起始時(shí)重心置于右腳，左腳腳尖著地，兩腳間距離與肩同寬。
2時(shí)，左腳經(jīng)過右腳，上到身體正前方，重心前移，在兩腳間靠近前腳的位置。此時(shí)右腿在后，兩腿膝蓋相貼，右腳腳尖著地，也就是check。3時(shí)重心后移，右腳伸直。這兩拍得步伐和方形步相同。此時(shí)，左腳腳尖在地面上劃圓，此時(shí)左腳腳尖繃直，腳尖盡量遵循比較大的圓形軌跡。4時(shí)左腳停止，到達(dá)右腳的右后方，約45度的位置，半腳掌著地，此時(shí)兩腿膝蓋盡量靠近，大腿和腹部肌肉收緊。此時(shí)，右腳后撤靠攏左腳，左腿直立，右腿彎曲，半腳掌著地。1時(shí)右腳下壓，將重心向左推出，同時(shí)左腳左移，重心立于左腿，右腳腳尖著地。
下一個(gè)后退向前交叉時(shí)，2時(shí)右腳經(jīng)過主力腿——左腿，后撤，重心后移至右腿，左腳腳尖著地。3時(shí)重心前移至左腿，右腳半腳掌著地。此時(shí)右腳腳尖在身體右側(cè)的地面上劃小圓，和前面的步伐相比這個(gè)圓稍小，由于節(jié)奏過快，如果這個(gè)圓直徑增大則可能趕不上后面的節(jié)奏。4時(shí)到達(dá)身體的前方20厘米偏左的位置，左腿彎曲腳尖著地。此時(shí)后腳收到前腳側(cè)，并且此時(shí)左腿彎曲關(guān)閉，右腿直立。1時(shí)右腿向右打開。
注意這個(gè)步伐中，只有重心的移動(dòng)和腿腳的動(dòng)作，而髖關(guān)節(jié)沒有左右或上下的動(dòng)作，最多也只是根據(jù)個(gè)人的身體能力順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30-45度之間，身體中段肌肉緊收直立即可。