1、孕期運(yùn)動(dòng)時(shí)，要要穿寬松，穿合腳的平底鞋。
2、注意保暖，避免著涼，運(yùn)動(dòng)后宜采用沐浴沖澡的方式。
3、天氣太熱時(shí)，不宜在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)之間去散步。
4、散步時(shí)盡量避開(kāi)有坡度或有臺(tái)階的地方，特別是在孕晚期，以免增大摔倒的機(jī)率。
5、患有心臟病、腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病、曾經(jīng)有過(guò)流產(chǎn)史、患有妊娠高血壓，則不適于運(yùn)動(dòng)。
6、不要去鬧市散步，這些地方的空氣中汽車尾氣含量很高，過(guò)多吸入會(huì)對(duì)胎寶貝的大腦發(fā)育造成影響。
7、散步要講究科學(xué)，剛開(kāi)始時(shí)步子放慢一些，散步距離約1公里左右，先每周3次，逐漸增加距離。
8、孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意選擇好運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)和時(shí)間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹(shù)成蔭的地方，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對(duì)母體和胎兒的身心健康大有裨益。
2、注意保暖，避免著涼，運(yùn)動(dòng)后宜采用沐浴沖澡的方式。
3、天氣太熱時(shí)，不宜在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)之間去散步。
4、散步時(shí)盡量避開(kāi)有坡度或有臺(tái)階的地方，特別是在孕晚期，以免增大摔倒的機(jī)率。
5、患有心臟病、腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病、曾經(jīng)有過(guò)流產(chǎn)史、患有妊娠高血壓，則不適于運(yùn)動(dòng)。
6、不要去鬧市散步，這些地方的空氣中汽車尾氣含量很高，過(guò)多吸入會(huì)對(duì)胎寶貝的大腦發(fā)育造成影響。
7、散步要講究科學(xué)，剛開(kāi)始時(shí)步子放慢一些，散步距離約1公里左右，先每周3次，逐漸增加距離。
8、孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意選擇好運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)和時(shí)間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹(shù)成蔭的地方，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對(duì)母體和胎兒的身心健康大有裨益。