1、求知解惑，找專業(yè)醫(yī)生。
如今，了解知識的途徑越來越多，有些孕媽咪對于孕期注意事項一知半解，通過網絡了解的東西也未必準確，因此，當孕媽咪對胎兒的發(fā)育產生某些疑惑的時候，不妨多去求教于專家，以消除不必要的擔心。
2、輕松愉快的家庭氛圍。
一個雅靜、整潔、柔和的生活環(huán)境，可以讓孕媽咪心情變得優(yōu)美放松。而在家庭的人際關系方面，準媽媽也應該適當地調整自己的情緒，不能把家人的關心和疼愛當成理所當然的享受。而應該平和地與家人相處，共同分享寶寶的成長之路。
3、健康的發(fā)泄方式，轉移情緒。
當準媽媽在生活中遇到不順心或不愉快的事，關鍵要學會善于進行自我調節(jié)，轉移注意力。在發(fā)泄方式的選擇上，應該注意孕媽咪的身份，喝酒抽煙時切忌不可的，可以適當裝點一下居室、去景色優(yōu)美的地方散散步;或者向閨中密友或家人傾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情緒宣泄或排遣出去。
4、這些食物影響情緒，少吃或不吃。
當準媽媽情緒不佳時，這個時候可以多吃水果、瓜子等食物，改善心情哦！要避免過多進食巧克力、甜食、肉和魚等食物，這些食物會促使血液中的兒茶酚胺水平增高，加重煩燥、憂郁等消極情緒。
如今，了解知識的途徑越來越多，有些孕媽咪對于孕期注意事項一知半解，通過網絡了解的東西也未必準確，因此，當孕媽咪對胎兒的發(fā)育產生某些疑惑的時候，不妨多去求教于專家，以消除不必要的擔心。
2、輕松愉快的家庭氛圍。
一個雅靜、整潔、柔和的生活環(huán)境，可以讓孕媽咪心情變得優(yōu)美放松。而在家庭的人際關系方面，準媽媽也應該適當地調整自己的情緒，不能把家人的關心和疼愛當成理所當然的享受。而應該平和地與家人相處，共同分享寶寶的成長之路。
3、健康的發(fā)泄方式，轉移情緒。
當準媽媽在生活中遇到不順心或不愉快的事，關鍵要學會善于進行自我調節(jié)，轉移注意力。在發(fā)泄方式的選擇上，應該注意孕媽咪的身份，喝酒抽煙時切忌不可的，可以適當裝點一下居室、去景色優(yōu)美的地方散散步;或者向閨中密友或家人傾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情緒宣泄或排遣出去。
4、這些食物影響情緒，少吃或不吃。
當準媽媽情緒不佳時，這個時候可以多吃水果、瓜子等食物，改善心情哦！要避免過多進食巧克力、甜食、肉和魚等食物，這些食物會促使血液中的兒茶酚胺水平增高，加重煩燥、憂郁等消極情緒。