2012年心理咨詢師考試輔導(dǎo)資料 大學(xué)新生不適應(yīng)該如何調(diào)節(jié)?

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1、新生在認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自我時(shí),也應(yīng)對(duì)心目中的大學(xué)進(jìn)行調(diào)整,使其回歸到現(xiàn)實(shí)中,以減少理想大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)間的沖突而導(dǎo)致的心理落差和失衡。同時(shí)新定位的角色也只有建立在現(xiàn)實(shí)大學(xué)的基礎(chǔ)上,才可能正確。
    2、學(xué)會(huì)與人相處,調(diào)整人際關(guān)系
    新生入學(xué),常常會(huì)由于人際關(guān)系復(fù)雜,交往受挫而引發(fā)自卑、孤僻等心理問(wèn)題。相對(duì)于中學(xué)的人際關(guān)系,大學(xué)人際關(guān)系顯得比較復(fù)雜。這主要是大學(xué)生來(lái)自祖國(guó)各地,生活習(xí)慣、家庭背景、性格、甚至語(yǔ)言等有一定差別,造成交往復(fù)雜困難。另外,在大學(xué)學(xué)習(xí)不再是目標(biāo),大學(xué)生行為目標(biāo)多元化,也是導(dǎo)致人際關(guān)系復(fù)雜難處的一個(gè)誘因。
    為了與同學(xué)和睦相處,交往順暢,首先,新生與人相處應(yīng)本著誠(chéng)實(shí)的原則,以自己的誠(chéng)心換取他人的誠(chéng)心。其次要了解自己和他人的優(yōu)缺點(diǎn)和性格特性,找到相同點(diǎn),交往起來(lái)就較容易方便。與人交往時(shí),既要自尊,不要為了交往而有意委屈自己,同時(shí)也要尊重別人。在與同學(xué)交往時(shí),應(yīng)講信用,學(xué)會(huì)謙讓,積極關(guān)心別人。對(duì)一些不拘小節(jié)的人,要學(xué)會(huì)容忍,不要過(guò)于敏感。與同學(xué)發(fā)生不快和矛盾時(shí),應(yīng)通過(guò)換位思考,來(lái)冷靜處理。關(guān)心熱愛(ài)集體,正確處理個(gè)人與集體間的關(guān)系。總之,要以一種平等的姿態(tài)與人交流溝通、相處。
    3、培養(yǎng)獨(dú)立學(xué)習(xí)、生活的能力,積極尋求外部支持
    新生多為獨(dú)生子女,自理能力差,又遠(yuǎn)離家庭,一般會(huì)不適應(yīng)新的環(huán)境。所以入校后,新生應(yīng)培育獨(dú)立生活的能力。在生活上,要逐步學(xué)會(huì)獨(dú)立自理,如在生活、學(xué)習(xí)作息上合理安排,學(xué)會(huì)自主理財(cái)。在為人處世上,也要有獨(dú)立能力,面對(duì)選擇,要獨(dú)立思考作出抉擇。與人交往時(shí),不要人云亦云,唯唯諾諾。在學(xué)習(xí)上,要變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)探索,學(xué)會(huì)獨(dú)立思考問(wèn)題。
    4、重新確立在大學(xué)的學(xué)習(xí)、奮斗目標(biāo)
    許多新生入學(xué)后,往往會(huì)有意放縱自己,導(dǎo)致目標(biāo)、理想、方向的迷失,這是誘發(fā)心理問(wèn)題的病灶。因此新生入學(xué)熟悉環(huán)境后,應(yīng)立即確立一個(gè)新的學(xué)習(xí)、奮斗目標(biāo)。有了一個(gè)明確的目標(biāo),可克服目標(biāo)、方向、理想的迷失。同時(shí)從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō),有一個(gè)明確的目標(biāo),會(huì)使心理指向集中于一處,這樣無(wú)形中會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,削弱心理問(wèn)題對(duì)心理的影響,擺脫因不適應(yīng)而帶來(lái)的心理問(wèn)題。并且有了明確目標(biāo),就有了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力,可促使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理問(wèn)題和疾病。