跆拳道基礎(chǔ)知識:進步

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    【動作特點】主要用于快速進攻,使自己處于有利的進攻位置。
    【動作方法】①實戰(zhàn)姿勢(左勢);②后腳朝前上一步,換為實戰(zhàn)姿勢(右勢)
    【要 點】以前腳為軸,擰腰轉(zhuǎn)髖迅速,上步時上體保持平穩(wěn)。
    【易犯錯誤】①上步時步子過大或過?。虎谥匦钠鸱?,重心不穩(wěn);③動作脫節(jié),有跳步的現(xiàn)象。
    【糾正方法】①上步時兩腳間距離約為本人2個腳掌;②上步腳接近地面,使身體保持平穩(wěn);③進步快、連貫、自然,不可跳步。