孕前營(yíng)養(yǎng)食譜：牛奶番薯泥

    食材：紅薯1塊、奶粉1勺。
    做法：將紅薯洗凈去皮，蒸熟紅薯，放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成泥狀，將奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯泥中。再次用攪拌機(jī)攪拌均勻，把攪拌好的紅薯泥裝盤(pán)即可。
    功效：紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，多吃牛奶番薯泥可以幫助孕婦補(bǔ)充膳食纖維和維生素，預(yù)防便秘。