產(chǎn)婦能采取的辦法：
1.在懷孕前，接受關(guān)于懷孕、分娩、哺乳的培訓(xùn)，正確認識妊娠和嬰兒養(yǎng)育，消除緊張恐懼心理。
2.保證足夠的休息和睡眠，不要事必躬親。
3.學(xué)會尋求幫助，讓丈夫、家人成為幫手。
4.適當鍛煉身體，不要總待在家中，帶孩子到戶外進行活動。
5.保證飲食的營養(yǎng)豐富，多吃蔬菜、水果、谷物、堅果。
6.與他人分享感受和心情，善于溝通和傾訴。
7.不必事事要求完美，保持樂觀和自信。
8.做好從妻子到母親的角色轉(zhuǎn)換，做足心理準備，認識到養(yǎng)育后代的重要。
產(chǎn)婦的配偶和親人能做的：
1.全力支持產(chǎn)婦，給予充分的理解和關(guān)心，共同承擔撫養(yǎng)后代的職責(zé)。
2.承擔家務(wù)，分擔生活的壓力。
3.創(chuàng)造安靜、健康的家庭環(huán)境，不給產(chǎn)婦任何壓力。
4.幫助產(chǎn)婦適應(yīng)產(chǎn)后的生活，恢復(fù)產(chǎn)婦的自信、樂觀。
5.恢復(fù)生活作息的正常進行，不做出任何重大改變。
6.體察產(chǎn)婦的情緒和行為，一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有任何異常要去進行檢查，盡早干預(yù)，盡早治療。
1.在懷孕前，接受關(guān)于懷孕、分娩、哺乳的培訓(xùn)，正確認識妊娠和嬰兒養(yǎng)育，消除緊張恐懼心理。
2.保證足夠的休息和睡眠，不要事必躬親。
3.學(xué)會尋求幫助，讓丈夫、家人成為幫手。
4.適當鍛煉身體，不要總待在家中，帶孩子到戶外進行活動。
5.保證飲食的營養(yǎng)豐富，多吃蔬菜、水果、谷物、堅果。
6.與他人分享感受和心情，善于溝通和傾訴。
7.不必事事要求完美，保持樂觀和自信。
8.做好從妻子到母親的角色轉(zhuǎn)換，做足心理準備，認識到養(yǎng)育后代的重要。
產(chǎn)婦的配偶和親人能做的：
1.全力支持產(chǎn)婦，給予充分的理解和關(guān)心，共同承擔撫養(yǎng)后代的職責(zé)。
2.承擔家務(wù)，分擔生活的壓力。
3.創(chuàng)造安靜、健康的家庭環(huán)境，不給產(chǎn)婦任何壓力。
4.幫助產(chǎn)婦適應(yīng)產(chǎn)后的生活，恢復(fù)產(chǎn)婦的自信、樂觀。
5.恢復(fù)生活作息的正常進行，不做出任何重大改變。
6.體察產(chǎn)婦的情緒和行為，一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有任何異常要去進行檢查，盡早干預(yù)，盡早治療。