跆拳道基礎(chǔ)：推踢動作要領(lǐng)

跆拳道推踢腳法動作要領(lǐng)：
    提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié);重心往前移，利用身體的重量和力量;
    推的時候腿往前伸展，送髖;
    推的路線水平往前;
    推踢的主要攻擊目標是腹部。
    推踢的練習方法：
    1.推踢腳靶。練習時，可采用一人握大型腳靶，另一人練習正蹬，腳靶高度根據(jù)練習要求確定。
    2.推踢沙袋。讓沙袋在靜止或前后搖擺的狀態(tài)在，用腳正蹬沙袋。
    推踢作為進攻的跆拳道腿法，實戰(zhàn)數(shù)較多的運動員一定要把握其動作要領(lǐng)，反復(fù)練習