大部分醫(yī)生建議，懷孕時孕婦體重偏輕，則在孕期可增重13～18千克，比普通女性的推薦值(11～16千克)多一點。但是，你仍然需要咨詢醫(yī)生，他可能會根據你的個人狀況給出不同意見，特別是如果你曾患過厭食或貪食等飲食疾病的話。
美國營養(yǎng)學會的專家指出，準媽媽如果缺乏某些重要的營養(yǎng)物質，寶寶就有可能出現非常嚴重的出生缺陷。
比如，要是你不能每天從飲食中獲得至少400微克的葉酸，寶寶患先天神經管缺陷(如脊柱裂)的風險就會增大。你在懷孕期間應該每天補充600～800微克葉酸。豆類、菠菜、蘆筍、橙汁等食物都富含葉酸。其他一些營養(yǎng)素，包括維生素(A、E、K、B2)和礦物質(鐵、銅、鈣、鋅等)攝入不足，也會引發(fā)一系列的疾病，如準媽媽貧血和寶寶腦部功能受損等。
美國營養(yǎng)學會的專家指出，準媽媽如果缺乏某些重要的營養(yǎng)物質，寶寶就有可能出現非常嚴重的出生缺陷。
比如，要是你不能每天從飲食中獲得至少400微克的葉酸，寶寶患先天神經管缺陷(如脊柱裂)的風險就會增大。你在懷孕期間應該每天補充600～800微克葉酸。豆類、菠菜、蘆筍、橙汁等食物都富含葉酸。其他一些營養(yǎng)素，包括維生素(A、E、K、B2)和礦物質(鐵、銅、鈣、鋅等)攝入不足，也會引發(fā)一系列的疾病，如準媽媽貧血和寶寶腦部功能受損等。