養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：怎樣做好環(huán)境胎教？如果說合理的營養(yǎng)是為塑造一個健康聰慧的寶寶的土壤進行施肥，那么環(huán)境胎教就是保護這些寶寶能更好地發(fā)育成長的陽光雨露了。那么怎樣做好環(huán)境胎教呢？下面由小編介紹。
什么是胎教環(huán)境？
所謂環(huán)境胎教，即是指合法夫妻為了給未來寶寶提供一個良好的環(huán)境，在計劃懷孕前而自主學習或者由他人指導學習關于懷孕的衛(wèi)生和環(huán)境方面的知識，以便有利于胎兒的健康生長發(fā)育。胎兒是否能夠健康發(fā)育和孕婦身體內(nèi)、外部的環(huán)境狀況有著緊密的關聯(lián)，因此環(huán)境胎教也是保障胎兒發(fā)育的一種胎教方式。
如何進行環(huán)境胎教
內(nèi)在環(huán)境
１.給孕婦補充充足的營養(yǎng)
懷孕后，女性需要補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)來保證母體及胎兒不斷生長發(fā)育的需求。尤其在懷孕中期以后，需要給母體補充更多的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)等，以此供給母體所需以及胎兒成長的需要。
２.保持良好的情緒狀態(tài)
母子一體，胎兒異常敏銳，可以捕捉到母親情緒上的任何波動。懷孕早期是胎兒身體各器官及身體系統(tǒng)發(fā)育的關鍵階段，如果孕婦情緒波動較大，不能很好地控制、穩(wěn)定情緒，則很可能會導致胎兒畸形。因此孕期一定要時刻保持良好的情緒狀態(tài)。
３.不斷提高孕婦自身修養(yǎng)
孕婦可以利用孕期大量空閑的時間，通過讀讀輕松的書，學些基本的禮儀知識，提高自己的道德情操，欣賞一些藝術作品等方式來提高自身的修養(yǎng)，這樣有利于腹中胎兒的智力發(fā)育及情感的養(yǎng)成。
外在環(huán)境
１.舒適的居室環(huán)境
在孕期將居室裝扮得美觀、舒適、干凈等，能夠使孕婦產(chǎn)生美好、溫馨的感受，是非常有益于胎兒發(fā)展的。具體裝扮如下：
（１）臥室張貼寶寶照片
在空白的墻壁上貼上一些可愛的寶寶的照片，可以讓孕婦心情舒暢，暢想未來自己的寶寶，有助于穩(wěn)定情緒，保持良好的心態(tài)。
（２）客廳懸掛一些油畫和書法作品
油畫的色彩豐富，能夠給居室?guī)砀嗟臏剀芭c舒適感，增加的色彩可以讓人的心境開闊。因此可以選擇的油畫掛于居室內(nèi)。而欣賞書法作品，可以平復孕婦的煩躁心情，增加積極向上的勇氣與信心。
（３）客廳擺放簡單的小手工藝品
孕婦可以在客廳及居室放一些自制的手工藝品，這樣既可以使準媽媽感覺生活沒有那么無聊，還可以在欣賞自己的作品時有一種滿足與快樂的心情。
（４）擺放綠色植物
在居室或客廳的角落里以及不易碰倒的地方放置一些綠色植物，比如小的盆栽等，能夠增加家的溫馨度，讓孕婦有種放松，親近自然的感覺，同時也有助于緩解疲勞，增加生活情趣。但是要注意，不要放置一些花香比較濃烈的植物，這樣反而不利于孕婦的正常生活。
（５）充足的陽光
孕期接受適量的陽光照射，可以促進準媽媽及寶寶身體對鈣的吸收，有利于胎兒骨骼的健康發(fā)育。相反，如果孕婦長久生活在陽光不充足或者沒有陽光照射的地方，生產(chǎn)過后容易使關節(jié)患上疾病。
２.創(chuàng)造良好的家庭氛圍
夫妻間要建立一種民主、平等的關系，并彼此理解、相互扶持，共享家庭的溫馨與美好。
３.美麗的戶外環(huán)境
孕婦在懷孕期間一般會減少活動量，喜歡在家里靜養(yǎng)。但殊不知，一直待在家里，無益于母體及胎兒的健康。因此，孕婦可以經(jīng)常外出走動，這樣可以保持愉快、輕松的心情，但要注意避免去空氣污濁、人群擁擠的地方。
避免消極的環(huán)境胎教
目前已經(jīng)證實的環(huán)境對胎兒的不良影響有輻射、某些危險職業(yè)、環(huán)境污染以及噪音。
輻射的影響
Ｘ射線檢查：一般來說孕婦如果接受Ｘ射線過量，可引起胎兒小頭畸形、新生兒生活能力低下、造血系統(tǒng)障礙和神經(jīng)系統(tǒng)缺陷。在懷孕１８～２０天內(nèi)接受Ｘ射線后，受精卵可能死亡；在懷孕２０～５０天接受Ｘ射線檢查，可引起胎兒的中樞神經(jīng)、眼睛、骨骼等嚴重畸形，甚至引起胚胎死亡。所以，懷孕期間盡量不要做Ｘ射線檢查，尤其不要透視，因為透視比拍片的劑量要大得多。不得不做的，應該在腹部用鉛圍裙做防護，并且不超過２次。
電腦：人們發(fā)現(xiàn)，電腦周圍會產(chǎn)生低頻電磁場，孕早期長期使用電腦可影響胚胎發(fā)育，增加流產(chǎn)的危險性，至于致畸的可能性，目前無統(tǒng)一說法，尚需大量資料來證實。專家還測定，電腦背面和側面的電磁輻射強度比正面大。另外，長時間固定姿勢坐在電腦前，將會影響心血管、神經(jīng)系統(tǒng)的功能，盆底肌和肛提肌也會因勞損而影響正常的分娩。所以，妊娠頭３個月，應盡量減少長時間的電腦操作，不得不操作時應注意室內(nèi)通風，適時休息或活動。
電熱毯：電熱毯對人體的危害來源于極低頻電磁場，孕婦在妊娠頭３個月如果使用電熱毯的方法不正確，則發(fā)生自然流產(chǎn)的幾率較高。正確的用法是先預熱半小時，睡前應關閉電熱毯開關，拔掉電源插頭。
家電輻射：中國室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測中心的專家說，根據(jù)國家對家電輻射的相關標準，只要輻射小于１２伏米就符合國家標準，孕婦只要不長期靠近家用電器就可以避免輻射危害。微波爐和電磁爐被專家認為是２種輻射量較大的家用電器。據(jù)婦產(chǎn)科專家的臨床調(diào)查顯示，排除遺傳、用藥不當?shù)纫蛩?，家電輻射在很大程度上已?jīng)成為損害人體生殖系統(tǒng)的兇手，主要表現(xiàn)為導致自然流產(chǎn)、胎兒畸形、男子精子質(zhì)量降低等，甚至能夠造成兒童智力低下。
因此，預防輻射除了不接觸有害射線還要注意家庭中的潛在危險，要做好日常防護措施，盡量避免家電輻射對孕婦造成傷害，具體做法如下：
１.挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的家電產(chǎn)品。
２.使用各種電器時，應保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐至少１米以上，電視與人的距離應在４～５米。
３.不要把家用電器擺放得過于集中，特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦室內(nèi)。
４.縮短使用電器的時間，孕婦不要將手機掛在胸前。
５.有條件的孕婦可穿防輻射服，使用電腦、電視防輻射屏以及防輻射窗簾等。
職業(yè)的影響
有報告顯示，如果孕婦是醫(yī)院麻醉師或者手術室護士，由于職業(yè)的性質(zhì)會經(jīng)常接觸麻醉藥，可能會引起腹內(nèi)胎兒畸形或者流產(chǎn)。所以，建議從事放射、麻醉等職業(yè)的女性，在懷孕期間可申請暫時調(diào)換工作崗位。
環(huán)境污染的影響
目前最突出的問題是家裝污染，而在這種污染中受害最嚴重的就是胎兒了。室內(nèi)環(huán)境的主要污染源是甲醛、苯、氨和放射性物質(zhì)，其中，甲醛來源于人造板材、膠水、墻紙等材料，是世界公認的潛在致癌物，它還能導致胎兒畸形，所以在準備懷孕前一定要將室內(nèi)的環(huán)境污染治理干凈，否則帶來的不良后果將是非常嚴重的，比如白血病患兒的日益增多，家裝污染就是兩大原因之一。另一種環(huán)境污染在城市尤為嚴重，如汽車尾氣，工業(yè)垃圾等等，但是這些污染孕婦都是可以盡量避免的。
噪聲的影響
國內(nèi)外的醫(yī)學科研人員在這方面做了許多研究，證明強烈的噪聲對孕婦和胎兒都會產(chǎn)生許多不良的后果。孕婦在懷孕初期可出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應，有些人的反應特別劇烈，以至于影響進食，甚至需要輸液治療；有的孕婦在懷孕的后期會發(fā)生妊娠高血壓綜合征，主要表現(xiàn)是血壓升高、浮腫和蛋白尿。研究顯示，在接觸強烈噪聲的女工中，妊娠劇吐的發(fā)生率和妊娠高血壓綜合征的發(fā)生率都比其他女工要高。
接觸強烈噪聲不僅會對孕婦的健康造成危害，而且也會對胎兒造成許多不良影響。２０世紀７０年代，國外曾有人對居住在機場附近的居民進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)當?shù)鼐用袼鷭雰旱捏w重比其他地區(qū)的低，說明強烈噪聲很可能會影響胎兒的發(fā)育。
我國的醫(yī)學專家對懷孕期間接觸強烈噪聲（９５分貝以上）的女工所生的子女進行了測試，并把結果同其他條件相似的孩子做了比較，發(fā)現(xiàn)前者的智商水平比后者低。造成這種情況的原因可能是噪聲經(jīng)常引起子宮收縮，影響胎兒的血液供應，進而影響了胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
母親接觸強烈噪聲還會對胎兒的聽覺發(fā)育產(chǎn)生不良后果。國外的一些研究表明，孕婦在懷孕期間接觸噪聲在１００分貝以上時嬰兒聽力下降的可能性會增大，這可能是由于噪聲對胎兒正在發(fā)育的聽覺系統(tǒng)有直接的抑制作用。
由于噪聲會對人體產(chǎn)生許多不良的影響，因此很多國家都在控制噪聲方面作了規(guī)定，我國也制訂并公布了《工業(yè)企業(yè)噪聲衛(wèi)生標準》，對生產(chǎn)車間或工作場所的噪聲作了明確規(guī)定。為了保護女職工子女的健康，婦女在懷孕期間應該避免接觸超過衛(wèi)生標準（８５～９０分貝）的噪聲。
什么是胎教環(huán)境？
所謂環(huán)境胎教，即是指合法夫妻為了給未來寶寶提供一個良好的環(huán)境，在計劃懷孕前而自主學習或者由他人指導學習關于懷孕的衛(wèi)生和環(huán)境方面的知識，以便有利于胎兒的健康生長發(fā)育。胎兒是否能夠健康發(fā)育和孕婦身體內(nèi)、外部的環(huán)境狀況有著緊密的關聯(lián)，因此環(huán)境胎教也是保障胎兒發(fā)育的一種胎教方式。
如何進行環(huán)境胎教
內(nèi)在環(huán)境
１.給孕婦補充充足的營養(yǎng)
懷孕后，女性需要補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)來保證母體及胎兒不斷生長發(fā)育的需求。尤其在懷孕中期以后，需要給母體補充更多的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)等，以此供給母體所需以及胎兒成長的需要。
２.保持良好的情緒狀態(tài)
母子一體，胎兒異常敏銳，可以捕捉到母親情緒上的任何波動。懷孕早期是胎兒身體各器官及身體系統(tǒng)發(fā)育的關鍵階段，如果孕婦情緒波動較大，不能很好地控制、穩(wěn)定情緒，則很可能會導致胎兒畸形。因此孕期一定要時刻保持良好的情緒狀態(tài)。
３.不斷提高孕婦自身修養(yǎng)
孕婦可以利用孕期大量空閑的時間，通過讀讀輕松的書，學些基本的禮儀知識，提高自己的道德情操，欣賞一些藝術作品等方式來提高自身的修養(yǎng)，這樣有利于腹中胎兒的智力發(fā)育及情感的養(yǎng)成。
外在環(huán)境
１.舒適的居室環(huán)境
在孕期將居室裝扮得美觀、舒適、干凈等，能夠使孕婦產(chǎn)生美好、溫馨的感受，是非常有益于胎兒發(fā)展的。具體裝扮如下：
（１）臥室張貼寶寶照片
在空白的墻壁上貼上一些可愛的寶寶的照片，可以讓孕婦心情舒暢，暢想未來自己的寶寶，有助于穩(wěn)定情緒，保持良好的心態(tài)。
（２）客廳懸掛一些油畫和書法作品
油畫的色彩豐富，能夠給居室?guī)砀嗟臏剀芭c舒適感，增加的色彩可以讓人的心境開闊。因此可以選擇的油畫掛于居室內(nèi)。而欣賞書法作品，可以平復孕婦的煩躁心情，增加積極向上的勇氣與信心。
（３）客廳擺放簡單的小手工藝品
孕婦可以在客廳及居室放一些自制的手工藝品，這樣既可以使準媽媽感覺生活沒有那么無聊，還可以在欣賞自己的作品時有一種滿足與快樂的心情。
（４）擺放綠色植物
在居室或客廳的角落里以及不易碰倒的地方放置一些綠色植物，比如小的盆栽等，能夠增加家的溫馨度，讓孕婦有種放松，親近自然的感覺，同時也有助于緩解疲勞，增加生活情趣。但是要注意，不要放置一些花香比較濃烈的植物，這樣反而不利于孕婦的正常生活。
（５）充足的陽光
孕期接受適量的陽光照射，可以促進準媽媽及寶寶身體對鈣的吸收，有利于胎兒骨骼的健康發(fā)育。相反，如果孕婦長久生活在陽光不充足或者沒有陽光照射的地方，生產(chǎn)過后容易使關節(jié)患上疾病。
２.創(chuàng)造良好的家庭氛圍
夫妻間要建立一種民主、平等的關系，并彼此理解、相互扶持，共享家庭的溫馨與美好。
３.美麗的戶外環(huán)境
孕婦在懷孕期間一般會減少活動量，喜歡在家里靜養(yǎng)。但殊不知，一直待在家里，無益于母體及胎兒的健康。因此，孕婦可以經(jīng)常外出走動，這樣可以保持愉快、輕松的心情，但要注意避免去空氣污濁、人群擁擠的地方。
避免消極的環(huán)境胎教
目前已經(jīng)證實的環(huán)境對胎兒的不良影響有輻射、某些危險職業(yè)、環(huán)境污染以及噪音。
輻射的影響
Ｘ射線檢查：一般來說孕婦如果接受Ｘ射線過量，可引起胎兒小頭畸形、新生兒生活能力低下、造血系統(tǒng)障礙和神經(jīng)系統(tǒng)缺陷。在懷孕１８～２０天內(nèi)接受Ｘ射線后，受精卵可能死亡；在懷孕２０～５０天接受Ｘ射線檢查，可引起胎兒的中樞神經(jīng)、眼睛、骨骼等嚴重畸形，甚至引起胚胎死亡。所以，懷孕期間盡量不要做Ｘ射線檢查，尤其不要透視，因為透視比拍片的劑量要大得多。不得不做的，應該在腹部用鉛圍裙做防護，并且不超過２次。
電腦：人們發(fā)現(xiàn)，電腦周圍會產(chǎn)生低頻電磁場，孕早期長期使用電腦可影響胚胎發(fā)育，增加流產(chǎn)的危險性，至于致畸的可能性，目前無統(tǒng)一說法，尚需大量資料來證實。專家還測定，電腦背面和側面的電磁輻射強度比正面大。另外，長時間固定姿勢坐在電腦前，將會影響心血管、神經(jīng)系統(tǒng)的功能，盆底肌和肛提肌也會因勞損而影響正常的分娩。所以，妊娠頭３個月，應盡量減少長時間的電腦操作，不得不操作時應注意室內(nèi)通風，適時休息或活動。
電熱毯：電熱毯對人體的危害來源于極低頻電磁場，孕婦在妊娠頭３個月如果使用電熱毯的方法不正確，則發(fā)生自然流產(chǎn)的幾率較高。正確的用法是先預熱半小時，睡前應關閉電熱毯開關，拔掉電源插頭。
家電輻射：中國室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測中心的專家說，根據(jù)國家對家電輻射的相關標準，只要輻射小于１２伏米就符合國家標準，孕婦只要不長期靠近家用電器就可以避免輻射危害。微波爐和電磁爐被專家認為是２種輻射量較大的家用電器。據(jù)婦產(chǎn)科專家的臨床調(diào)查顯示，排除遺傳、用藥不當?shù)纫蛩?，家電輻射在很大程度上已?jīng)成為損害人體生殖系統(tǒng)的兇手，主要表現(xiàn)為導致自然流產(chǎn)、胎兒畸形、男子精子質(zhì)量降低等，甚至能夠造成兒童智力低下。
因此，預防輻射除了不接觸有害射線還要注意家庭中的潛在危險，要做好日常防護措施，盡量避免家電輻射對孕婦造成傷害，具體做法如下：
１.挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的家電產(chǎn)品。
２.使用各種電器時，應保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐至少１米以上，電視與人的距離應在４～５米。
３.不要把家用電器擺放得過于集中，特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦室內(nèi)。
４.縮短使用電器的時間，孕婦不要將手機掛在胸前。
５.有條件的孕婦可穿防輻射服，使用電腦、電視防輻射屏以及防輻射窗簾等。
職業(yè)的影響
有報告顯示，如果孕婦是醫(yī)院麻醉師或者手術室護士，由于職業(yè)的性質(zhì)會經(jīng)常接觸麻醉藥，可能會引起腹內(nèi)胎兒畸形或者流產(chǎn)。所以，建議從事放射、麻醉等職業(yè)的女性，在懷孕期間可申請暫時調(diào)換工作崗位。
環(huán)境污染的影響
目前最突出的問題是家裝污染，而在這種污染中受害最嚴重的就是胎兒了。室內(nèi)環(huán)境的主要污染源是甲醛、苯、氨和放射性物質(zhì)，其中，甲醛來源于人造板材、膠水、墻紙等材料，是世界公認的潛在致癌物，它還能導致胎兒畸形，所以在準備懷孕前一定要將室內(nèi)的環(huán)境污染治理干凈，否則帶來的不良后果將是非常嚴重的，比如白血病患兒的日益增多，家裝污染就是兩大原因之一。另一種環(huán)境污染在城市尤為嚴重，如汽車尾氣，工業(yè)垃圾等等，但是這些污染孕婦都是可以盡量避免的。
噪聲的影響
國內(nèi)外的醫(yī)學科研人員在這方面做了許多研究，證明強烈的噪聲對孕婦和胎兒都會產(chǎn)生許多不良的后果。孕婦在懷孕初期可出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應，有些人的反應特別劇烈，以至于影響進食，甚至需要輸液治療；有的孕婦在懷孕的后期會發(fā)生妊娠高血壓綜合征，主要表現(xiàn)是血壓升高、浮腫和蛋白尿。研究顯示，在接觸強烈噪聲的女工中，妊娠劇吐的發(fā)生率和妊娠高血壓綜合征的發(fā)生率都比其他女工要高。
接觸強烈噪聲不僅會對孕婦的健康造成危害，而且也會對胎兒造成許多不良影響。２０世紀７０年代，國外曾有人對居住在機場附近的居民進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)當?shù)鼐用袼鷭雰旱捏w重比其他地區(qū)的低，說明強烈噪聲很可能會影響胎兒的發(fā)育。
我國的醫(yī)學專家對懷孕期間接觸強烈噪聲（９５分貝以上）的女工所生的子女進行了測試，并把結果同其他條件相似的孩子做了比較，發(fā)現(xiàn)前者的智商水平比后者低。造成這種情況的原因可能是噪聲經(jīng)常引起子宮收縮，影響胎兒的血液供應，進而影響了胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
母親接觸強烈噪聲還會對胎兒的聽覺發(fā)育產(chǎn)生不良后果。國外的一些研究表明，孕婦在懷孕期間接觸噪聲在１００分貝以上時嬰兒聽力下降的可能性會增大，這可能是由于噪聲對胎兒正在發(fā)育的聽覺系統(tǒng)有直接的抑制作用。
由于噪聲會對人體產(chǎn)生許多不良的影響，因此很多國家都在控制噪聲方面作了規(guī)定，我國也制訂并公布了《工業(yè)企業(yè)噪聲衛(wèi)生標準》，對生產(chǎn)車間或工作場所的噪聲作了明確規(guī)定。為了保護女職工子女的健康，婦女在懷孕期間應該避免接觸超過衛(wèi)生標準（８５～９０分貝）的噪聲。