芭蕾舞基本功：芭蕾舞旋轉訓練

訓練中，對半腳尖形態(tài)的正確掌握成就十分重要的旋轉基礎。
    1. 穩(wěn)定角的大小關系穩(wěn)定性的增強與減弱;
    2. 肌肉系統(tǒng)的收縮力保持平衡協(xié)調;
    3. 手臂是掌握人體穩(wěn)定平衡與加速旋轉的關鍵部位;
    4. 重心高低與穩(wěn)定性成反比。
    頭在旋轉中的重要作用：
    1. 頭在旋轉中掌握方向;
    2. 頭在旋轉中使身體保持平衡;
    3. 頭的甩勁是延續(xù)轉速和協(xié)助加速的重要補充力量。
    確定基礎轉是非常重要的事情(如女性的后腿轉為基礎轉)。
    旋轉的特性：
    1. 以擰傾為核心的旋轉舞姿結構;
    2. “發(fā)力在腰，用力在梢”，“走上身留下身”;
    3. 平衡重心，移動重心的應用;
    4. 上中下盤旋，點線面流動的空間變化;