血液循環(huán)不良 懷孕后期易水腫
孕期水腫幾乎是每個準媽咪都會面臨的困擾，中醫(yī)師張若偉表示，為了容納肚子里的小寶貝，女生懷孕后骨盆會比原先擴大至少10倍，骨盆腔的壓力也隨之增加，導致血液回流不良、血液循環(huán)不佳，自然造成水腫。尤其是懷孕前就下半身肥胖、平時久坐久站的媽咪，因為本身血液循環(huán)不順暢，懷孕以后，水腫的情況會更加明顯。
水腫通常發(fā)生在懷孕30周以后，孕媽咪可能出現(xiàn)腳掌腫大，導致鞋子穿不進去，或者下肢比平時腫脹的現(xiàn)象，有些孕媽咪還會特別容易疲勞，這些都是水腫的現(xiàn)象。
善用紅豆 中醫(yī)茶飲消除水腫
怎樣的飲食方式可以幫助產(chǎn)后媽咪，盡快消除水腫，恢復產(chǎn)前的窈窕身材？張若偉中醫(yī)師建議，媽咪可以從飲用以下消水腫茶飲開始，每天三餐飯后飲用500ml，加速代謝水份。
【紅豆茯苓水】
材料：紅豆12公克、茯苓、蓮子各約12公克。
作法：將1500ml的水以大火煮滾，加入蓮子、紅豆，轉(zhuǎn)小火煮至熟軟，再加茯苓、冰糖續(xù)煮15分鐘后熄火，放涼后即可飲用。
功效：紅豆本身的確具有利水消腫的功效，而茯苓則是利水滲濕，適用于消除各種水腫。
現(xiàn)打果汁新鮮喝 瘦身效果再加分
除了中醫(yī)茶飲，中醫(yī)師張若偉指出，媽咪也可以喝原味的現(xiàn)打果汁加強瘦身效果，紅蘿卜蘋果汁就是個不錯的選擇。由于水果當中富含的維生素，其作用就像是身體的零件一般，可以促進各種營養(yǎng)素的吸收和合成，有助于提升生理機能，因此適量飲用新鮮果汁也可幫助瘦身。
中醫(yī)師張若偉提醒，媽咪應避免購買市售果汁飲料，因為糖份和食品添加物往往過高，又缺乏新鮮水果的纖維質(zhì)，不利于媽咪健康。
綠豆、黑豆也是寶 利尿效果一級棒
另外，中醫(yī)師張若偉表示，薏仁、綠豆、黑豆都是有利于消除水腫的食物。其中，薏仁具有清熱利尿、健脾利水的功用，可以促進人體排出水份，加強新陳代謝。綠豆含有皂素成分，可以利尿消腫，但因?qū)儆跊鲂允澄?，容易腹瀉的媽咪要注意攝取量。至于滋陰補腎的黑豆，同樣具有健脾利水、消腫等作用，媽咪不妨適量食用。
產(chǎn)后想要恢復窈窕身材，其實一點都不難，只要善用生活中常見的食材，媽咪就能輕松遠離水腫。建議媽咪三餐飯后適量飲用紅豆茯苓水，并搭配新鮮果汁和紅豆、綠豆等豆類，就能有效消除水腫！
孕期水腫幾乎是每個準媽咪都會面臨的困擾，中醫(yī)師張若偉表示，為了容納肚子里的小寶貝，女生懷孕后骨盆會比原先擴大至少10倍，骨盆腔的壓力也隨之增加，導致血液回流不良、血液循環(huán)不佳，自然造成水腫。尤其是懷孕前就下半身肥胖、平時久坐久站的媽咪，因為本身血液循環(huán)不順暢，懷孕以后，水腫的情況會更加明顯。
水腫通常發(fā)生在懷孕30周以后，孕媽咪可能出現(xiàn)腳掌腫大，導致鞋子穿不進去，或者下肢比平時腫脹的現(xiàn)象，有些孕媽咪還會特別容易疲勞，這些都是水腫的現(xiàn)象。
善用紅豆 中醫(yī)茶飲消除水腫
怎樣的飲食方式可以幫助產(chǎn)后媽咪，盡快消除水腫，恢復產(chǎn)前的窈窕身材？張若偉中醫(yī)師建議，媽咪可以從飲用以下消水腫茶飲開始，每天三餐飯后飲用500ml，加速代謝水份。
【紅豆茯苓水】
材料：紅豆12公克、茯苓、蓮子各約12公克。
作法：將1500ml的水以大火煮滾，加入蓮子、紅豆，轉(zhuǎn)小火煮至熟軟，再加茯苓、冰糖續(xù)煮15分鐘后熄火，放涼后即可飲用。
功效：紅豆本身的確具有利水消腫的功效，而茯苓則是利水滲濕，適用于消除各種水腫。
現(xiàn)打果汁新鮮喝 瘦身效果再加分
除了中醫(yī)茶飲，中醫(yī)師張若偉指出，媽咪也可以喝原味的現(xiàn)打果汁加強瘦身效果，紅蘿卜蘋果汁就是個不錯的選擇。由于水果當中富含的維生素，其作用就像是身體的零件一般，可以促進各種營養(yǎng)素的吸收和合成，有助于提升生理機能，因此適量飲用新鮮果汁也可幫助瘦身。
中醫(yī)師張若偉提醒，媽咪應避免購買市售果汁飲料，因為糖份和食品添加物往往過高，又缺乏新鮮水果的纖維質(zhì)，不利于媽咪健康。
綠豆、黑豆也是寶 利尿效果一級棒
另外，中醫(yī)師張若偉表示，薏仁、綠豆、黑豆都是有利于消除水腫的食物。其中，薏仁具有清熱利尿、健脾利水的功用，可以促進人體排出水份，加強新陳代謝。綠豆含有皂素成分，可以利尿消腫，但因?qū)儆跊鲂允澄?，容易腹瀉的媽咪要注意攝取量。至于滋陰補腎的黑豆，同樣具有健脾利水、消腫等作用，媽咪不妨適量食用。
產(chǎn)后想要恢復窈窕身材，其實一點都不難，只要善用生活中常見的食材，媽咪就能輕松遠離水腫。建議媽咪三餐飯后適量飲用紅豆茯苓水，并搭配新鮮果汁和紅豆、綠豆等豆類，就能有效消除水腫！