1.放松心情，保持良好的心態(tài)
多放松自己的心情，保持良好的心態(tài)，可以多聽(tīng)音樂(lè)、外出散心，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，不要讓自己過(guò)于勞累和疲憊。
2.睡眠充足，安排合理的作息
要保持睡眠充足，每天安排合理的作息時(shí)間。家里其他人有空的時(shí)候讓別人幫忙帶孩子，不要自己一手包攬，這樣只會(huì)讓自己更加身心疲憊。
3.宣泄情緒，多和親人溝通
產(chǎn)婦要懂得宣泄情緒，有什么事情多和家里人溝通，不要自己承擔(dān)。
多放松自己的心情，保持良好的心態(tài)，可以多聽(tīng)音樂(lè)、外出散心，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，不要讓自己過(guò)于勞累和疲憊。
2.睡眠充足，安排合理的作息
要保持睡眠充足，每天安排合理的作息時(shí)間。家里其他人有空的時(shí)候讓別人幫忙帶孩子，不要自己一手包攬，這樣只會(huì)讓自己更加身心疲憊。
3.宣泄情緒，多和親人溝通
產(chǎn)婦要懂得宣泄情緒，有什么事情多和家里人溝通，不要自己承擔(dān)。