很多實(shí)驗(yàn)都顯示了懷孕和咖啡因(每天超過300毫克)之間的聯(lián)系，但是根據(jù)國(guó)際健康學(xué)院，人類繁殖風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心2001年的報(bào)告顯示，每天低于普通標(biāo)準(zhǔn)的咖啡因攝入量——少于300毫克或是等量與三杯咖啡——對(duì)于婦女懷孕的沒有直接的影響。
為了安全起見，每天攝取低于300毫克的咖啡因可能是相對(duì)明智的做法。你的醫(yī)生或助產(chǎn)師可能會(huì)建議你每天只喝一杯燒煮過的或是完全去除咖啡因的咖啡?？Х纫驔]有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，甚至?xí)柚鼓愕纳眢w吸收鐵、鈣等微量元素，而這些元素恰巧是孕婦最需要的。更有研究顯示，每天大量飲用咖啡(4-7杯)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎。
如果你決定杜絕咖啡因，是逐漸減少以避免有疲勞、無(wú)力和頭痛的情況產(chǎn)生。并且記住，除了咖啡外，很多食物中都含有咖啡因，例如：茶、蘇打水、巧克力、可可和一些otc藥物。
那在我們平時(shí)喜歡的食物中到底存在多少咖啡因呢?
咖啡因是食物中普遍存在地元素，所以每天的攝入咖啡因會(huì)比你想象得更容易。下表收集了一些常見的食物、飲料和藥類及其含有的刺激性物質(zhì)的總數(shù)。
餐間咖啡8盎司350毫克
煮好的咖啡5盎司105-115毫克
卡普其諾少量100毫克
即溶咖啡6盎司57毫克
無(wú)咖啡因咖啡5盎司20-110毫克
冰茶12盎司70毫克
袋泡茶7盎司30毫克
可樂12盎司/罐30-56毫克
減肥可樂12盎司/罐38-45毫克
七喜和雪碧12盎司/罐0毫克
巧克力2盎司10-50毫克
可可5盎司/杯4毫克
減肥藥1100-200毫克
止痛藥130毫克
為了安全起見，每天攝取低于300毫克的咖啡因可能是相對(duì)明智的做法。你的醫(yī)生或助產(chǎn)師可能會(huì)建議你每天只喝一杯燒煮過的或是完全去除咖啡因的咖啡?？Х纫驔]有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，甚至?xí)柚鼓愕纳眢w吸收鐵、鈣等微量元素，而這些元素恰巧是孕婦最需要的。更有研究顯示，每天大量飲用咖啡(4-7杯)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎。
如果你決定杜絕咖啡因，是逐漸減少以避免有疲勞、無(wú)力和頭痛的情況產(chǎn)生。并且記住，除了咖啡外，很多食物中都含有咖啡因，例如：茶、蘇打水、巧克力、可可和一些otc藥物。
那在我們平時(shí)喜歡的食物中到底存在多少咖啡因呢?
咖啡因是食物中普遍存在地元素，所以每天的攝入咖啡因會(huì)比你想象得更容易。下表收集了一些常見的食物、飲料和藥類及其含有的刺激性物質(zhì)的總數(shù)。
餐間咖啡8盎司350毫克
煮好的咖啡5盎司105-115毫克
卡普其諾少量100毫克
即溶咖啡6盎司57毫克
無(wú)咖啡因咖啡5盎司20-110毫克
冰茶12盎司70毫克
袋泡茶7盎司30毫克
可樂12盎司/罐30-56毫克
減肥可樂12盎司/罐38-45毫克
七喜和雪碧12盎司/罐0毫克
巧克力2盎司10-50毫克
可可5盎司/杯4毫克
減肥藥1100-200毫克
止痛藥130毫克