1、鼻腔吸氣：
用鼻子或者是口腔深深吸一口氣，垂直吸入到體內(nèi)肺部的最底處，不要抬起肩膀，在氣息被吸入體內(nèi)時(shí)，讓胸腔內(nèi)的肋骨周?chē)蛎浧饋?lái)，使腹部底下橫膈膜不斷擴(kuò)張，讓腹部上左右側(cè)膨脹，而小腹注意要收縮，不可擴(kuò)張。脊背要直立不動(dòng)，兩側(cè)可活動(dòng)，要有一定量的左右上下擴(kuò)張開(kāi)來(lái)，在與此同時(shí)，將吸入的氣儲(chǔ)存和推向兩側(cè)，然后慢慢將吸入的氣輕輕吐出。
2、鼻腔呼氣：
在唱歌的時(shí)候，我們使用氣息時(shí)，要不斷保持著吸入氣息的狀態(tài)中，這是非常重要的，就像一個(gè)氣球，不要一下子把氣放空，還有一個(gè)關(guān)于氣息的問(wèn)題要講，那就是怎樣保持住氣息，想要將氣息保持住，就要不斷保持在演唱中吸氣的狀態(tài)，將氣息控制住，并緩緩呼出，要守住氣流，均勻呼出，這就叫做氣息對(duì)抗。
在不斷呼與吸的狀態(tài)下，要關(guān)注呼吸的感覺(jué)，看是否僵硬，身體的整個(gè)精神在正常的情況下都應(yīng)該是放松的，如果感覺(jué)緊張，那就是橫膈膜和兩肋，聲音不斷浮起，而我們要做的就是拉住聲音，往下壓，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是壓住氣息，這里就牽扯到一個(gè)支點(diǎn)的問(wèn)題了。
用鼻子或者是口腔深深吸一口氣，垂直吸入到體內(nèi)肺部的最底處，不要抬起肩膀，在氣息被吸入體內(nèi)時(shí)，讓胸腔內(nèi)的肋骨周?chē)蛎浧饋?lái)，使腹部底下橫膈膜不斷擴(kuò)張，讓腹部上左右側(cè)膨脹，而小腹注意要收縮，不可擴(kuò)張。脊背要直立不動(dòng)，兩側(cè)可活動(dòng)，要有一定量的左右上下擴(kuò)張開(kāi)來(lái)，在與此同時(shí)，將吸入的氣儲(chǔ)存和推向兩側(cè)，然后慢慢將吸入的氣輕輕吐出。
2、鼻腔呼氣：
在唱歌的時(shí)候，我們使用氣息時(shí)，要不斷保持著吸入氣息的狀態(tài)中，這是非常重要的，就像一個(gè)氣球，不要一下子把氣放空，還有一個(gè)關(guān)于氣息的問(wèn)題要講，那就是怎樣保持住氣息，想要將氣息保持住，就要不斷保持在演唱中吸氣的狀態(tài)，將氣息控制住，并緩緩呼出，要守住氣流，均勻呼出，這就叫做氣息對(duì)抗。
在不斷呼與吸的狀態(tài)下，要關(guān)注呼吸的感覺(jué)，看是否僵硬，身體的整個(gè)精神在正常的情況下都應(yīng)該是放松的，如果感覺(jué)緊張，那就是橫膈膜和兩肋，聲音不斷浮起，而我們要做的就是拉住聲音，往下壓，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是壓住氣息，這里就牽扯到一個(gè)支點(diǎn)的問(wèn)題了。