中藥調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)
中藥荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)，有專家認為喝一段時間之后會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小，減肥效果非常強大，適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經(jīng)減肥而不見成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤之多。荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統(tǒng)，而是通過健脾來減肥，尤其對于頑固性肥胖患者特別適用，專家建議荷葉灰搭配炒白術(shù)粉效果更佳。隨著荷葉灰的減肥功效被認可，不法分子盯上了荷葉灰，新聞爆料江西贛州幾個農(nóng)民工利用簡易的設(shè)施，制作假荷葉灰流入了市場。真的荷葉灰呈焦黃色，注意甄別。
變身瘦媽咪 找回窈窕身材
就在2011年，sandy要正式成為1位瘦媽咪啦！在瘦下來以后最想做的事，就是再生個小寶寶，現(xiàn)在，她的夢想已經(jīng)實現(xiàn)。
目前有個漂亮小女兒的sandy，對于肥胖曾經(jīng)毫無警覺，她說自己從小就吃不胖，就連上次懷孕，體重也只增加到58kg，生完女兒后短短2、3個月之內(nèi)，就瘦回48kg。瘦，對于以前的她，并不是什么難事！
但肥胖總是來得不知不覺，一邊照顧女兒、一邊做網(wǎng)店生意，每天生活都待在家里，除了正常三餐，再加上下午茶、宵夜，1天5餐養(yǎng)大了胃，體重一路上升，從47kg飆到63kg。
剛開始發(fā)胖時毫無自覺，當(dāng)朋友客氣地提醒sandy，她仍沒放在心上，直到發(fā)現(xiàn)漸漸塞不進自己原來的衣服，甚至被媽媽誤以為懷孕，才驚覺「天??！我怎么胖成這樣！」
決心找回從前的自己，sandy對外發(fā)出宣言，昭告親身邊親朋好友∶“我要減肥！我要做個瘦媽咪”！
挑食不運動 賠上健康更難瘦
sandy的身體底子并不好，有些氣喘和心臟方面的毛病，2年前為了緩和癥狀，開始吃類固醇。減肥計劃展開后，容易引起發(fā)胖副作用的類固醇，成了她最頭痛的事情。
然而，當(dāng)時sandy對于減肥知識所知不多。
她早先不愛運動，為了減肥頂多擦擦瘦身霜、做做抬腿等簡單動作，就想要成功瘦下來。只知道要少吃，所以常常1天只吃1碗白飯，中餐吃了晚餐就不吃，挑嘴的她，還把蔬菜拒于千里之外。
除了不良的生活方式，她還曾經(jīng)嘗試過減肥藥。在加入bdodo以前，她雖然瘦下6kg，但不正確的減肥方式，卻讓她的身體愈來愈差，反而更難脫離對類固醇的依賴，也讓家人擔(dān)心她的健康情況。
過去在網(wǎng)絡(luò)寫周記的sandy，每天記錄飲食，從麻吉們的分享，漸漸明白減肥飲食的訣竅，也了解運動的重要。
愛上青菜滋味 營養(yǎng)更均衡
過去仗著吃不胖的體質(zhì)，sandy常常吃不停，以大吃大喝的方式排解壓力，但現(xiàn)在她會注意讓自己少量多餐，并用各種季節(jié)盛產(chǎn)蔬菜，為自己烹飪均衡的飲食。
相較于過去的飲食習(xí)慣，的不同，就是多吃青菜、少吃肉?！蔽乙郧皫缀醪怀郧嗖?！“sandy說，后來才發(fā)現(xiàn)蔬菜是減肥的好朋友，努力克服自己挑嘴的習(xí)慣，嘗試自己不敢吃的青菜。
首先挑戰(zhàn)的是青江菜，當(dāng)她把青江菜放入嘴中，發(fā)現(xiàn)青菜的滋味，其實并不像自己所想像的那么讓人難以接受。突破第1個難關(guān)后，sandy更有勇氣去嘗試各種不同的青菜，不知不覺間，反而喜歡上青菜的滋味，養(yǎng)成和過去截然不同的飲食習(xí)慣，sandy笑稱現(xiàn)在的自己“好像都變成吃素了”！
現(xiàn)在，sandy還時常烹煮洋蔥餐，有時直接以黑胡椒炒洋蔥，有時則將洋蔥和其他蔬菜、豆腐一起烹煮成味噌湯。sandy說，洋蔥熱量低，又能幫助排便，可是她突破減肥大關(guān)的利器喔！
少油、少鹽、少糖，或用蜂蜜取代砂糖，是sandy的料理原則;購買食材時，就算是同一種食物，她也會特別注意成份內(nèi)容，甚至貨比三家，選擇熱量比較低的廠牌。
愛上運動 減肥兼塑身
以前是能坐就不站、能躺就不坐，現(xiàn)在是隨時想著今天要做什么運動，全因通過網(wǎng)絡(luò)了解到減肥不能只是少吃還要運動才能瘦得美，sandy才拋開只要少吃就會瘦的想法，擁抱運動。
每天早上起床都會踩30分鐘X-bike，出門逛市場走走路，回家之后，不論看電視或做網(wǎng)店，也會把握時間做運動，家人都說她每天動個不停，好像閑不下來似的。
遇上停滯期，除了本來的30分鐘運動，又另外加上30分鐘踏機，或是有氧舞蹈、瑜珈伸展操等，也將運動重點轉(zhuǎn)為局部塑型，不再每天量體重，讓自己分散注意力，體重反而順利下降。
現(xiàn)在的她，因為養(yǎng)成固定運動的習(xí)慣，不但變瘦變美，身體也更健康，不必再吃類固醇，街坊鄰居也稱贊她氣色比以前更好了！
中藥荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)，有專家認為喝一段時間之后會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小，減肥效果非常強大，適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經(jīng)減肥而不見成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤之多。荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統(tǒng)，而是通過健脾來減肥，尤其對于頑固性肥胖患者特別適用，專家建議荷葉灰搭配炒白術(shù)粉效果更佳。隨著荷葉灰的減肥功效被認可，不法分子盯上了荷葉灰，新聞爆料江西贛州幾個農(nóng)民工利用簡易的設(shè)施，制作假荷葉灰流入了市場。真的荷葉灰呈焦黃色，注意甄別。
變身瘦媽咪 找回窈窕身材
就在2011年，sandy要正式成為1位瘦媽咪啦！在瘦下來以后最想做的事，就是再生個小寶寶，現(xiàn)在，她的夢想已經(jīng)實現(xiàn)。
目前有個漂亮小女兒的sandy，對于肥胖曾經(jīng)毫無警覺，她說自己從小就吃不胖，就連上次懷孕，體重也只增加到58kg，生完女兒后短短2、3個月之內(nèi)，就瘦回48kg。瘦，對于以前的她，并不是什么難事！
但肥胖總是來得不知不覺，一邊照顧女兒、一邊做網(wǎng)店生意，每天生活都待在家里，除了正常三餐，再加上下午茶、宵夜，1天5餐養(yǎng)大了胃，體重一路上升，從47kg飆到63kg。
剛開始發(fā)胖時毫無自覺，當(dāng)朋友客氣地提醒sandy，她仍沒放在心上，直到發(fā)現(xiàn)漸漸塞不進自己原來的衣服，甚至被媽媽誤以為懷孕，才驚覺「天??！我怎么胖成這樣！」
決心找回從前的自己，sandy對外發(fā)出宣言，昭告親身邊親朋好友∶“我要減肥！我要做個瘦媽咪”！
挑食不運動 賠上健康更難瘦
sandy的身體底子并不好，有些氣喘和心臟方面的毛病，2年前為了緩和癥狀，開始吃類固醇。減肥計劃展開后，容易引起發(fā)胖副作用的類固醇，成了她最頭痛的事情。
然而，當(dāng)時sandy對于減肥知識所知不多。
她早先不愛運動，為了減肥頂多擦擦瘦身霜、做做抬腿等簡單動作，就想要成功瘦下來。只知道要少吃，所以常常1天只吃1碗白飯，中餐吃了晚餐就不吃，挑嘴的她，還把蔬菜拒于千里之外。
除了不良的生活方式，她還曾經(jīng)嘗試過減肥藥。在加入bdodo以前，她雖然瘦下6kg，但不正確的減肥方式，卻讓她的身體愈來愈差，反而更難脫離對類固醇的依賴，也讓家人擔(dān)心她的健康情況。
過去在網(wǎng)絡(luò)寫周記的sandy，每天記錄飲食，從麻吉們的分享，漸漸明白減肥飲食的訣竅，也了解運動的重要。
愛上青菜滋味 營養(yǎng)更均衡
過去仗著吃不胖的體質(zhì)，sandy常常吃不停，以大吃大喝的方式排解壓力，但現(xiàn)在她會注意讓自己少量多餐，并用各種季節(jié)盛產(chǎn)蔬菜，為自己烹飪均衡的飲食。
相較于過去的飲食習(xí)慣，的不同，就是多吃青菜、少吃肉?！蔽乙郧皫缀醪怀郧嗖?！“sandy說，后來才發(fā)現(xiàn)蔬菜是減肥的好朋友，努力克服自己挑嘴的習(xí)慣，嘗試自己不敢吃的青菜。
首先挑戰(zhàn)的是青江菜，當(dāng)她把青江菜放入嘴中，發(fā)現(xiàn)青菜的滋味，其實并不像自己所想像的那么讓人難以接受。突破第1個難關(guān)后，sandy更有勇氣去嘗試各種不同的青菜，不知不覺間，反而喜歡上青菜的滋味，養(yǎng)成和過去截然不同的飲食習(xí)慣，sandy笑稱現(xiàn)在的自己“好像都變成吃素了”！
現(xiàn)在，sandy還時常烹煮洋蔥餐，有時直接以黑胡椒炒洋蔥，有時則將洋蔥和其他蔬菜、豆腐一起烹煮成味噌湯。sandy說，洋蔥熱量低，又能幫助排便，可是她突破減肥大關(guān)的利器喔！
少油、少鹽、少糖，或用蜂蜜取代砂糖，是sandy的料理原則;購買食材時，就算是同一種食物，她也會特別注意成份內(nèi)容，甚至貨比三家，選擇熱量比較低的廠牌。
愛上運動 減肥兼塑身
以前是能坐就不站、能躺就不坐，現(xiàn)在是隨時想著今天要做什么運動，全因通過網(wǎng)絡(luò)了解到減肥不能只是少吃還要運動才能瘦得美，sandy才拋開只要少吃就會瘦的想法，擁抱運動。
每天早上起床都會踩30分鐘X-bike，出門逛市場走走路，回家之后，不論看電視或做網(wǎng)店，也會把握時間做運動，家人都說她每天動個不停，好像閑不下來似的。
遇上停滯期，除了本來的30分鐘運動，又另外加上30分鐘踏機，或是有氧舞蹈、瑜珈伸展操等，也將運動重點轉(zhuǎn)為局部塑型，不再每天量體重，讓自己分散注意力，體重反而順利下降。
現(xiàn)在的她，因為養(yǎng)成固定運動的習(xí)慣，不但變瘦變美，身體也更健康，不必再吃類固醇，街坊鄰居也稱贊她氣色比以前更好了！