1、立秋必須要早臥早起
立秋時(shí)節(jié)，秋高氣爽。如果晚上早一點(diǎn)睡，就可以聚斂陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣則為我們立根之本，這就是為什么說(shuō)人老了，陽(yáng)氣就會(huì)變?nèi)?，而變?nèi)趿司蜁?huì)造成身體虛弱，這樣抵御外界疾病的能力就會(huì)變差，人就更容易生病。而秋季早睡，就能夠積聚我們身體內(nèi)陽(yáng)氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話(huà)可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。
并且立秋時(shí)節(jié)氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。因此要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼。另外，有些人有早上和晚上，在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，而在立秋時(shí)節(jié)，在戶(hù)外活動(dòng)后，要及時(shí)擦干汗，防止著涼。
2、立秋必須要養(yǎng)肺
立秋后陽(yáng)氣便會(huì)轉(zhuǎn)衰，陰氣日上。自然界由生長(zhǎng)開(kāi)始向收藏轉(zhuǎn)變，所以我們要順時(shí)養(yǎng)生，這樣才能夠擁有健康的身體。而中醫(yī)上認(rèn)為，肺部和秋季相應(yīng)，然而秋天天氣干燥，這樣就會(huì)有損肺部，如果腹部虛，那么身體對(duì)于外界環(huán)境刺激的抵抗力便會(huì)降弱。那么人就會(huì)容易生病，為了應(yīng)對(duì)這種情況。我們必須要養(yǎng)好我們的肺。
立秋時(shí)節(jié)，秋高氣爽。如果晚上早一點(diǎn)睡，就可以聚斂陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣則為我們立根之本，這就是為什么說(shuō)人老了，陽(yáng)氣就會(huì)變?nèi)?，而變?nèi)趿司蜁?huì)造成身體虛弱，這樣抵御外界疾病的能力就會(huì)變差，人就更容易生病。而秋季早睡，就能夠積聚我們身體內(nèi)陽(yáng)氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話(huà)可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。
并且立秋時(shí)節(jié)氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。因此要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼。另外，有些人有早上和晚上，在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，而在立秋時(shí)節(jié)，在戶(hù)外活動(dòng)后，要及時(shí)擦干汗，防止著涼。
2、立秋必須要養(yǎng)肺
立秋后陽(yáng)氣便會(huì)轉(zhuǎn)衰，陰氣日上。自然界由生長(zhǎng)開(kāi)始向收藏轉(zhuǎn)變，所以我們要順時(shí)養(yǎng)生，這樣才能夠擁有健康的身體。而中醫(yī)上認(rèn)為，肺部和秋季相應(yīng)，然而秋天天氣干燥，這樣就會(huì)有損肺部，如果腹部虛，那么身體對(duì)于外界環(huán)境刺激的抵抗力便會(huì)降弱。那么人就會(huì)容易生病，為了應(yīng)對(duì)這種情況。我們必須要養(yǎng)好我們的肺。