跳躍：跨越式跳高
一、主要教材
（一）跳躍：跨越式跳高（新授）。
（二）雙杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前進(jìn)至遠(yuǎn)端，前擺轉(zhuǎn)體90度下（新授）。
二、教學(xué)任務(wù)
（一）發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)：初步學(xué)習(xí)助跑和起跳的技術(shù)及過竿動(dòng)作。
（二）增強(qiáng)學(xué)生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量，促進(jìn)韌帶和骨骼的發(fā)展。增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。
（三）培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、頑強(qiáng)果斷等優(yōu)良品質(zhì)。
三、課的進(jìn)行
（一）思想動(dòng)員
（二）實(shí)際練習(xí)
1、隊(duì)列、隊(duì)形、基本體操
（1）隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)
向左（右）轉(zhuǎn)，用并步法散和密集隊(duì)形。
第三節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（預(yù)備姿勢立正）
1、 兩手半握拳，兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振（拳心向下）。
2、 兩臂經(jīng)前伸直（拳心相對）至側(cè)舉后振。
3、 兩臂經(jīng)前（拳心向下）至胸前平屈后振。
4、 兩臂伸直經(jīng)前入下，自然后擺（拳心向后）。
5、 左腳向前跨出成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前（拳心相對）至側(cè)舉后振。
6、 兩臂經(jīng)前（拳心向下）向下后振。
7、 兩臂經(jīng)前（拳心相對）至側(cè)舉后振。
8、 左腳收回，兩臂經(jīng)前放下，自然后擺（拳心向下）。
第二、四個(gè)八拍的5－8出右腳做。第四個(gè)八拍的后一拍還原成直立。
要求：
1、 剛健有力，富有彈性。
2、 擴(kuò)胸時(shí)臂要平，上體保持正直。成弓步時(shí)腳跟不要提起。
第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（預(yù)備姿勢立正）
1、 左腿前踢（與上體約成90°），同時(shí)兩手叉腰。
2、 左腿還原。
3、 右腿前踢。
4、 還原成直立。
5、 左腿后踢，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉后振（掌心向后）。
6、 左腿還原，同時(shí)兩臂經(jīng)前落下，自然后擺（掌心向后）。
7、 同5，換右腿做。
8、 還原成直立。
一、主要教材
（一）跳躍：跨越式跳高（新授）。
（二）雙杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前進(jìn)至遠(yuǎn)端，前擺轉(zhuǎn)體90度下（新授）。
二、教學(xué)任務(wù)
（一）發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)：初步學(xué)習(xí)助跑和起跳的技術(shù)及過竿動(dòng)作。
（二）增強(qiáng)學(xué)生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量，促進(jìn)韌帶和骨骼的發(fā)展。增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。
（三）培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、頑強(qiáng)果斷等優(yōu)良品質(zhì)。
三、課的進(jìn)行
（一）思想動(dòng)員
（二）實(shí)際練習(xí)
1、隊(duì)列、隊(duì)形、基本體操
（1）隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)
向左（右）轉(zhuǎn)，用并步法散和密集隊(duì)形。
第三節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（預(yù)備姿勢立正）
1、 兩手半握拳，兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振（拳心向下）。
2、 兩臂經(jīng)前伸直（拳心相對）至側(cè)舉后振。
3、 兩臂經(jīng)前（拳心向下）至胸前平屈后振。
4、 兩臂伸直經(jīng)前入下，自然后擺（拳心向后）。
5、 左腳向前跨出成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前（拳心相對）至側(cè)舉后振。
6、 兩臂經(jīng)前（拳心向下）向下后振。
7、 兩臂經(jīng)前（拳心相對）至側(cè)舉后振。
8、 左腳收回，兩臂經(jīng)前放下，自然后擺（拳心向下）。
第二、四個(gè)八拍的5－8出右腳做。第四個(gè)八拍的后一拍還原成直立。
要求：
1、 剛健有力，富有彈性。
2、 擴(kuò)胸時(shí)臂要平，上體保持正直。成弓步時(shí)腳跟不要提起。
第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（預(yù)備姿勢立正）
1、 左腿前踢（與上體約成90°），同時(shí)兩手叉腰。
2、 左腿還原。
3、 右腿前踢。
4、 還原成直立。
5、 左腿后踢，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉后振（掌心向后）。
6、 左腿還原，同時(shí)兩臂經(jīng)前落下，自然后擺（掌心向后）。
7、 同5，換右腿做。
8、 還原成直立。