1.調(diào)整環(huán)境。職場(chǎng)女性備孕期間就應(yīng)該限制接觸電腦的時(shí)間，必要時(shí)就調(diào)換工種，還要脫離新裝修的辦公室、房間等。備孕期間少用或者不用公用電話，如果一定要用，在使用之前可以用酒精擦拭鍵盤和聽筒，也可以讓公司準(zhǔn)備一部新的電話機(jī)；在開空調(diào)的辦公室里記得定時(shí)開窗通風(fēng)，然后每隔一兩個(gè)小時(shí)要到室外活動(dòng)片刻；備孕期間少接近復(fù)印機(jī)，有抽煙的同事要?jiǎng)衿涞轿鼰焻^(qū)抽煙。
2.保持愉悅、恬靜的心態(tài)，化解壓力，理性看待工作上的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，對(duì)于工作成果不要抱太高的期望值，可以多參加一些體育活動(dòng)，放寬心態(tài)，知足常樂。
3.婦科病要防治。像生殖道炎癥、月經(jīng)異常等，職場(chǎng)女性都要注意防治，掃清受孕障礙。
4.調(diào)整作息，盡量少加班，少熬夜，勞逸結(jié)合，睡好覺。
5.調(diào)整著裝。備孕期間少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或者骨盆腔異位；少穿緊身衣、緊身褲等，預(yù)防子宮內(nèi)膜異位。若公司對(duì)女性員工有穿緊身褲、高跟鞋的要求，那女性朋友可以一下班就立馬換上舒適的服裝和平底鞋。
6.少用或不用化妝品。有的公司會(huì)要求女性員工化妝，若開始備孕就化個(gè)淡妝就好并且在下班后立馬洗掉。
7.多鍛煉。鍛煉不僅限于健身房，還可以和同事相約去爬山、游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，有助保持和提高孕力，而且選擇蛙泳還有助修復(fù)盆底肌肉，選擇瑜伽的話則有助改善骨盆血液供應(yīng)。
8.和諧性生活。有助增加夫妻雙方的感情，化解工作、生活上的壓力。還能幫助增加女性陰道和子宮頸的分泌物，為精子活力和運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造良好條件，順利受孕。如果這期間有避孕的話選擇避孕套，不要再使用藥物避孕。
2.保持愉悅、恬靜的心態(tài)，化解壓力，理性看待工作上的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，對(duì)于工作成果不要抱太高的期望值，可以多參加一些體育活動(dòng)，放寬心態(tài)，知足常樂。
3.婦科病要防治。像生殖道炎癥、月經(jīng)異常等，職場(chǎng)女性都要注意防治，掃清受孕障礙。
4.調(diào)整作息，盡量少加班，少熬夜，勞逸結(jié)合，睡好覺。
5.調(diào)整著裝。備孕期間少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或者骨盆腔異位；少穿緊身衣、緊身褲等，預(yù)防子宮內(nèi)膜異位。若公司對(duì)女性員工有穿緊身褲、高跟鞋的要求，那女性朋友可以一下班就立馬換上舒適的服裝和平底鞋。
6.少用或不用化妝品。有的公司會(huì)要求女性員工化妝，若開始備孕就化個(gè)淡妝就好并且在下班后立馬洗掉。
7.多鍛煉。鍛煉不僅限于健身房，還可以和同事相約去爬山、游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，有助保持和提高孕力，而且選擇蛙泳還有助修復(fù)盆底肌肉，選擇瑜伽的話則有助改善骨盆血液供應(yīng)。
8.和諧性生活。有助增加夫妻雙方的感情，化解工作、生活上的壓力。還能幫助增加女性陰道和子宮頸的分泌物，為精子活力和運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造良好條件，順利受孕。如果這期間有避孕的話選擇避孕套，不要再使用藥物避孕。