自然分娩時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)該怎么做，對(duì)于這個(gè)問題，相關(guān)人士表示，一般情況下孕婦應(yīng)該提前了解相關(guān)的準(zhǔn)備，如應(yīng)該怎樣呼吸，做好心理準(zhǔn)備等等，這些都是非常重要的。
自然分娩時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)該怎么做
1、心理、身體都準(zhǔn)備好后，還要學(xué)會(huì)順產(chǎn)的一些方法，例如分娩的呼吸方法。順產(chǎn)時(shí)恰當(dāng)?shù)暮粑绞綄?duì)于分娩有極大的推動(dòng)作用，一般來說，臨產(chǎn)后，臨產(chǎn)后子宮收縮是逐步規(guī)律并且有力的，產(chǎn)婦可以根據(jù)宮縮來調(diào)整呼吸，采用深吸氣，然后長呼氣的呼吸方式，使腹部放松，這樣可以緩解疼痛。
2、學(xué)會(huì)了呼吸方法還不夠，還要了解正確的分娩用力方法。我們都知道，當(dāng)分娩進(jìn)入第二產(chǎn)程，胎兒的頭已到達(dá)骨盆出口，這時(shí)候?qū)殞氁柚鷭寢尩漠a(chǎn)力娩出。因此，學(xué)會(huì)正確的用力方式會(huì)讓分娩更加順利。那么，要如何正確用力呢?根據(jù)我們之前說的深吸氣，然后長呼氣的呼吸方式，即在宮縮時(shí)深吸氣，屏住氣片刻，然后長時(shí)間用力向下屏氣，迫使胎兒頭下降。當(dāng)然了，不要在整個(gè)過程盲目的用力，應(yīng)該在宮縮的間隙也要放松休息片刻，這會(huì)兒采用均勻呼吸，保存體力等待下一次的宮縮再用力。
3、接下來就是胎兒頭娩出的那一瞬間了。這時(shí)候要與醫(yī)生緊密配合，在醫(yī)生的指導(dǎo)下呼吸，用力……直到胎頭慢慢娩出。這主要是為避免胎兒頭娩出過快、過猛。
什么運(yùn)動(dòng)可以縮短產(chǎn)程
孕晚期不要去游泳，可以每天堅(jiān)持散步，適當(dāng)爬樓梯等方式來鍛煉，這樣有助于順產(chǎn) 。
準(zhǔn)媽媽可以首先嘗試一些自然的方法，讓產(chǎn)程加快。試試以下的方法，可以使宮縮更快地幫助宮頸開大：
1、直立
2、經(jīng)常變換姿勢(shì)
3、按需要進(jìn)食進(jìn)水(如果準(zhǔn)媽媽太餓，準(zhǔn)媽媽的身體就不能產(chǎn)生足夠的能量，讓宮縮繼續(xù)下去。)
4、如果準(zhǔn)媽媽還躺在分娩室的床上，請(qǐng)起來走走吧。到洗手間去一趟，因?yàn)槌溆陌螂讜?huì)讓準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)程變慢。
記住放松的狀態(tài)會(huì)讓準(zhǔn)媽媽覺得產(chǎn)程更容易享受和應(yīng)付。如果準(zhǔn)媽媽感覺很緊張，讓陪伴你分娩的人幫助用力按摩你的背部。如果你坐在椅子上，可以讓他們幫助你按摩雙腳。試著滴一滴薰衣草油在手絹上，聞一聞，聽一點(diǎn)兒輕松的音樂。
5、如果準(zhǔn)媽媽感覺想吃東西了，就來點(diǎn)兒加餐(可能也就是面包之類的)，確保自己沒有脫水。
6、晃動(dòng)你的臀部，在宮縮間歇的時(shí)候，把身體向前傾，這樣可以幫助準(zhǔn)媽媽的子宮把寶寶有力地推向?qū)m頸。