將兩肩向前、向上聳轉(zhuǎn)、再轉(zhuǎn)向后向下壓向地面。此時(shí)你可以感覺到你的背部肌肉微微地在做收縮，同時(shí)也能感覺到胸部起來了，而且胸部是向上拔的。你可以試試看，試試看，對(duì)，恭喜你成功了！
再將左或右的最下一根肋骨（即肝或者是脾部處的肋骨）與同側(cè)的*部的*虛聯(lián)起來，向地面作垂直狀。這一條對(duì)于男女選手都是要求一致的。在做前進(jìn)步時(shí)，體現(xiàn)得更為明顯。
這時(shí)，應(yīng)當(dāng)是非常好看的姿勢(shì)了。
背部肌肉收縮對(duì)于女士而言，無論是拉丁舞還是摩登舞，都是這樣做的。而對(duì)于男士來說，拉丁舞是這樣要求的，但男士在跳摩登舞時(shí)，除背部肌肉收縮外，兩肩處肌肉還得往里擠一些。
再將左或右的最下一根肋骨（即肝或者是脾部處的肋骨）與同側(cè)的*部的*虛聯(lián)起來，向地面作垂直狀。這一條對(duì)于男女選手都是要求一致的。在做前進(jìn)步時(shí)，體現(xiàn)得更為明顯。
這時(shí)，應(yīng)當(dāng)是非常好看的姿勢(shì)了。
背部肌肉收縮對(duì)于女士而言，無論是拉丁舞還是摩登舞，都是這樣做的。而對(duì)于男士來說，拉丁舞是這樣要求的，但男士在跳摩登舞時(shí)，除背部肌肉收縮外，兩肩處肌肉還得往里擠一些。