹲的動(dòng)作）的范圍里，如做飯、收拾屋子、掃地等等。
注意在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，時(shí)間不可過長，運(yùn)動(dòng)程度不要太劇烈。