孕早期保?。涸袐D睡覺打鼾怎么辦?

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女性在懷孕期間打鼻鼾得當(dāng)心了,因?yàn)檫@可能是一個(gè)訊號,在告訴你血壓正在上升,可能危及自己的健康與腹中胎兒的成長。
    1、為什么會打鼾?
    打鼾是由于睡眠期間上氣道松弛塌陷,舌根后墜,致使上氣道狹窄,當(dāng)氣流通過狹窄的咽部時(shí),咽腔軟組織顫動而發(fā)出鼾聲。對于孕婦來說,最新研究發(fā)現(xiàn),孕婦的上呼吸道較狹窄,這可能是孕婦易打鼾的原因。
    2、孕期打鼾會對胎兒造成什么影響?
    研究發(fā)現(xiàn),孕婦打鼻鼾時(shí),可能出現(xiàn)的呼吸暫?,F(xiàn)象,會導(dǎo)致血壓上升,阻止血液從胎盤流向胎兒;除孕婦可能會因而有中風(fēng)或心臟病發(fā)的危險(xiǎn)之外,也可能引致胎兒缺氧。對孕婦來說,打鼾引起的缺氧會促發(fā)或加重妊娠期并發(fā)癥,同時(shí)影響胎兒發(fā)育。尤其是在懷孕后期,隨著胎兒增大,腹壓增加,膈肌上抬,孕婦呼吸道阻力增加,肺含氣容積減少,體重不斷增加等因素,都會使呼吸負(fù)荷和耗氧量增加,從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需矛盾。
    3、孕婦如何防止打鼾?
    準(zhǔn)備受孕的婦女應(yīng)由家屬先觀察其睡眠時(shí)是否打鼾,如果打鼾,就務(wù)必到耳鼻喉科檢查,糾治上氣道病癥。婦女懷孕后應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)密觀察,對白天嗜睡倦怠者更應(yīng)注意,因?yàn)檫@有可能為呼吸暫停、反復(fù)覺醒所致。
    如發(fā)現(xiàn)孕婦打鼾,要將預(yù)防放在首位。
    首先,從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖,因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上,必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡,一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果,盡量少吃或不吃高脂高糖類食物,以免熱量過剩造成肥胖。
    其次,如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖,就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的運(yùn)動,既可減肥,又有利于母嬰健康。睡覺時(shí),盡量不要采取仰臥體位,因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾溃衅诓扇∽髠?cè)臥比較適宜。
    值得提醒的是,孕婦必須戒煙戒酒,也不要服用安眠藥,因?yàn)檫@些都會使打鼾加重,并影響胎兒的正常發(fā)育。如果通過上述努力,孕婦打鼾仍較嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。