“滿月汗”是什么
人們常說(shuō)的滿月汗，指的是：
產(chǎn)后滿月，要進(jìn)行發(fā)汗，或通過(guò)一些汗蒸儀器，或配合中藥發(fā)汗，以排出分娩帶來(lái)的和“坐月子”期間積留在體內(nèi)的寒氣，達(dá)到祛除月子病的效果。
據(jù)相傳，發(fā)滿月汗很有必要，有很多功效，例如：
1、增加體質(zhì)，促進(jìn)鈣吸收，避免骨質(zhì)疏松，消除頭暈、腰酸背痛、抽筋等癥狀；
2、祛除體內(nèi)寒毒；
3、清熱解毒、溫通經(jīng)絡(luò)；
4、促進(jìn)血液循環(huán)，活躍新陳代謝；
上面的是看起來(lái)正常點(diǎn)的作用，還有些不靠譜的作用，我就不寫了。
至于滿月汗怎么發(fā)？時(shí)間一般是出月后，而方法嘛，就蠻多種的。有些人是“捂汗法”，蓋多幾層被子那種；有些人是“中藥法”，喝發(fā)汗湯或洗??；有些則是“汗蒸法”，去汗蒸機(jī)構(gòu)發(fā)汗。
滿月發(fā)汗，到底有沒(méi)有必要？
說(shuō)到這里要嚴(yán)肅一點(diǎn)了，其實(shí)上面列到的功效，我持保留態(tài)度的，就算真有那些功效，那也不代表所有人都適用。
在我個(gè)人立場(chǎng)來(lái)說(shuō)，是不建議特別去發(fā)滿月汗的，主要是基于以下幾個(gè)理由：
1、產(chǎn)后，尤其是月子期間，本來(lái)就多汗，這是人體的自我調(diào)節(jié)，沒(méi)有必要再?gòu)?qiáng)行發(fā)汗。
為了滿足胎兒生產(chǎn)發(fā)育需求，孕期母體循環(huán)的血量會(huì)比孕前多大概1/3，同時(shí)伴有激素水平的升高，物質(zhì)既能量代謝會(huì)增快，導(dǎo)致大量的水分和鈉鹽等滯留下來(lái)。而產(chǎn)后代謝水平和內(nèi)分泌活動(dòng)降低，身體也不需要過(guò)多的循環(huán)血量，之前滯留的鈉鹽和水分就多余了，要及時(shí)排出，以免造成心臟負(fù)擔(dān)，不利于機(jī)體恢復(fù)。而排出的途徑有3個(gè)：尿液、呼吸、和汗液。所以新媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，月子期間多尿多汗。
2、產(chǎn)后發(fā)滿月汗，容易發(fā)汗過(guò)度，可能引起排尿異常，甚至引起虛脫/脫水、中暑，嚴(yán)重的可能危及生命。
上面說(shuō)了，要排出滯留的鈉鹽和水分，有3個(gè)途徑，個(gè)人覺(jué)得，尿液是的，如果真強(qiáng)行發(fā)汗影響到排尿，得不償失。
3、產(chǎn)后發(fā)汗，很多人處理不當(dāng)，發(fā)而真的“風(fēng)寒入體”。比如捂汗吧，汗不及時(shí)擦掉，不覺(jué)得更容易著涼么？而且感覺(jué)汗很多都反被皮膚吸掉了。。。
4、產(chǎn)后腰酸背痛、關(guān)節(jié)痛，除了照顧寶寶勞累到了，很可能是產(chǎn)后風(fēng)濕，這個(gè)要注意日常護(hù)理（之前有寫文討論過(guò)，有興趣可以點(diǎn)閱讀原文），這不是發(fā)個(gè)汗就好的了。
5、有些體質(zhì)不適合發(fā)汗的，發(fā)汗反而會(huì)造成一系列危害。起碼下面的新媽就不適合產(chǎn)后發(fā)汗：
①生產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)過(guò)大出血、難產(chǎn)；
②平時(shí)體質(zhì)就比較虛弱、貧血；
③有心臟病、高血壓、糖尿??；
④月子期間出汗過(guò)多，嚴(yán)重嘔吐或腹瀉過(guò)；
⑤惡露比較多的，淋漓不盡的。
最后
我們一直倡導(dǎo)著科學(xué)坐月子，對(duì)于月子病，做好日常護(hù)理為重。關(guān)于發(fā)汗，正常飲食正?；顒?dòng)就好了，沒(méi)必要專門去發(fā)個(gè)滿月汗。
當(dāng)然，若真的心心念念要發(fā)汗，那…如果體質(zhì)好，可以去正規(guī)汗蒸機(jī)構(gòu)“舒服”一把，但切記做好護(hù)理。不能很好把握自己體質(zhì)、身體狀況的，就不要發(fā)滿月汗了，要發(fā)也要在醫(yī)生指導(dǎo)下發(fā)。
人們常說(shuō)的滿月汗，指的是：
產(chǎn)后滿月，要進(jìn)行發(fā)汗，或通過(guò)一些汗蒸儀器，或配合中藥發(fā)汗，以排出分娩帶來(lái)的和“坐月子”期間積留在體內(nèi)的寒氣，達(dá)到祛除月子病的效果。
據(jù)相傳，發(fā)滿月汗很有必要，有很多功效，例如：
1、增加體質(zhì)，促進(jìn)鈣吸收，避免骨質(zhì)疏松，消除頭暈、腰酸背痛、抽筋等癥狀；
2、祛除體內(nèi)寒毒；
3、清熱解毒、溫通經(jīng)絡(luò)；
4、促進(jìn)血液循環(huán)，活躍新陳代謝；
上面的是看起來(lái)正常點(diǎn)的作用，還有些不靠譜的作用，我就不寫了。
至于滿月汗怎么發(fā)？時(shí)間一般是出月后，而方法嘛，就蠻多種的。有些人是“捂汗法”，蓋多幾層被子那種；有些人是“中藥法”，喝發(fā)汗湯或洗??；有些則是“汗蒸法”，去汗蒸機(jī)構(gòu)發(fā)汗。
滿月發(fā)汗，到底有沒(méi)有必要？
說(shuō)到這里要嚴(yán)肅一點(diǎn)了，其實(shí)上面列到的功效，我持保留態(tài)度的，就算真有那些功效，那也不代表所有人都適用。
在我個(gè)人立場(chǎng)來(lái)說(shuō)，是不建議特別去發(fā)滿月汗的，主要是基于以下幾個(gè)理由：
1、產(chǎn)后，尤其是月子期間，本來(lái)就多汗，這是人體的自我調(diào)節(jié)，沒(méi)有必要再?gòu)?qiáng)行發(fā)汗。
為了滿足胎兒生產(chǎn)發(fā)育需求，孕期母體循環(huán)的血量會(huì)比孕前多大概1/3，同時(shí)伴有激素水平的升高，物質(zhì)既能量代謝會(huì)增快，導(dǎo)致大量的水分和鈉鹽等滯留下來(lái)。而產(chǎn)后代謝水平和內(nèi)分泌活動(dòng)降低，身體也不需要過(guò)多的循環(huán)血量，之前滯留的鈉鹽和水分就多余了，要及時(shí)排出，以免造成心臟負(fù)擔(dān)，不利于機(jī)體恢復(fù)。而排出的途徑有3個(gè)：尿液、呼吸、和汗液。所以新媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，月子期間多尿多汗。
2、產(chǎn)后發(fā)滿月汗，容易發(fā)汗過(guò)度，可能引起排尿異常，甚至引起虛脫/脫水、中暑，嚴(yán)重的可能危及生命。
上面說(shuō)了，要排出滯留的鈉鹽和水分，有3個(gè)途徑，個(gè)人覺(jué)得，尿液是的，如果真強(qiáng)行發(fā)汗影響到排尿，得不償失。
3、產(chǎn)后發(fā)汗，很多人處理不當(dāng)，發(fā)而真的“風(fēng)寒入體”。比如捂汗吧，汗不及時(shí)擦掉，不覺(jué)得更容易著涼么？而且感覺(jué)汗很多都反被皮膚吸掉了。。。
4、產(chǎn)后腰酸背痛、關(guān)節(jié)痛，除了照顧寶寶勞累到了，很可能是產(chǎn)后風(fēng)濕，這個(gè)要注意日常護(hù)理（之前有寫文討論過(guò)，有興趣可以點(diǎn)閱讀原文），這不是發(fā)個(gè)汗就好的了。
5、有些體質(zhì)不適合發(fā)汗的，發(fā)汗反而會(huì)造成一系列危害。起碼下面的新媽就不適合產(chǎn)后發(fā)汗：
①生產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)過(guò)大出血、難產(chǎn)；
②平時(shí)體質(zhì)就比較虛弱、貧血；
③有心臟病、高血壓、糖尿??；
④月子期間出汗過(guò)多，嚴(yán)重嘔吐或腹瀉過(guò)；
⑤惡露比較多的，淋漓不盡的。
最后
我們一直倡導(dǎo)著科學(xué)坐月子，對(duì)于月子病，做好日常護(hù)理為重。關(guān)于發(fā)汗，正常飲食正?；顒?dòng)就好了，沒(méi)必要專門去發(fā)個(gè)滿月汗。
當(dāng)然，若真的心心念念要發(fā)汗，那…如果體質(zhì)好，可以去正規(guī)汗蒸機(jī)構(gòu)“舒服”一把，但切記做好護(hù)理。不能很好把握自己體質(zhì)、身體狀況的，就不要發(fā)滿月汗了，要發(fā)也要在醫(yī)生指導(dǎo)下發(fā)。