（一）下格擋
起始動作：--輔助手自然伸直至胸腹間位置，拳心向下；
--格擋手放在輔助手一側(cè)的肩部，拳心向臉部。手臂放松彎曲輕貼于胸部；
--雙臂的腕關(guān)節(jié)伸直。
規(guī)定動作：--動作完成后，格擋的手臂與大腿相距兩個立拳或一立掌距離；
--格擋手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕關(guān)節(jié)伸直；
--輔助手臂隨動作過程放松收回，再抱拳于腰；
--肩與正前方自然形成30°角；
--格擋動作與步法同時結(jié)束。
扣分事項：--格擋手臂的起點沒有從肩部開始或拳心向下時；
--格擋時輔助手臂沒有伸直或手臂過高時；
--動作完成后，格擋的手臂在大腿的左側(cè)或右側(cè)。
（二）中內(nèi)格擋
起始動作：--拳握緊于體側(cè)，拳心向外，肘關(guān)節(jié)放松下垂；
--輔助手臂自然伸直到胸部高度；
--高度的規(guī)定是不超過耳跟。
規(guī)定動作：--格擋的拳到人體的中心線；
--格擋動作完成后，拳與肩部同高；
--格擋動作完成后，手臂的角度為90-120°；
--輔助手臂自然回收抱拳于腰。
扣分事項：--格擋的拳沒有到人體的中心線或超過時；
--格擋的高度比肩高或低時；
--格擋手臂的腕部沒有伸直時。
（三）中外格擋（外腕）
起始動作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前；
--格擋手拳心向上，放于髖關(guān)節(jié)處。
規(guī)定動作：--格擋手臂從髖關(guān)節(jié)開始，然后經(jīng)過肩部時拳心向內(nèi)；
--動作完成后，格擋手臂的拳心向外；
--格擋手臂的外側(cè)線不能超出肩部的外側(cè)；
--格擋手臂的角度是90-120°；
--輔助手臂自然收回抱拳于腰。
扣分事項：--格擋的手臂于肩部外側(cè)偏內(nèi)或偏外時；
--格擋的高度不準確時。
（四）中外格擋（內(nèi)腕）
起始動作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前；
--格擋手拳心向下，放于髖關(guān)節(jié)處。
規(guī)定動作：--格擋手臂從髖關(guān)節(jié)開始，然后經(jīng)過肩部時拳心向外；
--動作完成后，格擋手臂的拳心向內(nèi)；
--格擋手臂的外側(cè)線不能超出肩部的外側(cè)；
--格擋手臂的角度是90-120°；
--輔助手臂自然收回抱拳于腰。
扣分事項：--格擋的手臂于肩部外側(cè)偏內(nèi)或偏外時；
--格擋的高度不準確時。
（五）上格擋
起始動作：--右上格擋時，右臂入在左髖關(guān)節(jié)外，拳心向上；
--輔助手臂彎曲放在右肩部拳心向外。
規(guī)定動作：--格擋手臂的腕部到人體中心線；
--格擋手臂與前額相隔一拳距離；
--格擋手臂與前額高度相隔一拳距離；
--肘關(guān)節(jié)輕微彎曲，腕關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項：--格擋手臂起點動作從丹田或以上位置開始時；
--格擋完成后，格擋的手臂形成45°角。
起始動作：--輔助手自然伸直至胸腹間位置，拳心向下；
--格擋手放在輔助手一側(cè)的肩部，拳心向臉部。手臂放松彎曲輕貼于胸部；
--雙臂的腕關(guān)節(jié)伸直。
規(guī)定動作：--動作完成后，格擋的手臂與大腿相距兩個立拳或一立掌距離；
--格擋手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕關(guān)節(jié)伸直；
--輔助手臂隨動作過程放松收回，再抱拳于腰；
--肩與正前方自然形成30°角；
--格擋動作與步法同時結(jié)束。
扣分事項：--格擋手臂的起點沒有從肩部開始或拳心向下時；
--格擋時輔助手臂沒有伸直或手臂過高時；
--動作完成后，格擋的手臂在大腿的左側(cè)或右側(cè)。
（二）中內(nèi)格擋
起始動作：--拳握緊于體側(cè)，拳心向外，肘關(guān)節(jié)放松下垂；
--輔助手臂自然伸直到胸部高度；
--高度的規(guī)定是不超過耳跟。
規(guī)定動作：--格擋的拳到人體的中心線；
--格擋動作完成后，拳與肩部同高；
--格擋動作完成后，手臂的角度為90-120°；
--輔助手臂自然回收抱拳于腰。
扣分事項：--格擋的拳沒有到人體的中心線或超過時；
--格擋的高度比肩高或低時；
--格擋手臂的腕部沒有伸直時。
（三）中外格擋（外腕）
起始動作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前；
--格擋手拳心向上，放于髖關(guān)節(jié)處。
規(guī)定動作：--格擋手臂從髖關(guān)節(jié)開始，然后經(jīng)過肩部時拳心向內(nèi)；
--動作完成后，格擋手臂的拳心向外；
--格擋手臂的外側(cè)線不能超出肩部的外側(cè)；
--格擋手臂的角度是90-120°；
--輔助手臂自然收回抱拳于腰。
扣分事項：--格擋的手臂于肩部外側(cè)偏內(nèi)或偏外時；
--格擋的高度不準確時。
（四）中外格擋（內(nèi)腕）
起始動作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前；
--格擋手拳心向下，放于髖關(guān)節(jié)處。
規(guī)定動作：--格擋手臂從髖關(guān)節(jié)開始，然后經(jīng)過肩部時拳心向外；
--動作完成后，格擋手臂的拳心向內(nèi)；
--格擋手臂的外側(cè)線不能超出肩部的外側(cè)；
--格擋手臂的角度是90-120°；
--輔助手臂自然收回抱拳于腰。
扣分事項：--格擋的手臂于肩部外側(cè)偏內(nèi)或偏外時；
--格擋的高度不準確時。
（五）上格擋
起始動作：--右上格擋時，右臂入在左髖關(guān)節(jié)外，拳心向上；
--輔助手臂彎曲放在右肩部拳心向外。
規(guī)定動作：--格擋手臂的腕部到人體中心線；
--格擋手臂與前額相隔一拳距離；
--格擋手臂與前額高度相隔一拳距離；
--肘關(guān)節(jié)輕微彎曲，腕關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項：--格擋手臂起點動作從丹田或以上位置開始時；
--格擋完成后，格擋的手臂形成45°角。