母乳喂養(yǎng):各種哺乳姿勢技巧秘招

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支撐你的身體
    選擇一把舒適的有扶手的椅子,再用很多枕頭支撐自己的后背和胳膊。大多數(shù)沙發(fā)都不能提供足夠的支撐,讓你舒服地喂奶。你可以在腳下墊幾個枕頭,以免身體向?qū)殞殐A斜。也可以把腳放在腳凳、咖啡桌或一摞書上。在大腿上放個枕頭或疊起來的毯子也能使你不必向前俯身。無論你采用哪個姿勢喂奶,都一定要把寶寶抱向你的胸部,而不是用胸部去夠?qū)殞殹?BR>    支撐你的胸部
    在哺乳期里,你的*會變得更大、更沉重。所以,你在喂奶的時候可以用空著的那只手以C形(4個手指托在*下面,大約在時針9點(diǎn)鐘的位置,大拇指在上面3點(diǎn)鐘的位置)或V形(把*托在分開的食指和中指之間)托住*。手指應(yīng)距離*和乳暈至少5厘米,以免寶寶吸吮到你的手指。
    支撐你的寶寶
    哺乳時,媽媽用胳膊、手、加上枕頭或疊起來的毯子,來支撐寶寶的頭、頸、背和臀部,讓它們保持在同一直線上。你可以把寶寶包裹起來,或把他的雙臂輕輕固定在身體兩側(cè)。
    經(jīng)常變換姿勢
    很多媽媽發(fā)現(xiàn)避免乳腺管堵塞的方法就是規(guī)律地變換喂奶的姿勢。因為每種姿勢都會使*的不同部分承受壓力,也可能幫你避免*疼痛。每次喂奶輪流用不同的*先喂,你的奶量會大大增加。
    先放松,再喂奶
    做幾次深呼吸,閉上眼,冥想一些寧靜的畫面。在手邊放一大杯水、牛奶或果汁,準(zhǔn)備在喂奶的時候喝——補(bǔ)充足夠的水分能幫你分泌更多乳汁。