起始時(shí)重心置于右腳,左腳腳尖著地,兩腳間距離與肩同寬。
2時(shí),左腳經(jīng)過右腳,上到身體正前方,重心前移,在兩腳間靠近前腳的位置。此時(shí)右腿在后,兩腿膝蓋相貼,右腳腳尖著地,也就是check。3時(shí)重心后移,右腳伸直。這兩拍得步伐和方形步相同。此時(shí),左腳腳尖在地面上劃圓,此時(shí)左腳腳尖繃直,腳尖盡量遵循比較大的圓形軌跡。4時(shí)左腳停止,到達(dá)右腳的右后方,約45度的位置,半腳掌著地,此時(shí)兩腿膝蓋盡量靠近,大腿和腹部肌肉收緊。此時(shí),右腳后撤靠攏左腳,左腿直立,右腿彎曲,半腳掌著地。1時(shí)右腳下壓,將重心向左推出,同時(shí)左腳左移,重心立于左腿,右腳腳尖著地。
下一個(gè)后退向前交叉時(shí),2時(shí)右腳經(jīng)過主力腿——左腿,后撤,重心后移至右腿,左腳腳尖著地。3時(shí)重心前移至左腿,右腳半腳掌著地。此時(shí)右腳腳尖在身體右側(cè)的地面上劃小圓,和前面的步伐相比這個(gè)圓稍小,由于節(jié)奏過快,如果這個(gè)圓直徑增大則可能趕不上后面的節(jié)奏。4時(shí)到達(dá)身體的前方20厘米偏左的位置,左腿彎曲腳尖著地。此時(shí)后腳收到前腳側(cè),并且此時(shí)左腿彎曲關(guān)閉,右腿直立。1時(shí)右腿向右打開。
注意這個(gè)步伐中,只有重心的移動(dòng)和腿腳的動(dòng)作,而髖關(guān)節(jié)沒有左右或上下的動(dòng)作,最多也只是根據(jù)個(gè)人的身體能力順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30-45度之間,身體中段肌肉緊收直立即可。