總結(jié)是在一段時間內(nèi)對學習和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。那關(guān)于總結(jié)格式是怎樣的呢？而個人總結(jié)又該怎么寫呢？以下是小編收集整理的工作總結(jié)書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
最新瑜伽館的工作總結(jié)精選篇一
時間一晃而過，轉(zhuǎn)眼間試用期已接近尾聲，首先感謝公司領(lǐng)導能給我展示自己、實現(xiàn)自身價值的機會。在這段時間里公司領(lǐng)導和同事們給予了我足夠的支持和幫助，使我對招聘工作有了更系統(tǒng)化的認識。在工作中積累了一些寶貴經(jīng)驗從中也取得了很大的收獲。同時，也為我有機會成為通澤的一份子而感動自豪。
一、招聘工作
1、對日常招聘崗位進行分析，包括：崗位工作內(nèi)容、任職資格、崗位梳理等方面。
2、對以上這些入職條件進行分析后，根據(jù)崗位的情況，選擇相應(yīng)的人群，從而選擇相應(yīng)的招聘渠道，發(fā)布招聘信息，并找到合適的人員。
3、負責面試時間安排并及時通知候選人及需求部門負責人。
4、接送候選人參加面試，并收集相關(guān)資料。
5、待確認候選人后進行人員增補審批，并及時與候選人溝通入職相關(guān)事宜。
由于公司臨時辦公地址比較偏遠，給我們招聘工作帶來了很大壓力，針對以上情況我們積極采取措施，調(diào)整招聘時間、擴大招聘范圍，并將公司福利及辦理時間耐心告知候選人，消除其顧慮，效果還是比較明顯。
二、部門常規(guī)性工作
1、日常工作：
(1)部分工資表單制作及核對
(2)新入職員工資料收集、整理，員工名冊錄入更新及oa系統(tǒng)更新。
2、領(lǐng)導安排的臨時性工作。
三、需要改進和提高方面
1、提高自身的執(zhí)行力，在取得成績的同時，不可否認我的執(zhí)行力還有所欠缺，在以后的工作中建立危機感，做任何事情都給自己定一個時間段盡量往前趕，提高自己的執(zhí)行力及工作效率。
2、加強系統(tǒng)化、結(jié)構(gòu)化意識。完善招聘流程，把每一個環(huán)節(jié)做"細"做"精"，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，提高業(yè)務(wù)水平。
3、增強與用人部門及員工的溝通工作，完善自己的服務(wù)質(zhì)量。
4、深入學習人力資源相關(guān)專業(yè)知識，用扎實的理論基礎(chǔ)武裝自己，增強分析問題解決問題的能力，使之更加專業(yè)化。
最新瑜伽館的工作總結(jié)精選篇二
20xx年結(jié)束了我的第三輩子，同時孕育著我的第四輩子。
第四輩子好像悟出了：對于有個志同道合的同路人，能遇到是我幸，沒遇到是我命。有同伴相助可能走得快點，也可能會有干擾，無論怎樣盡量自己上，不可以推卸責任，指望他人。有的路必須要走，或許會走得快點，輕松點；或許走得慢點，累點，這樣交織的路才能走得更加興致盎然，就如開車如果一直開平坦大道那是最容易出事故的。不能因為沒有助力覺得很難就不去行走。沒準快就是慢，慢就是快呢。專注自己可以做到想要得到的。所有的痛苦，傷悲，迷茫，快樂，驚喜，意外體驗就構(gòu)成了我的人生。
除了工作外，其它方面都是比較可喜的收獲：
開始了公眾號寫作，目前累計輸出12萬字；堅持閱讀，思考，完成了4本英文原版書籍的閱讀，中文10本；晨練堅持了一年多，按照天數(shù)算超過了280天，運動小時超過xx0h；月底開始了持續(xù)護膚，告別了皮膚起皮困擾；早起已全面實現(xiàn)7點前起床，6點前起床比較難，還需要繼續(xù)加油；開始有意識的更新自己的概念，相對以前更能寬容不同的價值觀人生觀。
意識到需要不時升級個人的概念和系統(tǒng)，不再是那個人云亦云的混沌人，開始會獨立思考了。會嘗試通過多角度來分析一件事情，能夠理解利益和立場不同說話不同的情況，不要求理解萬歲，懂得有很多事情是：不關(guān)我事，不關(guān)你事。
今年是近十年來唯一沒有追過劇的一年，前天和家人聊天的時候忽然意識到今年沒怎么看電視看電影，印象中總時間少于20小時。自從開始寫文章都是在不斷的閱讀、寫作、寫作、閱讀，然后穿插任務(wù)清單中的賣鞋（開單整理）、跟客戶、上圖、smt、朋友圈、運動、護膚、家務(wù)、陪兒子、和親友聯(lián)系、公開課學習。于11月開始復盤，已經(jīng)復盤四次，這次年終復盤/月復盤/周復盤是第五次。
今年廚藝上也進步了，會做咖喱雞飯、紅燒雞腿、糖醋肉、紅燒肉這幾道大菜還有一些小菜比如酸辣土豆絲，酸辣包菜，刀豆土豆等，水平不時會反復，但比起以前只能等老公出手燒菜待客，現(xiàn)在的水平跨了一大臺階。這段經(jīng)歷讓我再次確認很多事情真的不要拼天賦，拼用心就好了。
和兒子一起讀書的時候也學了一些知識，比如一直搞混的七大洲四大洋（現(xiàn)在也還會搞混），各種云的形狀和名字。還找到了很喜歡的一本書《誰動了我的奶酪》。
建立了自己的詞典，在讀論壇的過程中收集了一些基礎(chǔ)性的法律條文和面對一些棘手情況的處理方法，慢慢找到處事對策，遇事不慌皆因有招，見招拆招。
幫親戚起草了經(jīng)濟糾紛起訴書，了解了法官有法官的立場（不是正義，不是起訴人的利益），懂得了事情都只能靠自己，再次驗證了要相信自己的判斷，做事切勿使用這樣的道理：因為別人這么做，所以我也這么做。必須要盡量想清楚自己該做的事情，有自己的一套自洽邏輯。
不要因為一個或者幾個缺點就去全盤否認他人，無視他人的優(yōu)點。
不要花時間在背后嚼人家舌根，珍惜時間，熱愛生命，無悔于自己度過的每一天。
20xx，期待自己能做到以下：
1工作/事業(yè)方面：走上軌道多自己實踐不怕犯錯實現(xiàn)盈利；
3繼續(xù)早起、運動、高質(zhì)量的陪伴兒子，和家人朋友相處聯(lián)系；
6實現(xiàn)每月復盤，最好每周復盤，清晰設(shè)定短期目標和長期目標；
9還想著學吉他，打磨英語能力，去旅游，這些個以后再說，先把生意做好，工作事業(yè)和軟件升級是現(xiàn)在的首要專注，興趣和休閑放在后面點。
最新瑜伽館的工作總結(jié)精選篇三
20__年以來，逍遙鎮(zhèn)黨委政府始終將脫貧攻堅作為重點工作，多次召開黨政班子會、工作會等，以脫貧攻堅統(tǒng)攬全鎮(zhèn)經(jīng)濟社會發(fā)展全局，堅持問題導向，緊盯“一超六有”和“一低五有”標準，凝心聚力強化政策落實、工作落實、責任落實，圓滿完成年度目標任務(wù)?，F(xiàn)將工作開展情況總結(jié)如下。
一、基本情況
逍遙鎮(zhèn)有省級貧困村5個，分別是村、桃花村、村、大舜村、村，其中村于20__退出，20__年退出。截止20__年10月底動態(tài)調(diào)整后，全鎮(zhèn)有建檔立卡貧困戶戶人，已脫貧戶人，20__年脫貧戶人。
二、年度減貧任務(wù)完成情況
按照縣脫貧攻堅領(lǐng)導小組下達我鎮(zhèn)20__年度減貧任務(wù)為戶人貧困人口脫貧，今年以來我鎮(zhèn)積極圍繞貧困戶脫貧“一超六有”標準，精準施策，積極幫扶，經(jīng)村評議、鎮(zhèn)村初驗、縣復核、縣公示批準，我鎮(zhèn)戶人貧困人口達到脫貧標準，減貧人口任務(wù)全面完成。
村2個貧困村經(jīng)過村申請、縣級驗收、市級驗收等程序，達到村退出標準，退出任務(wù)全面完成。
三、主要做法及成效
1.村級產(chǎn)業(yè)不斷壯大。以產(chǎn)業(yè)帶動脫貧，采取“保底收益+照顧貧困+超產(chǎn)分成”的現(xiàn)金收益機制、“村集體主導、合作社組織、貧困戶入股”的農(nóng)事服務(wù)機制與“企業(yè)捐贈+農(nóng)戶示范+集體增收”的產(chǎn)業(yè)扶助機制三種模式脫貧增收。自20__年我鎮(zhèn)引進錦天福澤公司，對三個村通過合作社流轉(zhuǎn)土地5000余畝以來，今年，果樹都已進入掛果期。5個貧困村陸續(xù)考察，積極引進新的產(chǎn)業(yè)，大舜村在發(fā)展羊肚菌項目的同時進行間種桑苗，發(fā)展蠶桑產(chǎn)業(yè);村栽種油葵種植項目100余畝;村立足引進產(chǎn)業(yè)帶動脫貧致富，發(fā)展特色紅薯“294”種植產(chǎn)業(yè)100余畝，引進立根農(nóng)業(yè)科技發(fā)展有限公司流轉(zhuǎn)200畝旱地、水田、荒地開展蒲公英種植。村集體自主發(fā)展優(yōu)質(zhì)大米產(chǎn)業(yè)，成立鄉(xiāng)無公害大米種植銷售協(xié)會，在全村發(fā)展無公害大米種植120畝。
2.貧困村集體經(jīng)濟發(fā)展有序推進。村集體經(jīng)濟收入達萬元，桃花村集體經(jīng)濟收入達萬元，村集體經(jīng)濟收入達萬元，大舜村集體經(jīng)濟收入達萬元，村集體經(jīng)濟收入達萬元。
3.落實動態(tài)調(diào)整政策。對照國扶系統(tǒng)，利用“查補強”、動態(tài)調(diào)整等之機，對貧困信息進行再核查，該清退就清退，該增加就增加，確保對象精準，不漏一人，不錯一戶完善國家子系統(tǒng)數(shù)據(jù)。今年以來，全鎮(zhèn)動態(tài)管理整戶，自然新增貧困人口63人，自然減少279人，確保了扶貧對象的精準。
最新瑜伽館的工作總結(jié)精選篇四
一般來說，除了阿斯湯加瑜伽，其它的瑜伽課在課前安排10-15分鐘左右的呼吸、身體各位位簡單的活動是必不可少。這些諸如輕輕拉伸脖頸、轉(zhuǎn)動頭、肩以及活動四肢的動作可以有效地避免接下來的體式練習中的受傷機率。這個道理就跟運動員比賽前的熱身一樣。
一堂60分鐘左右的課程，應(yīng)該安排站立體式、平衡體式、坐式體式、躺式體式四大類，才能盡可能有效地使全身各部位都得到鍛煉。不一定要很難的動作，一些看 似簡單的動作要做得標準并保持較長的時間也是不易的。比如站立體式中的三角伸展式、戰(zhàn)士一式、二式。平衡體式也是瑜伽體式練習中必不可少的，平衡體式中很 經(jīng)典的體式有諸如樹式、舞者式。
坐式體式同樣有很多，比較經(jīng)典的比如雙腿背部伸展式，這個體式不僅可以拉伸雙腿后側(cè)的韌帶、拉伸小腿肌肉，還可以放松腰背部， *** 腹腔器官，不僅是個很好 的練習體式，也可以做為之前練習的一些體式之后的放松體式。
坐姿體式也有很多種，比如純粹的坐姿蓮花坐、幫助伸展肩背的牛面式； 還有坐姿扭轉(zhuǎn)，比如側(cè)扭轉(zhuǎn)式、坐姿扭轉(zhuǎn)式，扭轉(zhuǎn)體式能比較強烈的 *** 內(nèi)臟器官，如果學員中有便秘者，可以適當?shù)囟嗉泳毩?，能有很好的效果?跪立的體式，如加強腰部力量的駱駝式、簡單但對女性非常有益的貓伸展式。
躺式體式也包含臥姿，比如弓式、蝗蟲式。另外，躺式體式中有瑜伽最經(jīng)典的體式，如被稱為瑜伽體式之王的梨式和瑜伽體式之母的肩倒立。梨式和肩倒立的好處不勝枚舉。在練習這兩個體式中若堅持比較長的時間，能夠非常有效的滋養(yǎng)面部肌膚，使皮膚紅潤有光澤。
總之，瑜伽的體式練習并不是練到累為標準，而是以伸展到位為主。當然，具體的體式安排也要因人而異，以學員的身體條件、狀況因材施教。作為一個教練，了解學員的情況、觀察學員的反映、適度的進行糾正，聆聽學員的意見才是為師之道。
最新瑜伽館的工作總結(jié)精選篇五
瑜伽發(fā)展到今天，人們對瑜伽的認識和了解慢慢加深，認識到男性參與瑜伽鍛煉更能收獲身心的健康。下面是本站為大家準備的戶外瑜伽個人心得，希望大家喜歡!
戶外習練瑜伽，能夠更好的提高練習的效果，大自然中氧分含量高，可以呼吸著清新的空氣，流通性很好，人們會不自覺地展開深呼吸，起到撫慰臟腑，按摩內(nèi)臟的作用，有利于加強心肺功能，可以放松身心，親近大自然，融合大自然。
回顧昨天清晨鳳凰山公園短暫卻愉悅舒心的戶外瑜伽行，各位伽人會員們相約而至，盡管清晨微微秋涼，可絲毫沒能阻止各位伽人們對戶外瑜伽的追隨和渴望，紛紛積極前來參與這次身軀放松，心靈愉悅的瑜伽旅程。藍天白云，天空作美，秋色的浪漫，一張瑜伽墊，一份好心情，伴著輕柔的音樂，拉伸，擰轉(zhuǎn)，呼吸，在一吸一呼中伸展，在一伸一展中放松，輕柔曼妙的舒展全身。輕合眼簾，寧靜深長的身心呼吸，把大自然的新鮮氧氣深深的吸入肺部，將自己的身心融入到一片清新怡人的大自然懷抱中，真正達到“天人合一”的境界。當陽光透過云層溫柔閑散地從枝頭灑下，倒映波光粼粼的水面，深秋的浪漫之景，伽人的曼妙瑜伽體位，更是一道絢爛的風景。沐浴陽光，沐浴清風，放飛心情，全身心的體驗感受戶外瑜伽的獨特魅力。將世俗，不快，喧囂，一切不美好的東西全部拋在身外，能夠感受到每位伽人在這個過程中的快樂，開心，喜悅，放松...... 正如在習練瑜伽一樣，放下煩惱與憂愁，關(guān)注當下，享受過程，找尋快樂。
希望在以后的日子里，能夠給我們的會員朋友們帶來更多的美麗，健身，和快樂。
瑜伽”乃梵語，簡單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動作，雖有夸大成分，但練習瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識垃圾，達到修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習也確確實實給予了人們?nèi)绱说氖芤?，成為減壓和心靈美容的良方。
正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學期可以自由選修課程時，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對于本來就不喜歡體育課的我來說，瑜伽算是我最喜歡的體育運動了。因為它不像籃球、羽毛球那樣過于活躍，瑜伽是一個靜的世界。
也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來，瑜伽是一項強度很低的體育運動。其實恰恰相反，瑜伽這項項目，雖然看起來很平靜，運動量好像沒有那么大，但練習瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來。但由此也可證明瑜伽的確是能夠達到健身的效果。
才開始練習瑜伽的時候，我的韌帶比較緊，在練習的過程中，我常常感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標準的瑜伽動作。不過，幸虧趙老師總會在一旁說“能做到哪里就是哪里，不要過于勉強自己，以免受傷?！辈胖榔鋵嶈べげ⒉皇欠且_到那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。
經(jīng)過一學期的學習，我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來越好了，做瑜伽動作也沒有以前那么困難了，我想，瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學習過程中，我最享受的是練習瑜伽休息術(shù)的時間，因為在整個過程中，我會有節(jié)奏的呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，腦海里想象的是窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻心靈的放松。通過每次的瑜伽休息術(shù)練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧靜。我熱愛瑜伽，并會繼續(xù)練習瑜伽。
瑜伽是我大學生活最后選修的一門體育科目。起初，我只是覺得，它相比其他體育科目而言，運動量沒有那么大，而且可以順便把我肚子上的小贅肉消失。然而，事實并非我想象的那么簡單。
瑜伽，雖然看起來很平靜，但是在老師的引導下，嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)它其實挺累人的。在經(jīng)過老師一學期的悉心講解，我對于瑜伽有了新的體會和領(lǐng)悟。 首先，我想談?wù)剬﹁べば碌恼J識。瑜伽是一種以人身心靈最終相結(jié)合的自我修煉過程，教人很容易就喜歡上它，親近它。同時，瑜伽也是一種非常好的減壓解負、舒放身心的鍛煉方式，即修身又修心的運動。在美妙的音樂、優(yōu)雅的環(huán)境中，放下自己的身份、地位、年齡，還原為真正的自我。而我又是屬于那種很浮躁的性格，瑜伽對于平緩我的心情起了很大的作用!
另外，瑜伽還需要我們應(yīng)注意的事項。
一、飲食的控制。在瑜伽的第一節(jié)課，老師就嚴重強調(diào)我們的飲食問題。她要求我們，在上瑜伽課或練瑜伽的這天，中餐只能七八分飽(是說腸胃有余地)。食物不過量，腸胃便于消化和吸收。練習完后，不能立即飲食，需半個小時之后才能進食，而且不能吃得過飽。吃得過多使人的腹部過分的緊張，長此以往會造成胃下垂和大腹病;肌體和大腦活動受到阻礙，也導致了過肥癥。晚上最好不要吃其他的東西，十點之前入睡。嚴格控制食量和吃素對瑜伽鍛煉的人來講，非常有益。這樣同樣可以是他們保持精力旺盛、身體健康。 二、呼吸的調(diào)節(jié)。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。所以，每次我們做瑜伽動作之前或之后，老師都要求我們深呼吸二次。而在做動作的過程中，必須保持呼吸的平穩(wěn)。瑜伽呼吸分為腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。瑜伽呼吸法的目的，是通過各種不同的呼吸方法，有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈絡(luò)的潛在力量，更好地清理潔凈身體，讓生命之氣提供給人體足夠的健康養(yǎng)分。老師經(jīng)常說，瑜伽動作要與呼吸有節(jié)奏、自然地結(jié)合起來，才能提高肺通氣量，使肺活量增大。多做深呼吸，自然就學會放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
在學習瑜伽的過程中，我明白，它的功效不是一朝一夕就可以看見的，它需要我們每天的堅持。其實很簡單，每天找一小段時間，讓自己平靜下來，拋開任何雜念，將自己身心完全放松，開始自己的瑜伽之旅。即使有些動作，你無法達到那個標準，只要做到自己力所能及的程度就足矣。每次都盡力做到自己的極限，可能下次就能有所進步!日出而作，日落而息，我們的努力，一定能夠得到回報。最重要的是慢慢來，一步一步走，今天比昨天好就行。
總之，在今后的日子里，我將繼續(xù)堅持練習瑜伽。希望它能給我?guī)硇撵`的寧靜，塑造完美的身形。
最新瑜伽館的工作總結(jié)精選篇一
時間一晃而過，轉(zhuǎn)眼間試用期已接近尾聲，首先感謝公司領(lǐng)導能給我展示自己、實現(xiàn)自身價值的機會。在這段時間里公司領(lǐng)導和同事們給予了我足夠的支持和幫助，使我對招聘工作有了更系統(tǒng)化的認識。在工作中積累了一些寶貴經(jīng)驗從中也取得了很大的收獲。同時，也為我有機會成為通澤的一份子而感動自豪。
一、招聘工作
1、對日常招聘崗位進行分析，包括：崗位工作內(nèi)容、任職資格、崗位梳理等方面。
2、對以上這些入職條件進行分析后，根據(jù)崗位的情況，選擇相應(yīng)的人群，從而選擇相應(yīng)的招聘渠道，發(fā)布招聘信息，并找到合適的人員。
3、負責面試時間安排并及時通知候選人及需求部門負責人。
4、接送候選人參加面試，并收集相關(guān)資料。
5、待確認候選人后進行人員增補審批，并及時與候選人溝通入職相關(guān)事宜。
由于公司臨時辦公地址比較偏遠，給我們招聘工作帶來了很大壓力，針對以上情況我們積極采取措施，調(diào)整招聘時間、擴大招聘范圍，并將公司福利及辦理時間耐心告知候選人，消除其顧慮，效果還是比較明顯。
二、部門常規(guī)性工作
1、日常工作：
(1)部分工資表單制作及核對
(2)新入職員工資料收集、整理，員工名冊錄入更新及oa系統(tǒng)更新。
2、領(lǐng)導安排的臨時性工作。
三、需要改進和提高方面
1、提高自身的執(zhí)行力，在取得成績的同時，不可否認我的執(zhí)行力還有所欠缺，在以后的工作中建立危機感，做任何事情都給自己定一個時間段盡量往前趕，提高自己的執(zhí)行力及工作效率。
2、加強系統(tǒng)化、結(jié)構(gòu)化意識。完善招聘流程，把每一個環(huán)節(jié)做"細"做"精"，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，提高業(yè)務(wù)水平。
3、增強與用人部門及員工的溝通工作，完善自己的服務(wù)質(zhì)量。
4、深入學習人力資源相關(guān)專業(yè)知識，用扎實的理論基礎(chǔ)武裝自己，增強分析問題解決問題的能力，使之更加專業(yè)化。
最新瑜伽館的工作總結(jié)精選篇二
20xx年結(jié)束了我的第三輩子，同時孕育著我的第四輩子。
第四輩子好像悟出了：對于有個志同道合的同路人，能遇到是我幸，沒遇到是我命。有同伴相助可能走得快點，也可能會有干擾，無論怎樣盡量自己上，不可以推卸責任，指望他人。有的路必須要走，或許會走得快點，輕松點；或許走得慢點，累點，這樣交織的路才能走得更加興致盎然，就如開車如果一直開平坦大道那是最容易出事故的。不能因為沒有助力覺得很難就不去行走。沒準快就是慢，慢就是快呢。專注自己可以做到想要得到的。所有的痛苦，傷悲，迷茫，快樂，驚喜，意外體驗就構(gòu)成了我的人生。
除了工作外，其它方面都是比較可喜的收獲：
開始了公眾號寫作，目前累計輸出12萬字；堅持閱讀，思考，完成了4本英文原版書籍的閱讀，中文10本；晨練堅持了一年多，按照天數(shù)算超過了280天，運動小時超過xx0h；月底開始了持續(xù)護膚，告別了皮膚起皮困擾；早起已全面實現(xiàn)7點前起床，6點前起床比較難，還需要繼續(xù)加油；開始有意識的更新自己的概念，相對以前更能寬容不同的價值觀人生觀。
意識到需要不時升級個人的概念和系統(tǒng)，不再是那個人云亦云的混沌人，開始會獨立思考了。會嘗試通過多角度來分析一件事情，能夠理解利益和立場不同說話不同的情況，不要求理解萬歲，懂得有很多事情是：不關(guān)我事，不關(guān)你事。
今年是近十年來唯一沒有追過劇的一年，前天和家人聊天的時候忽然意識到今年沒怎么看電視看電影，印象中總時間少于20小時。自從開始寫文章都是在不斷的閱讀、寫作、寫作、閱讀，然后穿插任務(wù)清單中的賣鞋（開單整理）、跟客戶、上圖、smt、朋友圈、運動、護膚、家務(wù)、陪兒子、和親友聯(lián)系、公開課學習。于11月開始復盤，已經(jīng)復盤四次，這次年終復盤/月復盤/周復盤是第五次。
今年廚藝上也進步了，會做咖喱雞飯、紅燒雞腿、糖醋肉、紅燒肉這幾道大菜還有一些小菜比如酸辣土豆絲，酸辣包菜，刀豆土豆等，水平不時會反復，但比起以前只能等老公出手燒菜待客，現(xiàn)在的水平跨了一大臺階。這段經(jīng)歷讓我再次確認很多事情真的不要拼天賦，拼用心就好了。
和兒子一起讀書的時候也學了一些知識，比如一直搞混的七大洲四大洋（現(xiàn)在也還會搞混），各種云的形狀和名字。還找到了很喜歡的一本書《誰動了我的奶酪》。
建立了自己的詞典，在讀論壇的過程中收集了一些基礎(chǔ)性的法律條文和面對一些棘手情況的處理方法，慢慢找到處事對策，遇事不慌皆因有招，見招拆招。
幫親戚起草了經(jīng)濟糾紛起訴書，了解了法官有法官的立場（不是正義，不是起訴人的利益），懂得了事情都只能靠自己，再次驗證了要相信自己的判斷，做事切勿使用這樣的道理：因為別人這么做，所以我也這么做。必須要盡量想清楚自己該做的事情，有自己的一套自洽邏輯。
不要因為一個或者幾個缺點就去全盤否認他人，無視他人的優(yōu)點。
不要花時間在背后嚼人家舌根，珍惜時間，熱愛生命，無悔于自己度過的每一天。
20xx，期待自己能做到以下：
1工作/事業(yè)方面：走上軌道多自己實踐不怕犯錯實現(xiàn)盈利；
3繼續(xù)早起、運動、高質(zhì)量的陪伴兒子，和家人朋友相處聯(lián)系；
6實現(xiàn)每月復盤，最好每周復盤，清晰設(shè)定短期目標和長期目標；
9還想著學吉他，打磨英語能力，去旅游，這些個以后再說，先把生意做好，工作事業(yè)和軟件升級是現(xiàn)在的首要專注，興趣和休閑放在后面點。
最新瑜伽館的工作總結(jié)精選篇三
20__年以來，逍遙鎮(zhèn)黨委政府始終將脫貧攻堅作為重點工作，多次召開黨政班子會、工作會等，以脫貧攻堅統(tǒng)攬全鎮(zhèn)經(jīng)濟社會發(fā)展全局，堅持問題導向，緊盯“一超六有”和“一低五有”標準，凝心聚力強化政策落實、工作落實、責任落實，圓滿完成年度目標任務(wù)?，F(xiàn)將工作開展情況總結(jié)如下。
一、基本情況
逍遙鎮(zhèn)有省級貧困村5個，分別是村、桃花村、村、大舜村、村，其中村于20__退出，20__年退出。截止20__年10月底動態(tài)調(diào)整后，全鎮(zhèn)有建檔立卡貧困戶戶人，已脫貧戶人，20__年脫貧戶人。
二、年度減貧任務(wù)完成情況
按照縣脫貧攻堅領(lǐng)導小組下達我鎮(zhèn)20__年度減貧任務(wù)為戶人貧困人口脫貧，今年以來我鎮(zhèn)積極圍繞貧困戶脫貧“一超六有”標準，精準施策，積極幫扶，經(jīng)村評議、鎮(zhèn)村初驗、縣復核、縣公示批準，我鎮(zhèn)戶人貧困人口達到脫貧標準，減貧人口任務(wù)全面完成。
村2個貧困村經(jīng)過村申請、縣級驗收、市級驗收等程序，達到村退出標準，退出任務(wù)全面完成。
三、主要做法及成效
1.村級產(chǎn)業(yè)不斷壯大。以產(chǎn)業(yè)帶動脫貧，采取“保底收益+照顧貧困+超產(chǎn)分成”的現(xiàn)金收益機制、“村集體主導、合作社組織、貧困戶入股”的農(nóng)事服務(wù)機制與“企業(yè)捐贈+農(nóng)戶示范+集體增收”的產(chǎn)業(yè)扶助機制三種模式脫貧增收。自20__年我鎮(zhèn)引進錦天福澤公司，對三個村通過合作社流轉(zhuǎn)土地5000余畝以來，今年，果樹都已進入掛果期。5個貧困村陸續(xù)考察，積極引進新的產(chǎn)業(yè)，大舜村在發(fā)展羊肚菌項目的同時進行間種桑苗，發(fā)展蠶桑產(chǎn)業(yè);村栽種油葵種植項目100余畝;村立足引進產(chǎn)業(yè)帶動脫貧致富，發(fā)展特色紅薯“294”種植產(chǎn)業(yè)100余畝，引進立根農(nóng)業(yè)科技發(fā)展有限公司流轉(zhuǎn)200畝旱地、水田、荒地開展蒲公英種植。村集體自主發(fā)展優(yōu)質(zhì)大米產(chǎn)業(yè)，成立鄉(xiāng)無公害大米種植銷售協(xié)會，在全村發(fā)展無公害大米種植120畝。
2.貧困村集體經(jīng)濟發(fā)展有序推進。村集體經(jīng)濟收入達萬元，桃花村集體經(jīng)濟收入達萬元，村集體經(jīng)濟收入達萬元，大舜村集體經(jīng)濟收入達萬元，村集體經(jīng)濟收入達萬元。
3.落實動態(tài)調(diào)整政策。對照國扶系統(tǒng)，利用“查補強”、動態(tài)調(diào)整等之機，對貧困信息進行再核查，該清退就清退，該增加就增加，確保對象精準，不漏一人，不錯一戶完善國家子系統(tǒng)數(shù)據(jù)。今年以來，全鎮(zhèn)動態(tài)管理整戶，自然新增貧困人口63人，自然減少279人，確保了扶貧對象的精準。
最新瑜伽館的工作總結(jié)精選篇四
一般來說，除了阿斯湯加瑜伽，其它的瑜伽課在課前安排10-15分鐘左右的呼吸、身體各位位簡單的活動是必不可少。這些諸如輕輕拉伸脖頸、轉(zhuǎn)動頭、肩以及活動四肢的動作可以有效地避免接下來的體式練習中的受傷機率。這個道理就跟運動員比賽前的熱身一樣。
一堂60分鐘左右的課程，應(yīng)該安排站立體式、平衡體式、坐式體式、躺式體式四大類，才能盡可能有效地使全身各部位都得到鍛煉。不一定要很難的動作，一些看 似簡單的動作要做得標準并保持較長的時間也是不易的。比如站立體式中的三角伸展式、戰(zhàn)士一式、二式。平衡體式也是瑜伽體式練習中必不可少的，平衡體式中很 經(jīng)典的體式有諸如樹式、舞者式。
坐式體式同樣有很多，比較經(jīng)典的比如雙腿背部伸展式，這個體式不僅可以拉伸雙腿后側(cè)的韌帶、拉伸小腿肌肉，還可以放松腰背部， *** 腹腔器官，不僅是個很好 的練習體式，也可以做為之前練習的一些體式之后的放松體式。
坐姿體式也有很多種，比如純粹的坐姿蓮花坐、幫助伸展肩背的牛面式； 還有坐姿扭轉(zhuǎn)，比如側(cè)扭轉(zhuǎn)式、坐姿扭轉(zhuǎn)式，扭轉(zhuǎn)體式能比較強烈的 *** 內(nèi)臟器官，如果學員中有便秘者，可以適當?shù)囟嗉泳毩?，能有很好的效果?跪立的體式，如加強腰部力量的駱駝式、簡單但對女性非常有益的貓伸展式。
躺式體式也包含臥姿，比如弓式、蝗蟲式。另外，躺式體式中有瑜伽最經(jīng)典的體式，如被稱為瑜伽體式之王的梨式和瑜伽體式之母的肩倒立。梨式和肩倒立的好處不勝枚舉。在練習這兩個體式中若堅持比較長的時間，能夠非常有效的滋養(yǎng)面部肌膚，使皮膚紅潤有光澤。
總之，瑜伽的體式練習并不是練到累為標準，而是以伸展到位為主。當然，具體的體式安排也要因人而異，以學員的身體條件、狀況因材施教。作為一個教練，了解學員的情況、觀察學員的反映、適度的進行糾正，聆聽學員的意見才是為師之道。
最新瑜伽館的工作總結(jié)精選篇五
瑜伽發(fā)展到今天，人們對瑜伽的認識和了解慢慢加深，認識到男性參與瑜伽鍛煉更能收獲身心的健康。下面是本站為大家準備的戶外瑜伽個人心得，希望大家喜歡!
戶外習練瑜伽，能夠更好的提高練習的效果，大自然中氧分含量高，可以呼吸著清新的空氣，流通性很好，人們會不自覺地展開深呼吸，起到撫慰臟腑，按摩內(nèi)臟的作用，有利于加強心肺功能，可以放松身心，親近大自然，融合大自然。
回顧昨天清晨鳳凰山公園短暫卻愉悅舒心的戶外瑜伽行，各位伽人會員們相約而至，盡管清晨微微秋涼，可絲毫沒能阻止各位伽人們對戶外瑜伽的追隨和渴望，紛紛積極前來參與這次身軀放松，心靈愉悅的瑜伽旅程。藍天白云，天空作美，秋色的浪漫，一張瑜伽墊，一份好心情，伴著輕柔的音樂，拉伸，擰轉(zhuǎn)，呼吸，在一吸一呼中伸展，在一伸一展中放松，輕柔曼妙的舒展全身。輕合眼簾，寧靜深長的身心呼吸，把大自然的新鮮氧氣深深的吸入肺部，將自己的身心融入到一片清新怡人的大自然懷抱中，真正達到“天人合一”的境界。當陽光透過云層溫柔閑散地從枝頭灑下，倒映波光粼粼的水面，深秋的浪漫之景，伽人的曼妙瑜伽體位，更是一道絢爛的風景。沐浴陽光，沐浴清風，放飛心情，全身心的體驗感受戶外瑜伽的獨特魅力。將世俗，不快，喧囂，一切不美好的東西全部拋在身外，能夠感受到每位伽人在這個過程中的快樂，開心，喜悅，放松...... 正如在習練瑜伽一樣，放下煩惱與憂愁，關(guān)注當下，享受過程，找尋快樂。
希望在以后的日子里，能夠給我們的會員朋友們帶來更多的美麗，健身，和快樂。
瑜伽”乃梵語，簡單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動作，雖有夸大成分，但練習瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識垃圾，達到修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習也確確實實給予了人們?nèi)绱说氖芤?，成為減壓和心靈美容的良方。
正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學期可以自由選修課程時，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對于本來就不喜歡體育課的我來說，瑜伽算是我最喜歡的體育運動了。因為它不像籃球、羽毛球那樣過于活躍，瑜伽是一個靜的世界。
也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來，瑜伽是一項強度很低的體育運動。其實恰恰相反，瑜伽這項項目，雖然看起來很平靜，運動量好像沒有那么大，但練習瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來。但由此也可證明瑜伽的確是能夠達到健身的效果。
才開始練習瑜伽的時候，我的韌帶比較緊，在練習的過程中，我常常感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標準的瑜伽動作。不過，幸虧趙老師總會在一旁說“能做到哪里就是哪里，不要過于勉強自己，以免受傷?！辈胖榔鋵嶈べげ⒉皇欠且_到那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。
經(jīng)過一學期的學習，我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來越好了，做瑜伽動作也沒有以前那么困難了，我想，瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學習過程中，我最享受的是練習瑜伽休息術(shù)的時間，因為在整個過程中，我會有節(jié)奏的呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，腦海里想象的是窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻心靈的放松。通過每次的瑜伽休息術(shù)練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧靜。我熱愛瑜伽，并會繼續(xù)練習瑜伽。
瑜伽是我大學生活最后選修的一門體育科目。起初，我只是覺得，它相比其他體育科目而言，運動量沒有那么大，而且可以順便把我肚子上的小贅肉消失。然而，事實并非我想象的那么簡單。
瑜伽，雖然看起來很平靜，但是在老師的引導下，嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)它其實挺累人的。在經(jīng)過老師一學期的悉心講解，我對于瑜伽有了新的體會和領(lǐng)悟。 首先，我想談?wù)剬﹁べば碌恼J識。瑜伽是一種以人身心靈最終相結(jié)合的自我修煉過程，教人很容易就喜歡上它，親近它。同時，瑜伽也是一種非常好的減壓解負、舒放身心的鍛煉方式，即修身又修心的運動。在美妙的音樂、優(yōu)雅的環(huán)境中，放下自己的身份、地位、年齡，還原為真正的自我。而我又是屬于那種很浮躁的性格，瑜伽對于平緩我的心情起了很大的作用!
另外，瑜伽還需要我們應(yīng)注意的事項。
一、飲食的控制。在瑜伽的第一節(jié)課，老師就嚴重強調(diào)我們的飲食問題。她要求我們，在上瑜伽課或練瑜伽的這天，中餐只能七八分飽(是說腸胃有余地)。食物不過量，腸胃便于消化和吸收。練習完后，不能立即飲食，需半個小時之后才能進食，而且不能吃得過飽。吃得過多使人的腹部過分的緊張，長此以往會造成胃下垂和大腹病;肌體和大腦活動受到阻礙，也導致了過肥癥。晚上最好不要吃其他的東西，十點之前入睡。嚴格控制食量和吃素對瑜伽鍛煉的人來講，非常有益。這樣同樣可以是他們保持精力旺盛、身體健康。 二、呼吸的調(diào)節(jié)。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。所以，每次我們做瑜伽動作之前或之后，老師都要求我們深呼吸二次。而在做動作的過程中，必須保持呼吸的平穩(wěn)。瑜伽呼吸分為腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。瑜伽呼吸法的目的，是通過各種不同的呼吸方法，有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈絡(luò)的潛在力量，更好地清理潔凈身體，讓生命之氣提供給人體足夠的健康養(yǎng)分。老師經(jīng)常說，瑜伽動作要與呼吸有節(jié)奏、自然地結(jié)合起來，才能提高肺通氣量，使肺活量增大。多做深呼吸，自然就學會放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
在學習瑜伽的過程中，我明白，它的功效不是一朝一夕就可以看見的，它需要我們每天的堅持。其實很簡單，每天找一小段時間，讓自己平靜下來，拋開任何雜念，將自己身心完全放松，開始自己的瑜伽之旅。即使有些動作，你無法達到那個標準，只要做到自己力所能及的程度就足矣。每次都盡力做到自己的極限，可能下次就能有所進步!日出而作，日落而息，我們的努力，一定能夠得到回報。最重要的是慢慢來，一步一步走，今天比昨天好就行。
總之，在今后的日子里，我將繼續(xù)堅持練習瑜伽。希望它能給我?guī)硇撵`的寧靜，塑造完美的身形。