1
帶魚洗凈，去內(nèi)臟，切成段，加入料酒、鹽腌制30分鐘；
2
蔥切段，姜切片，蒜去皮；
3
水發(fā)木耳，撕成小朵，腌制好的魚，沾上蛋液；
4
下入6成熱的油鍋煎制，煎至兩面金黃后撈出瀝油；
5
鍋中留底油，下入蔥姜蒜炒出香味；加入醬油、白糖、醋和清水燒開后，下入木耳；
6
加入炸好的帶魚段，大火燒開轉(zhuǎn)中火，燜至20分鐘，收干湯汁即可 ；
7
帶魚的魚鱗不要去掉，帶魚鱗可以降低膽固醇、防止動脈硬化、預(yù)防冠狀動脈心臟病、抗癌等等。
8
我國古今醫(yī)學(xué)及水產(chǎn)藥用書籍記載，帶魚有養(yǎng)肝、祛風(fēng)、止血等功能，對治療出血、瘡、癰腫等疾有良效。帶魚鱗是制造解熱息痛片和抗腫瘤的藥物原料。鱗中含有多種不飽和脂肪酸，有顯著的降低膽固醇作用。適宜久病體虛，血虛頭暈，氣短乏力，食少贏瘦，營養(yǎng)不良之人食用。中醫(yī)認(rèn)為它能和中開胃、暖胃補(bǔ)虛，還有潤澤肌膚、美容的功效，不過患有瘡、疥的人還是少食為宜。
9
“帶魚我還是喜歡紅燒的，用今天買的帶魚燒的木耳，很好吃喲。木耳是我家必備的配菜，每次都泡上一碗，放在冰箱里，隨吃隨取，很方便的。”
