營(yíng)養(yǎng)保健安全：準(zhǔn)媽媽的孕期營(yíng)養(yǎng)保健-孕中期(4～6個(gè)月)

孕中期是胎兒生長(zhǎng)最快的階段，平均每天約長(zhǎng)10克，懷孕第二個(gè)階段是寶寶大腦、骨骼、牙齒、五官和四肢生長(zhǎng)的重要時(shí)期。
    從第4個(gè)月開始，腦細(xì)胞生長(zhǎng)旺盛，腦子開始發(fā)育。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽的胃口也轉(zhuǎn)好，胃口大振。所以，應(yīng)多吃富含膽固醇和蛋白質(zhì)的食物，如雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶、豬肝、五谷雜糧等。五谷雜糧就是種子，如黑芝麻、花生米、核桃等，吃得越早越好。
    每天的飲食中，牛奶要保證250～500毫升，晚上可以再喝一小杯125毫升的酸奶。